Overcoming Addictions

Overcoming Addictions pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:W W Norton & Co Inc
作者:Roberts, Lisa J./ Shaner, Andrew/ Eckman, Thad
出品人:
页数:248
译者:
出版时间:1999-5
价格:180.00元
装帧:Pap
isbn号码:9780393702996
丛书系列:
图书标签:
  • 成瘾
  • 复苏
  • 心理健康
  • 自助
  • 自我提升
  • 戒除
  • 习惯改变
  • 应对机制
  • 心理学
  • 健康生活
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具体描述

The combination of schizophrenia and drug or alcohol addiction is common, devastating and difficult to treat. With a focus on skills training this manual seeks to help the therapist teach schizophrenic individuals how to avoid drugs and alcohol, recognize the signs that they may be headed toward relapse and build healthy pleasures into their daily routine.

书籍简介:探索内在力量,重塑自我叙事 书名: 《内在的罗盘:导航人生成长与转变的艺术》 核心理念: 本书并非关于具体某种成瘾行为的疗愈指南,而是深入探讨人类心智的运作模式、个人成长轨迹以及实现深刻自我转变的普适性原理。它聚焦于个体如何构建意义、确立目标,并利用内在资源来应对生活中的各种挑战和不确定性。 主题概述: 《内在的罗盘》是一部关于人类潜能、心智结构以及生活意义构建的哲学与实践相结合的指南。它将自我视为一个动态的、不断进化的系统,强调理解驱动我们决策、塑造我们认知的深层机制,是实现持续成长的基石。全书结构围绕三大核心支柱展开:心智的地图绘制、行动的蓝图设计,以及存在的深度锚定。 第一部分:心智的地图绘制——理解你的内在世界 本部分致力于帮助读者绘制出自己心智运作的详细地图。我们相信,要有效地导航外部世界,必须首先精确定位我们内部的景观。 1. 认知的棱镜与现实的构建: 详细分析我们如何通过一系列过滤机制(如信念系统、早期经验、文化影响)来解释和感知外部信息。探讨“叙事陷阱”——即我们不自觉地依赖的重复性思维模式——如何固化我们的视角。书中提供了一套工具,用于识别这些无形的棱镜,并挑战那些不再服务于我们成长的既有假设。这并非处理特定困境,而是理解所有经验的基础认知框架。 2. 情绪的信使与内在的对话: 区别于将情绪视为需要被“管理”或“压制”的对立面,本书将情绪视为至关重要的信息载体。我们深入探讨情绪背后的需求和未被满足的信号。重点在于如何从“反应模式”转向“回应模式”,建立一种与内心声音诚实对话的能力。内容包括辨识情绪的层次结构,以及如何利用内在的冲突作为成长的催化剂,而非障碍。 3. 驱动力的溯源:动机的层次分析: 探讨行为背后的多重动机——从基础的生理需求到自我实现的需求。书中引入了“意图层级模型”,帮助读者区分表面需求与核心价值。这不是关于强迫自己做某事,而是关于发现和激活那些源于自我深层认同的、持久的内在驱动力。 第二部分:行动的蓝图设计——从洞察到实践的桥梁 理解了内在的运作机制后,本部分将重点放在如何将这些洞察转化为有目的、有方向的行动,构建一个坚实的生活蓝图。 4. 目标的超越性定义:从“完成”到“成为”: 重新审视传统的目标设定方法。本书倡导一种“存在性目标”的设定,即目标不再仅仅是外部的成就或量化的结果,而是指向我们希望成为的理想自我状态。探讨如何设定那些既具有挑战性又与核心价值深度契合的目标,并学会欣赏过程本身的价值。 5. 习惯的生态学:环境与行为的协同作用: 深入研究习惯是如何在特定的环境和心理触发下形成的生态系统。提供构建支持个人成长的“行为微环境”的策略,强调微小、持续的调整比剧烈的、不可持续的变革更有效。这部分关注系统设计,而非意志力的枯竭。 6. 韧性的结构化构建:面对不可避免的挫折: 韧性并非天生的特质,而是可以学习和培养的能力。本书从神经科学和心理学的角度,解析大脑在压力下的可塑性。提供具体的心理训练方法,帮助读者建立面对失败、不确定性和外部冲击时的心理弹性框架,确保行动的连续性。 第三部分:存在的深度锚定——意义、联结与永续的宁静 最后一部分探讨如何将前两部分的学习融入更宏大的生命意义框架中,实现持久的内在稳定和深度联结。 7. 意义的编织:构建你的个人神话: 借鉴存在主义哲学与叙事疗法,指导读者如何主动编辑和重写自己的人生故事。探讨我们如何通过赋予经验意义来超越经验本身。这是一种主动的、充满目的性的叙事构建过程,使过去的经历成为未来行动的资源,而非负担。 8. 联结的艺术:人际关系的深度镜像: 探讨高质量人际关系对个人成长的重要性。分析“投射与接纳”在亲密关系中的作用,以及如何通过清晰的界限和无条件的关注,来深化与他人的联结,同时维护自我边界。这部分强调健康的人际生态系统是个人稳定的重要支柱。 9. 持续的自我校准:内在的罗盘与未来导航: 总结全书的原则,提出一套持续性的自我反思和校准机制。强调生活是一个永无止境的探索过程,核心在于发展出一种内在的“罗盘”,能够在使用环境变化的信息后,不断调整航向,保持与核心价值的一致性。这是一种对生命的开放和负责任的态度。 读者对象: 本书适合任何寻求深度自我理解、希望优化决策过程、构建更有目的感生活,以及致力于实现持久个人成长的读者。它为那些感觉被困在重复模式中,但尚未明确自己需要解决的“具体问题”是什么的人,提供了一个全面且富有洞察力的框架。它是一份关于如何成为更具意识的、更有能力地驾驭自己人生的行动指南。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书的独特之处在于它对“集体无意识”与“个人创伤”之间复杂关联的探讨,这一点在同类作品中是鲜有提及的。作者并没有将焦点仅仅锁定在个体的行为矫正上,而是大胆地将镜头拉远,去审视我们所处的文化土壤——那种无休止的竞争、对完美形象的盲目崇拜,以及社交媒体构建的虚假繁荣是如何潜移默化地侵蚀个体的自我价值感,从而为各种形式的“沉溺”提供了肥沃的土壤。他提出了一个极具颠覆性的观点:我们所依赖的很多东西,其实是社会结构对我们进行“精神麻醉”的副产品,而非单纯的个人道德缺陷。这种宏大的社会批判视角,让我原本认为只是“我自己的问题”的事情,突然被置于一个更广阔、更具系统性的框架下进行审视。这种解读带来了一种奇特的解放感——如果问题根源在于结构,那么单纯的自责就显得苍白无力了。这迫使我开始关注那些更深层的、制度层面的影响,思考如何在一个充满诱惑的时代中,构建起真正坚实的内在堡垒。

