具体描述
So you ve never had an orgasm，or you don t think you
Have.Or perhaps you only have had orgasms occasionally,or solely through self-stimulation and not with a patner.Or，perhaps you just wish you knew more about female sexuality and orgasm．
Do you sometimes feel that you would be happier
if sex were eliminated from your intimate relation．
ships．Altogether?If so，possibly you feel abnormal in this
regard,or like a misfit or not whole as a woman．Or per．,
haps you just feel that you are missing something every-
．one else has enjoyed,a part of life that you d like to have
be a part of yours too．You probably feel as if you are one
of only a few women who have this problem．The truth
is that you are far from alone．
In the course of my work as a psychologist and sex
therapist with the University of California Medical Center m San Francisco，I have become acutely aware of the
extent of the problem many women have in understanding their sexual natures，and in reaching orgasm．
作者简介
目录信息
读后感
用户评价
我必须承认，《For Yourself》这本书，让我对“自我实现”这个概念有了全新的认识。我以前总觉得，自我实现就是不断地去追求更高的目标，去获得更多的成就，去成为别人眼中的“成功人士”。但这本书，却让我看到了另一种可能，一种更宁静、更深刻的实现方式。它并没有否定成就的重要性，而是强调，真正的自我实现，是与你的内在和谐一致，是去做那些真正让你感到充实和有意义的事情。 书中关于“人生意义”的探讨，尤其让我感到共鸣。它并没有给你一个标准答案，而是鼓励你去寻找属于自己的意义。它让我明白，人生意义并非遥不可及，它可能就藏在每一次真诚的付出，每一次深刻的连接，每一次对生活的热爱之中。我开始重新审视我的生活，那些曾经被我视为“琐碎”的小事，在作者的引导下，都闪耀出了动人的光芒。这让我感到，我并不需要去成为一个“伟人”，也能拥有一份充实而有意义的人生。
评分拿到《For Yourself》这本书的时候，我并没有抱太高的期望，想着可能又是一本空泛的励志读物。然而，它却意外地给我带来了深刻的触动。我最喜欢它关于“情绪管理”的那部分内容。它并没有简单地教你如何压抑负面情绪，而是引导你去理解情绪的根源，去接纳它们，并从中学习。它让我明白，情绪不是敌人，而是我们身体和心灵的信号，它们在告诉你一些重要的事情。 书中提供的一些方法，比如“情绪日记”和“接纳性观察”，我尝试着去实践。我开始记录下那些让我感到烦躁、焦虑或沮丧的时刻，并尝试去分析它们背后的原因，而不是简单地指责自己。让我惊讶的是，当我真正去“倾听”我的情绪时，它们反而变得没有那么具有侵略性了。很多时候，它们只是需要被看见，被理解。这种全新的视角，让我感觉自己不再是被情绪所控制，而是能够与之共处，甚至从中获得成长的养分。
评分坦白说，阅读《For Yourself》的过程，是一次不小的挑战，但绝对是值得的。它并没有提供一个现成的“成功模板”，也不会给你一本“人生秘籍”。相反，它像一面棱镜，折射出你内心深处各种复杂的光影。你会读到很多关于“边界”的探讨，关于如何拒绝那些不属于你的责任，如何从那些让你消耗殆尽的关系中抽身。这对我来说，一直是个难题。我总是习惯性地去迎合，去满足别人的期待，生怕一旦说“不”，就会失去价值，就会被抛弃。 这本书里的一些案例分析，简直是为我量身定做的。它剖析了那些“讨好型人格”是如何形成的，以及它对个人成长的长期阻碍。它并没有指责，而是用一种客观而富有同情心的方式，让你理解自己的行为模式，然后提供了一些非常实用的、可以立即尝试的方法。我开始在一些微小的事情上练习拒绝，比如不再答应那些我根本没有时间完成的额外请求，比如在社交场合里，允许自己不必一直扮演那个“有趣”的角色。起初会有些不自在，但慢慢地，我感受到了一种久违的轻松感，仿佛卸下了沉重的枷锁。
评分这本书，名为《For Yourself》，我拿到它的时候，心里是有那么一点点期待的，又有一点点忐忑。我通常是个喜欢沉浸在虚构世界里的人，对那些直指人心、需要自我反思的书籍，总会下意识地保持一点距离，仿佛一旦翻开，就意味着要面对一些自己不太愿意承认的角落。然而，《For Yourself》这本书，却以一种我未曾预料到的方式，悄悄地叩开了我心灵的门扉。它不是那种强硬的、命令式的“你应该这样”或“你必须那样”，而更像是一位循循善诱的朋友，用一种温和却坚定的语气，引导着我一步步地去审视自己，去发现那些被忽略的、甚至是被刻意遗忘的部分。 我尤其喜欢它处理“自我关怀”这个话题的方式。它没有简单地将自我关怀等同于放纵或逃避，而是深刻地阐述了它是一种力量的积蓄，一种对内在需求的尊重，一种在复杂世界中保持清醒和坚韧的艺术。它让我明白了，真正的自我关怀并非奢侈品，而是必需品，就像呼吸一样，是我们继续前行、去爱、去创造、去承担责任的基础。书中描绘的许多场景，让我感同身受，仿佛作者就是站在我身边，看着我过去的挣扎，然后轻声告诉我：“没关系，你已经做得很好了，但你值得更好的。”这种被理解、被看见的感觉，是如此珍贵。
