具体描述
This breakthrough book presents a disarmingly simple idea: The way we pay attention in daily life can play a critical role in our health and well-being. According to Dr. Les Fehmi, a clinical psychologist and researcher, many of us have become stuck in “narrow-focus attention”: a tense, constricted, survival mode of attention that holds us in a state of chronic stress—and which lies at the root of common ailments including anxiety, depression, ADD, stress-related migraines, and more. To improve these conditions, Dr. Fehmi explains that we must learn to return to a relaxed, diffuse, and creative form of attention, which he calls “Open Focus.”
This highly readable and empowering book offers straightforward explanations and simple exercises on how to shift into a more calm, open style of attention that reduces stress, improves health, and enhances performance. The Open-Focus Brain features eight essential attention exercises for improving health, along with an audio CD in which the author guides the reader through fundamental Open-Focus exercises that can be used on a regular basis to enhance our health and well-being.
Dr. Fehmi writes, “Everyone has the ability to heal their nervous systems, to dissolve their pain, to slow down and yet accomplish more, to experience the deeper side of life—in short, to change their lives for the better dramatically.” At last readers can learn the techniques that Dr. Fehmi has offered to thousands of clients—the same drug-free, safe, and effective techniques that have led to remarkable and long-lasting results.
The Open-Focus Brain offers readers a revolutionary, drug-free way to:
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alleviate depression, anxiety, and ADD
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reduce stress-related chronic pain
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optimize mental and physical performance
Includes a 60-minute audio CD:
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essential attention exercises from the book, led by Dr. Fehmi
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listeners learn how to "train the brain" to reduce stress, anxiety, chronic pain, and more
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safe and effective techniques used in Dr. Fehmi's clinic for decades
作者简介
作者简介
莱斯·斐米博士（Les Fehmi, PhD）
莱斯·斐米博士是神经反馈领域的先驱，也是位于纽泽西州普林斯顿的普林斯顿生物反馈中心的主任。他自加州大学洛杉矶分校得到心理学硕士和博士学位，又在加州大学洛杉矶分校的脑部研究中心完成博士后研究。
斐米博士是普林斯顿大学医学中心医学系的教员，过去四十年来是活跃的私人诊所心理学家及演讲者，论述散见于各种同行评论之期刊。斐米博士是有证照的“速度与爆发专家”，曾参与训练达拉斯牛仔队、纽泽西篮网队和奥运发展委员会。他也是哈佛的麻州总医院、强森与强森企业，以及退伍军人协会的咨询专家。这是他针对一般大众所写的第一本书。
吉姆·罗宾斯（Jim Robbins）
吉姆·罗宾斯是得奖的新闻记者和科学作者，作品常见于《纽约时报》、《史密斯博物馆月刊》、《科学美国》、《发现》和《今日心理学》。他曾接受ABC（美国广播公司），以及NPR（美国公共广播网）的访问。他之前的著作《脑部交响曲：新脑波生物反馈的进化》（A Symphony in the Brain: The Evolution of the New Brain Wave Biofeedback），《新闻周刊》和《纽约时报》都曾摘录。
■译者简介
谢瑶玲
美国伊利诺州大学比较文学博士，东吴大学及政治大学副教授。从事翻译工作近三十年，译著近两百本，代表作为《玫瑰的名字》、《苏菲的抉择》、《花园宴会》、《美声俘虏》、《一本书完全贴近莎士比亚》、《布莱森之英文超正典》、《绝美情史》、《手术刀与灵魂》等，另编著《最动人的英文》一书，现仍致力于翻译、教学与著述，从不中断。
目录信息
读后感
导 读 生命的意义，不只是在增加其速度而已。──穆罕德斯‧甘地 如果你也像多数现代人一样，那么甘地的警告你可能置若罔闻，而生命的速度似乎不断加快。许多客户告诉我说，他们一整天都匆匆忙忙的──送小孩上学、挤在车阵中赶着去上班、满脑子狂乱地想着必须要做...
评分导 读 生命的意义，不只是在增加其速度而已。──穆罕德斯‧甘地 如果你也像多数现代人一样，那么甘地的警告你可能置若罔闻，而生命的速度似乎不断加快。许多客户告诉我说，他们一整天都匆匆忙忙的──送小孩上学、挤在车阵中赶着去上班、满脑子狂乱地想着必须要做...
评分导 读 生命的意义，不只是在增加其速度而已。──穆罕德斯‧甘地 如果你也像多数现代人一样，那么甘地的警告你可能置若罔闻，而生命的速度似乎不断加快。许多客户告诉我说，他们一整天都匆匆忙忙的──送小孩上学、挤在车阵中赶着去上班、满脑子狂乱地想着必须要做...
评分导 读 生命的意义，不只是在增加其速度而已。──穆罕德斯‧甘地 如果你也像多数现代人一样，那么甘地的警告你可能置若罔闻，而生命的速度似乎不断加快。许多客户告诉我说，他们一整天都匆匆忙忙的──送小孩上学、挤在车阵中赶着去上班、满脑子狂乱地想着必须要做...
评分导 读 生命的意义，不只是在增加其速度而已。──穆罕德斯‧甘地 如果你也像多数现代人一样，那么甘地的警告你可能置若罔闻，而生命的速度似乎不断加快。许多客户告诉我说，他们一整天都匆匆忙忙的──送小孩上学、挤在车阵中赶着去上班、满脑子狂乱地想着必须要做...
