The Practical Guide to Aging pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:New York Univ Pr

作者:Cassel, Christine K.

出品人:

页数:340

译者:

出版时间:1999-2

价格:$ 84.75

装帧:HRD

isbn号码:9780814715154

丛书系列:

图书标签:

Aging
Senior Health
Wellness
Lifestyle
Retirement
Health & Fitness
Self-Help
Practical Advice
Mental Health
Longevity

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具体描述

One of the most daunting aspects of growing older is the torrent of advice we face about maintaining our physical health and our mental acuity. Entire books have been written on how to manage finances, how to avoid falls, how to care for aging parents. Yet, too often, the advice offered is overwhelmingly complicated or diffuse and difficult to locate precisely when it is needed most. In this comprehensive reference, authorities in their respective fields discuss topics such as the normal processes of aging, how laws affect the elderly, what forms of exercise are most beneficial at various stages of life, family issues, and more. Informative charts and graphs supplement the concise, accessible chapters, which are followed by a comprehensive listing of major national and regional organizations serving the elderly. Ideal as an upbeat, forward-looking gift or as a personal resource, The Practical Guide to Aging is a user-friendly book for young and old, a helpful guide regardless of age or circumstance.

《生命的悠长旅程：拥抱成熟与智慧》这是一本关于如何优雅地迎接生命中成熟阶段的指南。它深入探讨了随着年龄增长，我们在身体、心理和社会层面可能面临的转变，并提供了一系列切实可行的建议，帮助我们不仅安然度过，更能从中发掘新的可能与乐趣。在身体层面，本书将详细阐述如何通过科学的饮食、规律的运动以及充足的睡眠来维持活力和健康。它不会提供包治百病的秘方，而是基于最新的健康科学研究，指导读者如何根据自身情况调整生活方式，以应对可能出现的关节不适、精力减退等挑战。例如，书中会提供针对不同年龄段的温和运动方案，如瑜伽、太极，强调循序渐进和倾听身体的声音。在营养方面，会深入剖析膳食纤维、维生素D、钙等关键营养素的重要性，并给出具体的食物选择建议，帮助读者构建均衡的饮食。同时，还会分享如何有效管理常见的健康问题，例如高血压、糖尿病，通过积极的生活管理来提高生活质量。心理层面，《生命的悠长旅程》聚焦于心灵的成长与宁静。它会引导读者认识到，成熟不仅仅是身体的改变，更是智慧与经验的沉淀。书中将分享如何培养积极的心态，例如感恩、乐观，以及如何应对可能出现的孤独感或失落感。它会鼓励读者重新审视自己的价值观和人生目标，找到新的兴趣爱好，或重新拾起年轻时的梦想。冥想、正念练习等舒缓心灵的方法也会被详细介绍，帮助读者在快节奏的生活中找到内心的平静。本书还会探讨如何保持认知功能，例如通过阅读、学习新技能、参与社交活动等方式，让大脑保持活跃和年轻。在社会层面，本书强调了人际关系在成熟阶段的重要性。它会鼓励读者加强与家人、朋友的联系，并积极融入社区。书中会提供如何建立和维护健康社交网络的建议，包括如何与不同代际的人沟通，以及如何参与志愿者活动或社区组织，找到归属感和价值感。同时，也会涉及财务规划和法律事务方面的实用信息，帮助读者为未来的生活做好充分准备，减轻不必要的担忧。本书更侧重于强调，积极的社会参与不仅能丰富个人生活，也能为社会贡献力量。《生命的悠长旅程》并非一本预设答案的书，它更像一位经验丰富的向导，陪伴读者探索生命中这个意义非凡的阶段。它倡导一种主动、积极、拥抱变化的生活态度，鼓励每一个走在人生长路上的个体，都能找到属于自己的那份从容、智慧与喜悦，让生命的悠长旅程，绽放出更加绚烂的光彩。这本书的价值在于其提供的实用性、前瞻性以及对生命深刻的理解，它旨在赋能读者，让他们能够自信、有尊严地迎接并享受生命的每一个阶段。