具体描述
This is the first applied handbook for practitioners who want to help patients begin and maintain an exercise program as a lifestyle change. Mental health practitioners (MHPs) often earn a trust that not many other professionals do with their patients. It is with this trust that MHPs are able to encourage and help their clients begin a healthy and active lifestyle through exercise programs. This book, with easy to understand language, provides a simple introduction for mental health practitioners and clinicians to help their clients achieve better mental and physical health through exercise and learn how effective the psychological aspects of exercise can be. The book helps MHPs obtain the background of ways to achieve proper fitness, and to go through the process of obtaining information about the client's individual needs, and finally to prescribe an exercise program that is compatible with those needs. A fundamental knowledge of applied principles of exercise physiology provides additional credibility to the prescribed exercise regimen. Coverage includes: Applied exercise psychology Motivation technique Theories and models in health psychology Fundamental applied exercise physiology Specific cognitive and behavioral strategies Program interventions Recommended books and journals List of exercise and health organizations Exercise checklist This book will be of use to all mental health providers, including psychiatrists, psychologists, therapists, counselors, and consultants, whose relationship with clients provides a unique opportunity to gain entry for proposing lifestyle changes. For further information on Dr. Anshel, please Click Here.
作者简介
目录信息
读后感
用户评价
我是一个被运动“抛弃”过很多次的人。我试过节食、试过高强度训练，但只要生活有点风吹草动，我就会彻底放弃。我买《Applied Exercise Psychology》是抱着一种“死马当活马医”的心态。这本书最触动我的地方，是它对“失败”的重新定义。它没有把运动看作一个非黑即白的成功或失败，而是将其视为一个持续学习和调整的过程。书中关于“复原力”的讨论，让我第一次认识到，训练中的挫折是巩固学习的必要部分，而不是个人缺陷的体现。当我上周因为感冒缺席了训练计划时，我没有陷入自责，而是运用书中提到的“灵活性计划”快速调整了接下来的安排。这种心态上的转变，比任何一套训练计划都更持久、更有效。这本书不是教你怎么跑得快，而是教你如何让自己愿意一直跑下去，这种内在力量的构建，是无价之宝。
评分说实话，我买这本书是冲着“应用”两个字去的，因为我对学术性的心理学著作感到头疼。令人惊喜的是，这本书的行文风格异常流畅，仿佛是在和一个知识渊博的朋友聊天。它没有过多使用复杂的统计术语，而是大量采用了案例研究和实际工具展示。我发现它在处理“依从性”问题上简直是神来之笔。很多会员在初期充满热情，两周后就消失了。书中提出的“习惯堆叠”和“认知扭曲纠正”技巧，帮助我理解了为什么人们会半途而废，并提供了一套温和而坚定的方法来帮助他们维持长期坚持。书中关于“运动自我概念”的讨论也启发了我，让我意识到建立一个积极的“运动身份”比单纯追求体重数字要重要得多。这本书的价值在于，它将深奥的心理学理论转化为了日常生活中可以立刻实施的微小行动，非常适合希望通过运动改善生活质量的普通读者。
评分作为一名心理学专业的学生，我对这类书籍的深度要求较高。《Applied Exercise Psychology》成功地在学术严谨性和可读性之间找到了一个绝佳的平衡点。它对“焦虑管理”那一章的构建尤为精妙，作者清晰地梳理了从生理唤醒到认知评估的整个过程，并提出了基于证据的干预措施，而非仅仅是轶事建议。我注意到书中引用了大量的最新研究，但所有的引用都巧妙地融入了叙事之中，保证了理论的可靠性。尤其值得称赞的是，它探讨了运动环境中可能出现的伦理困境，比如如何处理运动员的过度竞争和心理依赖，这在很多入门书籍中是缺失的。这本书不仅是教你如何运动得更好，更是教你如何以更健康、更全面的视角看待运动与自我之间的关系，无疑是一本高水平的教科书级别参考读物。
评分我以一个健身房教练的身份来评价这本书，坦率地说，我翻阅过市面上不少关于运动表现提升的书籍，但《Applied Exercise Psychology》在系统性和前瞻性上做得尤为出色。它不仅仅停留在“积极思考”这种肤浅的层面，而是深入剖析了动机的内在驱动力与外在激励之间的微妙平衡。书中对“自我决定理论”的阐述极其精辟，让我能更好地识别会员们看似缺乏动力的真正根源——是自主性被剥夺了，还是能力感受到了挫伤？这本书提供了一套完整的评估和干预工具包。我尤其欣赏它对特定人群（如青少年运动员和老年康复者）的心理需求差异化处理，这让我能够为不同客户提供高度个性化的指导方案，而不是一刀切的模板。对我来说，这本书已经取代了我的几本旧教材，成为了我日常工作中最常查阅的参考手册，它极大地提升了我指导的专业度和有效性。
评分天哪，这本《运动心理学应用》简直是为我量身定做的！作为一名业余跑者，我总是被训练瓶颈和赛前焦虑困扰。这本书没有陷入那些晦涩难懂的理论海洋，而是非常接地气地分析了如何将心理学原理融入日常训练。比如，它详述了如何设置SMART目标，以及如何利用视觉化技术来“预演”成功的比赛过程。我特别喜欢它关于“心流”体验的章节，作者用生动的案例解释了如何创造那种忘我的、高效的训练状态。读完后，我立刻尝试了书里提到的“环境重构法”来优化我的晨跑习惯，效果立竿见影。更重要的是，这本书教会了我如何与自己的消极想法“对话”——不是压抑它们，而是理解并重新框架它们。这对于处理那些“我跑不动了”的内心声音至关重要。这本书的实用性远超我的预期，它更像是一位经验丰富的教练，在你耳边细语，为你提供科学且人性化的支持，让我对下一次半马充满信心。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有