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出版者:New World Library

作者:Monaghan, Patricia

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:1999-10

价格:134.00元

装帧:平装

isbn号码:9781577310884

丛书系列:

图书标签:

冥想
正念
放松
减压
身心健康
自我提升
心理学
灵性
平静
专注力

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具体描述

Specially geared to the needs of the beginning meditator, this book explains more than 50 meditation practices. Readers can take a self-test to acquire information about which types of meditations are most appropriate for them. Traditions involving Shamanism, Yoga, Taoism, Buddhism, Islam, Western Traditions, Biofeedback, Meditation in Life (such as nature, gardening, and sports), Creative Meditations, and Active Imagination (including Kinesthetic meditations and visualizations) are each described in separate chapters. Each chapter also covers historical background, contemporary use, a description of the practice, and resource list. Even an advanced meditator will find new information in this book to enhance the inner life.

《Meditation》是一本旨在引导读者探索内心平静与智慧的书籍。它通过系统化的练习和深刻的反思，帮助读者逐步释放思维上的纷扰，让自我意识更加清晰。书中详细介绍了多种冥想方法，从基础呼吸调节到正念感知，每一个环节都设计得易于理解且富有实用性。这本书不仅注重理论部分，更强调实际操作，提供丰富的指引，让读者能够在日常生活中轻松应用这些技巧。书内容涵盖了从心态建设到情绪管理的多方面内容，每一章都通过清晰的解释和实例帮助读者理解其中的核心思想。作者深入探讨了冥想对心理健康的积极影响，指出这种练习不仅能缓解压力，还能提升生活品质，让人更有耐心和专注力。书中还特别关注如何将冥想融入现代生活，无论是工作压力、家庭关系还是学习进程，都能找到适合自己的方式进行练习。为了增强读者的参与感，《Meditation》提供了多种形式的练习指导，包括专注于特定物品的注意力训练、身体扫描与正念呼吸等。这些内容不仅帮助读者建立起稳定的冥想习惯，还能逐步培养他们面对困境时保持冷静和理智的能力。书中还特别提到，定期进行这些练习有助于增强内在的平衡感，使人对生活更为从容。书中还融入了一些科学研究的引用和案例，使得理论与实践相结合。读者可以通过这些参考资料，更好地理解冥想如何真正作用于身体与心灵。这部分内容也帮助读者在选择学习方法时有更多信心，因为它提供了可靠的依据和方向。此外，《Meditation》不仅仅是关于静止和沉思，它更强调动态的意识转化。作者引导读者学会接受内心的变化，让每一刻都成为一个新的机会来反思与成长。这种方法鼓励读者从中获得持久的灵感，逐步实现自我提升。书中的结尾部分则邀请读者分享自己的体验和感悟，这不仅增加了书籍的互动性，还激发了更多人探索冥想的乐趣。总体而言，这本书以细腻且全面的视角，为读者打开了一扇通往内心平静和智慧的新世界。它提供了无穷的启迪和实用建议，让每一位读者都能找到适合自己的方式，逐步走向宁静与自我认知的深度。通过细致入微的讲解和丰富的练习指导，《Meditation》成为帮助人们改善心理状态、提升生活质量的重要工具。这个书不仅是一本书，更是一种生活态度的转变，鼓励每一个人在冥想中找到内心的平衡与力量。