评分《For Yourself》这本书，像一位智慧的长者，用一种宁静而深刻的语言，引导我踏上了自我探索的旅程。我最被它关于“内在平静”的探讨所吸引。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，找到内心的平静仿佛是一件奢侈品。然而，这本书却让我明白，内在平静并非遥不可及，它是一种可以通过刻意练习获得的能力。 书中提供的一些冥想和正念练习，虽然看似简单，却蕴含着强大的力量。我尝试着每天抽出几分钟时间，去关注我的呼吸，去感受我身体的每一个部分，去觉察我当下的思绪，而不去评判。起初，我的思绪总是飘忽不定，但随着练习的深入，我发现自己越来越能够专注于当下，越来越能够从那些纷繁的杂念中抽离出来。这种逐渐积累的平静感，让我感到生活中的许多压力都变得不再那么难以承受，我能够以一种更从容的态度去应对挑战。
评分《For Yourself》这本书，对我而言，更像是一次静谧的精神旅程，而不是一场激烈的自我革命。它不追求一夜之间的改变，而是鼓励细水长流的自我发现。我特别欣赏它在探讨“自我价值”时，所持有的那种深刻而温柔的视角。它没有让你去追求外在的成就来证明自己的价值，而是强调价值本身就根植于你的存在，与你的成就无关，与别人的评价无关。这一点，对我影响尤为深远。 我常常在不经意间，陷入与他人的比较，然后因此感到沮丧和不足。这本书就像一股清流，让我意识到，每个人的生命轨迹都是独一无二的，我的价值也不需要通过与他人攀比来衡量。它用很多生动的比喻，比如“每一朵花都有自己的盛开方式”，来阐释这个道理。我开始尝试将注意力从“我应该成为什么样子”转移到“我已经是何种存在”，并从中找到了前所未有的平静和力量。这种内在的认同感，远比任何外在的赞美都更加坚实和持久。
评分《For Yourself》这本书，给我带来了深刻的启发，让我对“人际关系”有了更成熟的理解。我以前总是过于在意别人对我的看法，生怕说错话，做错事，惹得别人不高兴。这本书，却让我明白，真正健康的人际关系，建立在真诚和尊重的基础上，而不是一味的迎合和讨好。 书中关于“建立健康的界限”的内容，对我来说尤为重要。它让我认识到，我并非需要牺牲自己的感受去取悦别人。我开始学习如何用清晰而友善的方式表达我的需求和感受，即使这意味着有时会引起一些小小的摩擦。让我惊喜的是，当我开始尊重自己的边界时，周围的人反而更加尊重我了。那些真正关心我的人，会理解并支持我的选择，而那些试图消耗我的人，也自然而然地疏远了。这种关系的转变，让我感到前所未有的轻松和自在。
评分《For Yourself》这本书，给我带来了一种难以言喻的充实感。它并非那种读完就扔的“快消品”，而是仿佛在我的心中播下了一颗种子，需要我去细心浇灌。我尤其被它在讲述“内在小孩”时所传达出的那种深刻的关怀和理解所打动。我们每个人心中都有一个未被满足、渴望被爱和被肯定的“小孩”，而我们成年后的许多困扰，往往源于这个“小孩”的呼唤。 书中通过一些引人入胜的故事和具体的练习，引导我去与我内心的那个“小孩”对话。我尝试着去回想童年时那些被忽略的愿望，那些没有说出口的委屈，那些渴望被关注的时刻。当我尝试着以一个成年人的姿态，去拥抱、去安慰那个曾经的自己时，我感受到了一种巨大的释然。那些深埋心底的伤痛，仿佛被温暖的光芒所照亮，开始慢慢愈合。这让我意识到，真正的成长，不仅仅是向外发展，更是向内修复。
评分《For Yourself》这本书，对我来说，是一次意想不到的自我发现之旅。它没有给我提供任何关于“如何成为一个更好的人”的公式，而是鼓励我去倾听自己内心的声音，去追随自己真正渴望的方向。我尤其欣赏它在谈论“个人成长”时，所强调的那种耐心和毅力。它让我意识到，真正的成长不是一蹴而就的，而是需要时间、需要尝试、需要不断地从失败中学习。 书中提供的一些关于“设定有意义的目标”的建议，非常实用。它并不是让你设定那些遥不可及的、让人产生挫败感的宏大目标，而是鼓励你去关注那些与你内心深处的价值观相契合的小目标，然后一步步地去实现它们。我开始尝试去培养一些新的习惯，比如每天阅读半小时，或者坚持每周运动一次。即使有时候会中断，这本书也提醒我，不要因此而气馁，而是要重新开始，继续前行。这种“永不放弃”的精神，正是这本书带给我的宝贵财富。
评分《For Yourself》这本书，给我带来了一种久违的自由感。在阅读的过程中，我感觉自己仿佛卸下了许多不必要的包袱，可以更轻盈地去面对生活。我特别喜欢书中关于“允许不完美”的讨论。我一直是个追求完美的人，一点点的瑕疵都会让我感到沮丧和焦虑。这本书，却用一种非常温柔的方式，让我学会了接纳自己的不完美。 它告诉我，不完美并不可耻，反而是我们独特性的来源。它还强调，对完美的过度追求，往往会让我们错失很多美好的体验，因为我们总是在等待那个“完美”的时刻，而忽略了当下的风景。我开始尝试着去放下那些不切实际的执念，去拥抱那些“不那么完美”的时刻。比如，即使房间里还有一点点乱，我也允许自己先坐下来享受一杯咖啡；即使工作还没有完全完成，我也允许自己去休息片刻。这种“放过自己”的感觉，是如此的舒心。
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