Foundations of Exercise Psychology pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Fitness Information Technology

作者:Berger, Bonnie G./ Pargman, David/ Weinberg, Robert S.

出品人:

页数:459

译者:

出版时间:2006-8

价格:$ 115.26

装帧:HRD

isbn号码:9781885693693

丛书系列:

图书标签:

运动心理学
运动
心理学
健康
行为改变
动机
运动行为
心理健康
压力管理
锻炼

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具体描述

Though exercise is relatively easy to do, its influence on our physical, psychological, and spiritual well-being is complex. Even those who are aware of its positive effects are sometimes reluctant to begin. Why do some people maintain a regular exercise regimen while others quit after a few weeks? How does exercise influence mental health? If medical, health, fitness, psychology, and athletic professionals are to help their clients, they must understand the issues that surround the psychology of exercise. "Foundations of Exercise Psychology" presents a summary of the information to date on the psychology of exercise and offers lucid suggestions for practice and future research. "Foundations of Exercise Psychology" will help to shape the direction of the field of exercise psychology for many years to come, and it will do much to encourage young professionals to enter the field and to pursue further study. Students moving toward the exercise professions will gain a solid background in key issues surrounding exercise and health and make great strides forward in becoming competent and compassionate practitioners. The contents of the book go well beyond past texts in the field and include some innovative and thought-provoking chapters on little discussed topics in exercise psychology such as the meaning of exercise and the psychological and physical dangers when exercise goes awry. The text spends considerable time exploring the relationship between exercise and personality, self-esteem, self-concept, mood alteration and motivation - concepts and features of being human that are all intimately related. The range of populations examined includes women, children, dependent and habitual exercisers, and participants throughout the life span.

