From Normal to Healthy

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出版者:Lightning Source Inc
作者:Kuhlewind, Georg
出品人:
页数:232
译者:
出版时间:1988-5
价格:$ 28.19
装帧:Pap
isbn号码:9780940262102
丛书系列:
图书标签:
  • 学
  • 健康饮食
  • 健康生活
  • 营养
  • 健康习惯
  • 身心健康
  • 健康食谱
  • 健康管理
  • 健康理念
  • 自我提升
  • 健康心理
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具体描述

"I believe that our central problem is that we do not know what or who a human being really is. We lack this knowledge because we have no valid picture of the human WORD, no image of human language, of words in general. This is why we have such trouble with words, why we hit upon the right word so rarely. Everything we do to, for, and against each other is speech of some kind, or ought to be. Yet we are interested in anything but words, these very words by means of which we do everything else. Because we don't know what words are we don't know what humans are." -Georg Khlewind How much practical time do we usually devote to the general art of being human? This practical guide to the self-healing of consciousness-it is both a spiritual psychology and a contemporary manual of the inner life-begins by laying out very clearly the unhealthy, unfree nature of today's consciousness. Methodical self-observation leads to discovering the key to the liberating consciousness from its habitual blind spots and automatisms: the realization of the universal primacy of cognition and the universal availability of its ground, the free attention. Through attention, a person who practices the author's exercises begins to expand the range of his or her possibilities of understanding and doing. The exercises-based on the Buddha's Noble Eightfold Path and Rudolf Steiner's cognitive spiritual path-lead to a new life in which superconscious intuitions gradually take the place of superconscious formations. This new life is a universal human life of improvisatory, living thinking: a life of presence, pure joy, which is health for human beings.

这本书“从正常到健康”是一部旨在深入探讨生活质量和身体状态之间关系的综合性读物。作者通过系统化的内容,将对健康的定义、其重要性以及日常管理的细节一一阐述,帮助读者全面了解健康维护的多种方面。书中首先着重介绍了正常与健康的基本区别,并解析出两者之间的关键差异,明确指出健康不仅是身体无疾病,更包括心理的平衡和生活的充实感。在书中,内容涵盖了饮食结构、运动习惯以及日常护理等多个方面。 作者特别注重介绍如何通过调整饮食结构来改善身体状态,例如推荐摄入更多的天然食物、减少加工食品的摄入,并提供具体的膳食建议。这些建议不仅实用,而且经过科学验证,能够帮助读者逐步提升自身的营养水平。书中还详细解析了不同类型运动的重要性,介绍了适合各个年龄段和健康状况的人群进行运动的多种形式,从日常散步到高强度训练,不一而足地给出具体指导。这些内容使读者在选择合适的锻炼方式时不再感到困惑。 书中的管理理念也十分详尽,涵盖了心理健康与情绪调节的重要性。作者指出,情绪波动和心理压力对身体健康有着深远影响,因此书中提供了一些应对方法,如冥想、深呼吸练习以及培养积极心态的策略。这些内容不仅让读者理解到身心的相互作用,还给予他们具体的行动建议,使得整体管理更加全面。 除了这些,书中还探讨了环境因素对健康状况的影响,强调室内外空间的整洁与安宁如何促进心理放松和生活效率。在书中,作者特别讲述了一些环境设计的小技巧,如增加绿植、优化灯光布局等,帮助读者在日常生活中打造一个更健康的居住空间。 此外,书中还包含了许多有针对性的案例分析,展示了不同背景人群如何通过科学方法实现健康转变。这些真实故事不仅增强了读者的共鸣,也为实际操作提供了宝贵参考。通过这些具体实例,读者能够更好地理解理论与实践的结合。 总体而言,“从正常到健康”以细致入微的结构和内容,为读者提供了一套系统性、可行性的健康指南。书中不仅在介绍各种知识点上详尽,还通过大量实例和建议,帮助读者逐步实现自我健康管理。这本书适合各年龄层和不同健康背景的人士,全面提升他们对健康生活的认知和实践能力。

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