评分☆☆☆☆☆

语言风格上的大胆创新是这本书最引人注目的特点之一。它完全摒弃了学术著作中常见的严谨和克制,转而使用了一种近乎诗意的、带有强烈个人色彩的表达方式。在描述那些挣扎与反复的过程中,作者的用词常常出人意料,充满了强烈的画面感和听觉冲击力。我记得有一段描写“渴望被满足时神经末梢的颤栗”,他用了“如同被搁浅的鲸鱼,在干燥的沙滩上发出的最后一次高频回声”这样的比喻,那一瞬间,我仿佛真的能感受到那种绝望的、徒劳的努力。这种高度感性的文字,使得那些抽象的心理概念变得异常具体可感,不再是冰冷的理论符号。但同时,这种风格也带来了阅读上的不确定性。有时,我甚至需要停下来,在脑海中反复咀择一个词组的潜在多重含义,生怕错过了作者埋藏在字里行间的微妙情绪转向。这使得阅读过程成为一种极度耗费心神的艺术鉴赏过程,你必须全神贯注,才能跟上作者那如脱缰野马般自由驰骋的思绪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构极为精妙,它没有采用传统的“问题-分析-解决”的线性逻辑,反而更像是一部意识流的小说,充满了跳跃性和象征意义。作者似乎更倾向于用一系列精心构建的“场景”和“寓言”来引导读者自行构建意义,而非直接给出标准答案。比如,其中关于“时间感知的扭曲”那一章节,他引用了大量晦涩的哲学观点,穿插着他对都市生活中碎片化信息流的观察,读起来需要极大的耐心和反复咀嚼。我花了整整一个下午,泡着一杯已经凉透的茶,才勉强理清其中关于“当下即永恒”这一概念在现代生活中如何被异化和消费的过程。这种写作手法无疑提高了阅读的门槛,对于期待快速指导手册的读者来说,可能会感到挫败和迷茫。但对于我而言,这种挑战恰恰是它价值所在——它迫使我停止被动接收信息,转而主动地与文字进行搏斗,从这种艰辛的认知努力中,我体验到了一种久违的、智力上的满足感。它更像是给一个聪明的朋友留下的私人笔记,充满了只有经过深度思考才能理解的隐晦密码。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是触动人心,那种沉甸甸的质感,搭配上封面那略显粗粝却又充满力量感的文字排版,立刻就给人一种“这不是一本轻松读物”的心理预期。我是在一家独立书店里偶然翻到的,当时就被它首页引言中那句关于“存在性焦虑与逃避机制”的论述给吸引住了。作者似乎对人类精神深处的那些难以言喻的空洞有着深刻的洞察力,不像很多同类书籍那样,一上来就给你一堆生硬的定义和病理学的描述。相反,它更像是一场深入灵魂的对话,探讨的是我们为何需要依赖某些事物来填补生活中的巨大空白。我特别欣赏它在描述“习惯养成”时的那种细腻笔触,不是简单地将之归咎于意志力薄弱,而是将其置于一个更宏大的社会文化背景下进行审视,探讨了现代社会是如何系统性地制造出一种“不得不依赖”的生存状态。读完第一章,我感觉自己像是被剥开了一层保护色,直面了内心深处那些最不愿承认的脆弱,那种体验,说实话,既痛苦又带来了一种前所未有的清醒感。这绝对不是一本能让你合上书就一笑了之的书,它会像一根细小的刺,时不时地扎在你的心头,让你不断反思自己与周围世界的真实关系。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认,这本书的章节划分似乎是根据作者的心境而非主题逻辑来组织的,这给初次阅读者带来了不小的挑战。有时候,前一章还在探讨“童年依恋模式”的微妙影响,下一章可能就突然跳跃到了“后现代技术对感官体验的重塑”,两者之间的过渡几乎是隐形的,需要读者自己去搭建桥梁。我不得不采取一种比较随性的阅读策略,不再强求按照页码顺序进行,而是根据自己当时的心境和最近的困惑,随机选择章节进行深入挖掘。这种“非线性阅读”体验,反而让我体会到了作者想要传达的那种生活本身的混乱与无序感——真正的挣扎往往不是整齐划一的,而是充满了突然的岔路和意料之外的交叉点。每一次重新拾起这本书,都能在不同的地方找到新的共鸣点,仿佛它本身就是一块多面的棱镜,从哪个角度去观察,都能折射出生活不同层次的真相。这让我对这本书的依赖性越来越强,它不再是一本“读完就束之高阁”的书,而更像是一个可以随时翻阅的、充满哲学思辨的工具箱。

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