Power of Focus for Women pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Hci

作者:Canfield, Jack and Hansen

出品人:

页数:308

译者:

出版时间:2003-10

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9780757301148

丛书系列:

图书标签:

女性
专注力
自我提升
时间管理
目标设定
效率
个人成长
职场
生活平衡
心理学

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具体描述

Many women today feel their life is constantly in fast-forward mode-juggling careers, family and personal time. "The Power of Focus for Women" offers practical solutions for the real day-to-day issues that confront women from all walks of life. Similar to the format of the original best-seller, these solutions are highlighted as ten specific focusing strategies. Each chapter includes inspirational success stories and offers easy-to-implement action steps that will help women make significant improvements in their lifestyles. Topics include: Reality versus Fantasy The 5 Deadly Burdens Shedding the Masks We Wear Setting New Boundaries Creating an Excellent Balance Knowing What You Want and Why The Challenge of Change More than any other time in history, women around the world are now ready and waiting to create the life they REALLY deserve. This book shows them how

《精进：女性专注力养成指南》在这瞬息万变的时代，信息爆炸如同潮水般涌来，我们的注意力，尤其是女性，常常被各种责任、期待和社交媒体的洪流所裹挟，分散得支离破碎。我们渴望在工作、家庭、个人成长和身心健康之间找到平衡，但常常感到力不从心，被无休止的“分心”困扰。《精进：女性专注力养成指南》正是为你量身打造的行动手册，它不是关于如何“完成更多”，而是关于如何“更有深度地活”。这本书深刻理解女性在生活各方面所扮演的多重角色，以及这些角色如何无形中消耗我们的专注力。它剥离了那些空洞的励志口号，深入浅出地为你剖析专注力的本质，并提供一系列切实可行、易于实践的方法，帮助你重新掌控自己的时间和精力，将有限的资源投注到真正重要的事情上。这本书将带你踏上一段自我发现与赋能的旅程：洞悉专注力的“隐形杀手”：我们将一起识别那些看似微不足道，却悄悄侵蚀你专注力的日常习惯和思维模式。从社交媒体的“滑动疲劳”到无休止的多任务处理，再到内心的焦虑和对“错失恐惧”（FOMO）的无意识追逐，本书会帮助你拨开迷雾，看清阻碍你专注的真正原因。重塑你的“心智环境”：专注力并非天生，而是可以通过刻意练习培养的能力。我们将探索如何通过科学的技巧，如正念呼吸、冥想练习、番茄工作法等，来训练你的大脑，提升专注的深度和持久性。你将学会如何创造一个有利于专注的心灵空间，即使身处喧嚣，也能保持内心的平静与清晰。打破“完美主义”的牢笼：许多女性深受“完美主义”的困扰，这种对完美的苛求往往导致拖延和犹豫，反而分散了精力。本书将帮助你认识到“完成比完美更重要”的道理，学会设定实际可行的目标，并拥抱过程中的不完美，从而更有效地推进你的计划。建立高效的“时间管理”体系：这不是教你填满日程表的技巧，而是关于如何识别你的“高能量时段”，并将其与最重要的任务相匹配。你将学习如何设定清晰的界限，学会拒绝那些不必要的干扰，并有策略地安排你的工作和休息，确保你的精力投入在最具回报的活动上。培养“深度工作”的能力：在这个浅层信息泛滥的时代，拥有深度工作的能力是实现卓越的关键。《精进》将引导你如何投入到需要高度认知投入的任务中，屏蔽干扰，从而在高阶思考、创造力和解决问题方面取得突破。管理你的“数字生活”：智能手机和互联网极大地改变了我们的生活，也带来了前所未有的挑战。本书将提供关于如何有效管理电子设备使用、设置“数字禁区”、以及利用科技工具来辅助专注而非阻碍专注的实用建议。找到你“内心真正的渴望”：专注力并非盲目的勤奋，而是将你的能量导向你真正热爱和认同的事物。我们将探讨如何通过自我反思，明确你的核心价值观和人生目标，从而让你的专注成为一种有意义的驱动力，引领你走向更充实的人生。建立可持续的“专注习惯”：改变不是一蹴而就的。本书将侧重于如何循序渐进地培养和巩固专注的习惯，让你在日常生活中就能不断强化你的专注力，形成良性循环，让你在个人和职业生涯中都能持续取得进步。《精进：女性专注力养成指南》是一本为你赋能的书，它相信每个女性都拥有巨大的潜能，而专注力是释放这份潜能的钥匙。无论你是希望在事业上更上一层楼，还是想在个人成长上有所突破，抑或是渴望在繁忙的生活中找到一份内心的宁静，这本书都将是你可靠的伙伴和强大的助力。翻开这本书，准备好迎接一个更清晰、更有力量、更专注的自己。停止在无休止的分心中迷失，开始有意识地选择你的焦点，并为你的目标注入你的全部生命力。你的生活，值得你全身心的投入。