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出版者:Thomson Learning

作者:Walter, Andrea A./ Rutledge, Mary/ Edgar, Christopher N.

出品人:

页数:416

译者:

出版时间:2002-12

价格:$ 109.55

装帧:Pap

isbn号码:9780766839199

丛书系列:

图书标签:

• 急救
• 医疗
• 应急处理
• 一线救援人员
• 医疗指南
• 健康安全
• 灾难应对
• 生存技能
• 护理
• 公共安全

《都市生存手册：危机应对与社区韧性构建》 书籍概述 《都市生存手册：危机应对与社区韧性构建》并非一本专注于特定职业（如急救人员）的指南，而是一部面向所有现代城市居民的综合性生存与准备手册。本书的核心目标是赋能个体和社区，使其能够在面对突发、非预期的灾害、系统性中断或日常紧急情况时，保持冷静、有效行动并迅速恢复。 本书深刻认识到，在高度互联的城市环境中，单一的专业响应能力往往不足以应对复杂、多变的威胁场景。因此，它将焦点放在“普遍准备”和“社区协同”上，强调公民在灾害发生初期，在专业救援力量到达之前，所扮演的关键角色。 第一部分：认知革命——理解现代城市风险图景 本部分旨在打破人们对“危机”的狭隘理解，将其拓宽到更符合当代城市生活的新范畴。 第一章：看不见的风险：系统性脆弱性分析 基础设施的互联性与单点故障： 深入探讨电力网、供水系统、通信网络（5G/光纤）的相互依赖性。阐述一次关键基础设施的崩溃（如大型变电站故障或关键海底光缆中断）如何迅速引发连锁反应，影响交通、金融和医疗服务。 气候变化与城市热岛效应： 分析极端天气事件（超级飓风、长时间热浪、城市内涝）对密集居住区的独特威胁，重点关注如何评估自家或工作场所的洪水和过热风险。 社会与经济冲击波： 讨论流行病、大规模失业或金融危机对城市稳定性的影响，强调心理健康和信息环境对社区稳定性的作用。 第二章：心态重塑：从恐慌到主动应对 “默认”生存模式的陷阱： 探讨人类在面对突发事件时的自然反应（冻结、逃跑或盲目服从），并提供科学的方法来训练大脑进入“解决问题”模式。 风险感知与现实检验： 如何区分媒体炒作与真实威胁，进行个性化的风险评估。建立“如果……那么……”的预案思维框架。 韧性心理学基础： 介绍创伤后成长（Post-Traumatic Growth）的概念，强调准备工作本身就是一种减轻焦虑的有效心理干预。 第二部分：个人与家庭的“最小生存系统”构建 这一部分聚焦于构建一个在外部支持系统失效后，能够维持基本生活需求的“迷你堡垒”。 第三章：水、食物与能源的72小时自给自足策略 水的管理学： 详细介绍安全饮用水的储备量计算（不仅仅是每人每天一加仑的理论值，更侧重于储存容器的选择、运输策略和净化技术的选择，包括太阳能蒸馏、活性炭过滤和化学消毒的优劣对比）。 “冷却”与“加热”的非传统方案： 针对长时间停电情况，介绍如何在不依赖中央空调或暖气的情况下，利用被动式设计、遮阳、隔热材料或小型便携式热源维持适宜的室内温度。 食物的储备层次： 不仅涵盖罐头和干货，更细致地划分了“一周应急口粮”、“三个月营养维持”和“半年以上可再生”的食物结构，并强调营养均衡和心理满足感的重要性。 第四章：通信与信息安全——数字时代的生命线 断网环境下的替代通信： 介绍和实操如何使用业余无线电（HAM）、CB对讲机以及其他低功耗、非依赖基站的通信工具。 信息的“降噪”与验证： 在假信息泛滥的时代，如何建立可靠的信息来源网络（如地方政府应急频道、特定气象局订阅），以及快速识别和过滤谣言的实用技巧。 本地化数据备份： 如何将电子版地图、重要文件、医疗记录备份到离线、物理介质（如加密U盘或电子墨水设备）中，确保在无互联网环境下仍能访问。 第五章：医疗与卫生——家庭急救的进阶应用 创伤处理的“黄金十分钟”： 重点讲解止血、气道管理和休克应对，这些是城市灾害中最常见且致命的伤害类型。内容深度远超标准急救课程的基础知识。 慢性病管理在危机中： 针对患有糖尿病、心脏病或呼吸系统疾病的家庭成员，制定断供环境下的用药调整、胰岛素储存（无需电力）和设备替代方案。 环境卫生与疾病预防： 在供水中断或大量人口聚集时，如何建立有效的废物处理和个人卫生系统，以防止腹泻性疾病和传染病的爆发。 第三部分：社区韧性与协同行动网络 本书认为，单个家庭的准备是有限的，真正的城市生存能力来自于邻里间的互助与组织。 第六章：构建你的“生存街区”：从邻居到盟友 技能盘点与资源地图绘制： 引导读者系统性地识别社区内拥有特定技能（如木工、机械维修、医疗背景、语言能力）的人员，以及隐藏的资源点（如水源、工具库、安全避难空间）。 非正式信息共享网络（ISN）的建立： 探讨如何在日常生活中，以自然且非侵入性的方式建立起邻里间的信任和联络机制，例如定期的“社区维护日”或“安全走访”。 互助契约与责任分工： 制定简单的、书面化的互助协议，明确在特定情景下（如老人疏散、孩子看护、安保轮值）的责任人，避免危机时刻的混乱与推诿。 第七章：能源、工具与共享经济：非常态下的资源调配 低技术生存工具箱： 介绍那些不依赖复杂电力或昂贵部件的实用工具，例如手动发电机、太阳能慢充系统、简易水过滤站的DIY指南。 资源共享的伦理与法律边界： 如何在危机中公平、安全地分配稀缺资源（如燃料、药品、电池），以及界定个人储备与社区共享的界限，避免潜在的冲突。 第八章：疏散、庇护与返乡策略的动态规划 分层级疏散预案： 针对不同规模的威胁（局部火灾、区域性洪水、全市停电），设计A、B、C三套疏散路径和集合点，强调“步行疏散”和“宠物安置”的细节。 安全庇护所的评估与改造： 评估公共庇护所的风险（过度拥挤、卫生条件、信息隔离），并指导如何将私人空间（地下室、坚固的房间）改造为短期的、自给自足的“家庭防线”。 “安全返乡”的判断标准： 在危机结束后，如何通过环境迹象和官方信息，判断何时返回家中是安全的，以及返家后立即需要进行的检查和净化步骤。 结语：持续准备，日常化生存 本书强调，生存准备并非一次性的购物清单，而是一种持续性的生活哲学。通过将准备工作融入日常的维护、学习和社区互动中，《都市生存手册》帮助读者将突发事件的恐惧，转化为掌控感和社区力量的源泉。

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