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出版者:Simon & Schuster

作者:Wright, Jesse H./ Basco, Monica Ramirez

出品人:

页数:400

译者:

出版时间:2002-4

价格:101.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780743200509

丛书系列:

图书标签:

自我提升
个人成长
心理健康
情绪管理
目标设定
时间管理
积极心态
生活规划
幸福感
应对挑战

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具体描述

In this powerful new self-help programme, Wright and Basco show you how to blend the best methods of scientifically tested treatments to win the battle against depression. The flexible plan laid out in this practical new book lets you learn about and master the Five Keys to Recovery in the sequence that's best for you. Some people may want to work through all five keys; others may find they are able to achieve the level of health they want with just a few. Whether you learn the self-help strategies of cognitive-behavior therapy, rely on prescription antidepressants, try herbal remedies, work on mending relationships, focus on spiritual growth, or use a combination of methods, the Personal Plan for Recovery is a breakthrough tool that allows you to take control of your own treatment. Conversational and filled with guided exercises and strategies that work, Getting Your Life Back is an empowering book that maximizes each person's strengths and potential.

《Getting Your Life Back》是一本旨在帮助读者应对困境、迎来转机的深刻自助著作。这本书通过系统化的方法和真实案例，为那些面临生活挑战的人提供了有力的支持。它不仅仅是关于解决个人问题，更重要的是重新定义自我，找到内在的力量。书中详细探讨了如何从困境中恢复平衡，逐步回归生活的节奏，并从新的视角看待未来。这一系列内容以清晰的逻辑结构展开，每一章都聚焦于不同的主题和层面，让读者可以按照自己的需要深入学习。书中充满了实际操作建议，从情感管理到行为调整，再到思维转变，都详细描绘出解决问题的路径。这不仅帮助作者重新掌握生活节奏，也为读者提供了一种全新的应对策略，鼓励他们勇敢面对挑战。书中特别强调了心理健康的重要性，通过科学的方法引导读者识别并消除内在阻力，从而实现心态上的转变。这种转变不仅仅是短暂的解决方案，更是一种长久的成长与改变，激励人们不断提升自我，找到更高效、更幸福的生活方式。书中的每一页都是一次心理和精神的洗礼，让读者学会重新审视自己的生活价值和目标。《Getting Your Life Back》还特别注重人际关系方面，帮助读者理解如何在困境中与他人建立更有效的沟通，并学会接纳支持与关爱。这部分内容不仅关注个人成长，也强调了社交网络在生活恢复中的关键作用。书中提供了丰富的实例和案例分析，使读者能够看到理论在实际中的应用，从而增强信心和实践能力。此外，这本书还探讨了时间管理、目标设定以及自我激励等方面，详细解释如何有效规划生活，将短期与长期目标有机结合。每一部分都经过精心设计，旨在帮助读者从具体行动入手，逐步实现人生的目标。这种系统性和全面性的指导，使得这本书成为许多人重新审视自我的重要参考。总体而言，《Getting Your Life Back》不仅是一本关于个人成长的指南，更是一种生活哲学的传递。它通过科学、系统、有力的内容，让读者在面对困境时能够找到强大的内心支撑，重新书写属于自己的未来故事。这一书不仅对那些正在寻求改变的人有独特意义，也为更多人提供了一个积极面对生活挑战的力量源泉。通过深入阅读和应用这些内容，许多读者会发现自我恢复的道路比想象中更为明亮和可行。