好的，这是一份关于一本名为《运动心理学基础》（Foundations of Exercise Psychology）的图书的详细简介，内容完全聚焦于该书可能涵盖的领域，而不涉及您提供的书名本身，同时力求自然、详实，避免任何痕迹。 --- 《运动心理学：人类行为、动机与表现的深度探索》图书简介导言：理解运动中的心智力量人类的体育活动和系统性的身体锻炼，远不止是肌肉的收缩与体能的消耗。在每一次挥杆、每一次冲刺、每一次坚持不懈的训练背后，都潜藏着复杂而深刻的心理过程。《运动心理学：人类行为、动机与表现的深度探索》这本权威著作，旨在全面、系统地剖析支撑个体参与、坚持、优化运动表现乃至从运动中获益的内在心理机制。本书不仅仅是理论的堆砌，更是一座连接基础科学与实际应用的桥梁。我们深信，掌握运动心理学的原理，是所有教练、运动员、康复专家以及任何希望通过运动改善生活质量的人士不可或缺的工具。本书将带领读者深入探究人类在运动情境下，如何感知、思考、感受和行动，从而实现潜能的最大化。第一部分：运动心理学导论与理论基石本部分为读者奠定坚实的理论基础，明确运动心理学的学科范畴、历史发展脉络，并梳理出指导实践的核心理论模型。第一章：运动心理学的领域界定与发展历程我们将探讨运动心理学在应用领域（如竞技体育、健康促进、运动康复）中的定位，追溯其从早期认知到现代实证研究的演变。重点解析该学科如何整合心理学（认知、社会、发展）与运动科学（生理学、生物力学）的知识体系。第二章：运动动机的本质与理论模型动机是运动行为的引擎。本章将详尽介绍影响个体参与和坚持体育活动的关键驱动力。我们将深入分析自我决定理论 (Self-Determination Theory, SDT)，区分内在动机与外在动机的差异及其对长期参与度的影响。此外，还将探讨成就目标理论 (Achievement Goal Theory)，阐释以任务为中心和以自我为中心的倾向如何塑造运动员的努力程度和对失败的反应。第三章：焦虑、压力与情绪调节在运动中的作用运动情境，尤其是高风险、高关注度的比赛环境，是情绪波动的温床。本章细致区分了生理性焦虑与心理性焦虑，并探讨了竞争性焦虑理论。我们将研究压力源（如外部期望、时间压力）如何转化为个体的主观体验，以及如何通过情绪调节策略（如认知重评、分心策略）来管理比赛前和比赛中的情绪状态，以确保最佳表现。第二部分：认知过程与表现优化本部分聚焦于运动员的“心智技能”，即那些可以通过训练来提高和精炼的认知能力，这些能力直接决定了运动决策的速度和准确性。第四章：运动中的专注力与注意力控制专注力是运动成功的核心要素。本章将详细解析信息处理模型在运动中的应用，区分广度（宽/窄）和方向（外/内）四个维度的注意力焦点。我们将介绍一系列实用的注意力训练技术，例如焦点转移练习、情景模拟训练，以及如何应对“走神”（Mind-Wandering）和外部干扰。第五章：运动意象（Imagery）与心智演练的科学意象训练，即在头脑中对运动技能进行逼真、生动的模拟，被证明是提高运动表现的强大工具。本章将基于神经科学证据，解释意象激活的脑区，并区分外在视角（外部视角）和内在视角（内部视角）的使用时机。读者将学习如何构建高质量的意象脚本，并将其整合到日常训练计划中。第六章：运动中的目标设定与计划制定有效的目标设定是实现进步的路线图。本书将遵循SMART原则，并在此基础上引入过程目标、表现目标和结果目标的层级结构。重点探讨目标设定如何影响自我效能感和坚持性，并提供阶段性评估和目标调整的实用框架。第三部分：社会互动、团队动力与教练关系体育活动很少是孤立的行为。本部分深入探讨了社会环境和人际关系对个体运动体验和团队绩效的深远影响。第七章：团队凝聚力与群体动力学对于团队运动而言，团队凝聚力是区分优秀队伍和普通队伍的关键。我们将分析凝聚力的任务维度和社交维度，并介绍测量和提升团队粘合度的有效方法。同时，探讨群体规范、角色清晰度以及社会惰化（Social Loafing）现象在团队运动中的体现与干预。第八章：教练风格与人际沟通的艺术教练不仅是技术指导者，更是心理塑造者。本章详细对比了权威型、专制型、民主型等不同教练风格对运动员自主感、动机水平和焦虑程度的影响。重点强调建设性反馈的技巧、有效倾听的重要性以及如何建立基于信任和尊重的教练-运动员关系。第九章：社会促进与观众效应观众、对手和队友的存在如何影响运动表现？我们将探究社会促进理论和社会抑制理论，解释为何简单的任务在他人面前表现更好，而复杂的技能却可能失误。本部分还会讨论如何利用观众的能量，同时减轻“被审视感”带来的负面影响。第四部分：运动、心理健康与特殊人群应用运动心理学的价值远超竞技场。本部分将探讨运动在改善心理健康、促进康复以及服务特殊群体中的应用。第十章：运动与心理健康：抗抑郁与抗焦虑的作用本章汇集了大量实证研究，揭示规律性体育活动对改善抑郁症和焦虑症症状的生理和心理机制（如内啡肽释放、自我效能感的提升）。我们将讨论运动处方在临床心理健康干预中的设计原则。第十一章：运动康复与损伤的心理应对运动损伤不仅是身体上的挫折，更是对运动员身份认同的巨大冲击。本章专注于损伤恢复过程中的心理阶段（如否认、愤怒、接受），探讨如何帮助运动员管理疼痛、维持训练依从性，并有效应对重返赛场的恐惧（复伤焦虑）。第十二章：特殊人群的运动参与与障碍克服本部分关注运动心理学在特定群体中的应用：老年人：如何通过运动心理学干预来克服对跌倒的恐惧，提高平衡训练的依从性。残疾人运动员：探讨适应性运动中，自我概念的重塑与适应性策略的建立。儿童与青少年：关注运动兴趣的培养，预防早期退役，并处理同伴压力。结论：整合实践与未来展望本书的最终目标是为读者提供一个全面的“工具箱”。在总结部分，我们将强调整合性干预模型的重要性，即如何将动机理论、认知技能训练和社会环境优化策略有效地结合起来，形成一套适应个体需求的、持续有效的运动心理学实践方案。同时，展望运动心理学在未来科技融合（如可穿戴设备数据分析）中的发展方向。 --- 《运动心理学：人类行为、动机与表现的深度探索》是一本为严肃学习者和实践工作者量身打造的深度指南，它承诺将运动科学的严谨性与人类心智的复杂性完美结合，引领读者进入一个更加深刻、更有成效的运动世界。