用户评价
这部书的文字密度简直让人惊叹，仿佛每一个句子都经过了极其精密的打磨和筛选，毫不拖泥带水地将复杂的概念层层剖开，直到最核心的逻辑显露无疑。作者在构建论证体系时，展现出了一种近乎建筑师般的严谨与洞察力。我特别欣赏它在处理跨学科内容时的那种游刃有余，它不像有些学术著作那样故作高深地堆砌术语，而是巧妙地运用类比和生动的实例，让那些原本晦涩难懂的理论变得触手可及。阅读过程中，我时常需要停下来，不是因为不理解，而是因为被某个观点震撼到，需要时间来消化它带来的认知冲击。这本书的结构设计也极为巧妙，每一章节的过渡都像是一个精心布局的棋局，步步为营，最终导向一个宏大而统一的结论。它不仅仅是在陈述事实或理论，更像是在引导读者进行一次深层次的思维重塑。对于任何对该领域有深入探索意愿的人来说，这无疑是一本案头必备的工具书，它的价值远远超出了其纸张和油墨的物理形态，更像是一张通往新思维领域的地图。我甚至觉得，仅仅是反复研读其中的某些关键段落，就能极大地提升个人的批判性思维能力和信息整合效率。
评分这本书的文风极为迷人，它拥有学者般的深度，却又不失散文般的美感。作者的语言富有韵律感和画面感，使得阅读体验从单纯的认知输入，升华为一种近乎审美的享受。他善于运用对比手法，将事物极端对立的两面并置，从而凸显出中间地带的微妙和复杂性。读这本书的过程，就像是进行一场高雅的对话，作者不断地提出深刻的问题，并引人深思地提出可能的答案，但最终的判断权仍然交还给读者。这是一种非常尊重读者智识的写作方式。我特别留意到，书中对于历史背景的铺陈极其到位，它没有将理论孤立起来，而是将其置于一个充满变迁和冲突的历史长河中考察，这极大地增强了理论的生命力和现实意义。整本书读完后，我感受到的不是知识的堆积，而是一种深层的、结构性的理解沉淀。它没有给我提供简单的答案，而是给了我更强大、更精妙的提问能力，这才是真正有力量的知识传承。
评分这本书的行文风格，用一个词来形容，那就是“锋利”。它拒绝一切模糊不清的妥协，每一个论断都像是经过淬火的宝剑，直指靶心。我尤其欣赏作者在引用和论证过程中所展现出的那种近乎偏执的求证精神。他似乎在每一页上都在向读者发起挑战：“你真的相信你所相信的吗？”这种不断自我审视的姿态，使得全书充满了思想的张力。与其他同类著作相比，这本书的创新之处在于它成功地搭建了一座跨越传统学科壁垒的桥梁，借鉴了看似不相关的领域知识，创造出了一种全新的分析框架。读完之后，我感觉自己看世界的“分辨率”都提高了，那些过去模糊不清的灰色地带，现在似乎被清晰地标记出了不同的层次和质地。当然，这种高强度的思辨过程并非轻松之旅，它要求读者拿出百分之百的专注力，否则很容易在复杂的推导中迷失方向。但正是这种挑战性，让最终的顿悟时刻显得格外珍贵和令人满足，仿佛经历了一场智力上的马拉松后，终于冲过了终点线，视野豁然开朗。
评分这本著作在处理复杂信息时展现出的组织能力，简直是教科书级别的典范。它并非简单地罗列信息点，而是通过一系列精巧设计的嵌套结构，将宏观的原理与微观的案例紧密地编织在一起。我发现自己不再是被动地接受信息，而是主动地参与到作者构建的思维迷宫中，寻找最佳的路径。作者似乎深谙读者的认知负荷极限，总能在关键时刻插入一些高度概括性的图表或总结性的段落，有效地帮助读者巩固刚刚建立起来的知识结构。这种对读者体验的细致关怀，使得即便面对极其深奥的主题，阅读过程也保持了一种流畅的体验。更难能可贵的是，书中对未来趋势的预测部分，并非空泛的猜想，而是基于对当前数据和内在逻辑的深刻洞察，呈现出一种高度的合理性和说服力。我甚至开始将书中的某些分析框架应用到我日常的工作决策中，发现其对不确定性的处理方式，比我以往依赖的任何工具都要更为稳定和可靠。这本书的价值在于它提供了一套可操作的、升级版的思考操作系统。
评分老实说，我最初拿起这本书时，对其篇幅感到一丝畏惧，担心会是一场与枯燥的文字进行的持久战。然而，一旦沉浸其中，那种阅读的体验感立刻将我的担忧一扫而空。作者的叙事节奏把握得极佳，时而如急流般迅猛，将你推向下一个发现的悬崖边，时而又像宁静的湖面，让你有机会驻足沉思，反思刚刚吸收的信息。这本书最吸引我的地方在于它对“人性”这一永恒主题的独特切入角度。它没有停留在肤浅的现象描述，而是深入挖掘了驱动行为和决策背后的深层机制，那些常常被我们忽略，却又无时无刻不在发挥作用的底层算法。我发现，书中描绘的许多情境，竟然与我过去生活中一些难以解释的瞬间产生了强烈的共鸣，如同拨开迷雾，终于看清了自己行为模式的运行轨迹。这种强烈的代入感和自我发现的过程，是许多理论书籍所欠缺的。它不仅仅是一本“关于某事的书”，更是一面映照自我的镜子，迫使你直面那些不愿承认的认知偏差和思维定势。其语言风格，带着一种温暖而坚定的力量，让人既感到被理解，又被鞭策着向前迈进。
评分To open up a rich experience of the world and life
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评分Nothing is more real than nothing sweet surrender (ENS)enteric nervous system 胃肠道神经元，500million神经元，神经递质，以及在食管、胃、小肠、结肠发现的蛋白质.
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