Anger Management pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Jessica Kingsley Pub

作者:Hagiliassis, Nick

出品人:

页数:169

译者:

出版时间:

价格:$ 64.35

装帧:Pap

isbn号码:9781843104360

丛书系列:

图书标签:

愤怒管理
情绪调节
心理健康
自我提升
人际关系
压力应对
情绪控制
行为疗法
心理学
自助指南

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具体描述

Many people with intellectual disabilities have difficulty managing feelings of anger. Anger Management is a complete training package for helping people with intellectual or physical disabilities deal with anger in constructive, effective ways. The training program consists of 12 fully-scripted sessions dealing with topics such as recognising feelings of anger, learning to relax and think calmly, and being assertive and handling problems competently. Each session follows a standard format, including introductions, reviews of previous sessions, and explanations. Photocopiable handouts, facilitator's script and evaluation sheets are provided for each session.

《Anger Management》是一本深入探讨情绪控制与心理健康的权威书籍，通过系统化的方法帮助读者理解自身情绪反应的机制，并掌握切实可行的应对策略。这本书以科学视角出发，结合心理学理论和实际案例，为读者提供全面的学习路径。它不仅分析了愤怒的成因及其对生活的潜在影响，还详细介绍了通过认知重构、情绪调节与行为调整等多种手段来改善情绪管理的具体方法。书中采用分阶段的教学设计，帮助读者逐步建立情绪自我觉察能力，从初期识别情绪变化到后续采取有效应对措施，每一部分都注重逻辑性与实用性。特别适合希望提升人际关系处理能力、减少负面情绪反应的人士，这本书为他们提供了清晰的理论框架和具体操作指南。内容覆盖广泛，涵盖了从基本心理概念到高级技巧的各个层面，使读者能够系统地学习如何在日常生活中应用这些知识。书中还特别重视对情绪管理的长期保持，强调持续实践的重要性，通过案例分析和实际练习帮助读者巩固所学内容，真正实现情绪控制目标。《Anger Management》不仅是一本关于心理健康的指南，更是一份实用的生活手册，为那些希望改善自己情绪状态、提高自我管理能力的人提供了坚实的支持和指导。这本书适合不同年龄段及背景的读者，特别是那些频繁遭遇情绪困扰或渴望提升人际互动质量的人。通过深入学习与实践，这本书将帮助读者建立更加稳定、健康的心理状态，进而提升生活满意度与幸福感。这篇书籍强调的是个性化与灵活性，鼓励每位读者根据自身情况选择适合自己的学习路径，并坚持应用所学知识。正是这种针对性的指导，使得《Anger Management》成为一本具备广泛适用价值的图书。它不仅关注理论，更注重实际效果，为读者提供切实可行的情绪管理方法，帮助他们在面对挑战时保持冷静与理智。书中对情绪反应的探讨深入且细致，从生理层面解析愤怒的产生机制到心理层面分析其背后的思维模式。这种多维度的视角，使读者能够更加全面地理解自己和他人的行为动机，从而更有效地进行情绪调节。同时，书中还详细描述了一些科学验证的管理技巧，如正念练习、深呼吸法和积极自我对话，这些方法不仅简洁实用，还能迅速见效，帮助读者在短时间内改善情绪状态。对于那些希望改变生活方式并减少负面情绪反应的人来说，《Anger Management》提供了一套系统化的解决方案。书中通过丰富的例子与互动内容，使每个章节都充满生动和启发性，让读者在阅读过程中不断思考与反思。这种深度且细致的学习过程，不仅提升了知识的吸收率，更增强了实际应用能力。总体来看，《Anger Management》是一本内容丰富、结构清晰且实用的图书，适合广大读者深入探索情绪管理的科学方法和实践路径。通过对知识的系统学习与日常实践，这本书将为每一位读者带来持久的心理健康提升，为他们的生活质量注入新的动力。