Fight, Flight, or Chill pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:McGill Queens Univ Pr

作者:Wilson, Brian

出品人:

页数:230

译者:

出版时间:2006-3

价格:$ 31.58

装帧:Pap

isbn号码:9780773530614

丛书系列:

图书标签:

心理学
自我提升
压力管理
焦虑
应对机制
情绪调节
人际关系
成长
健康
生活技巧

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具体描述

Rave is one of the first distinct and significant youth subcultures to emerge since the early days of punk rockers and skinheads. A middle-class culture renowned for drug use, computer-generated "techno" music, and all-night dance parties, rave has been described as everything from a drug cult to a neo-hippie community. Brian Wilson uses his ethnographic research on rave during the mid and late 1990s to discuss the ways in which young people participate in social and cultural life at the turn of the millennium. Fight, Flight, or Chill explores the extent to which raver youths' experiences are constrained or determined by individualistic, high-tech, mass-mediated Western culture in which alienated and unfulfilled youth are apparently more at-risk for escapist and thrill-seeking behaviours. Wilson considers how raver youth creatively and proactively subvert these constraints in novel and empowering ways - from political activism to symbolic and stylistic expressions of resistance to community-building efforts. He also discusses the globalization and political economy of rave and youth culture and examines the ideologies that underlie simple solutions to the complex concerns over young people today.

《逆境求生：在挑战中找到平静》在人生的漫长旅途中，我们总会遭遇意想不到的风浪。突如其来的变故、持续不断的压力、压得人喘不过气的责任，这些都可能将我们推向一个极度紧张的境地。当我们感受到威胁时，身体会不自觉地激活一套古老的生存机制——“战、逃、僵”。这是一种本能的反应，旨在帮助我们在危机时刻做出最快的判断和行动。 “战”：当面对威胁时，一部分人会选择直接对抗。他们可能会变得好斗、充满攻击性，试图通过强硬的手段来解决问题。这种模式的个体往往精力充沛，有强烈的驱动力去克服障碍，但不恰当的“战”可能导致冲突升级，造成不必要的伤害，并耗尽宝贵的能量。 “逃”：另一些人则倾向于回避。他们会选择离开困境，寻找安全地带，暂时远离压力源。这种“逃”是一种自我保护机制，可以帮助我们在极度危险的情况下脱身，但过度的回避会让我们错失成长和解决问题的机会，让问题随着时间推移而累积。 “僵”：还有一部分人，当压力过大、无法战斗也无法逃脱时，会进入一种“冻结”或“僵住”的状态。他们可能会变得迟钝、麻木，无法做出有效的反应，感觉自己被困住，失去了掌控感。这种状态虽然能暂时缓解 immediate 的痛苦，但长期处于“僵”的状态会严重影响我们的心理健康和生活质量。然而，人类并非只能被动地被这些本能所驱使。我们拥有更强大的能力，一种超越原始生存反应的智慧——“静”。“静”并非是消极的等待，而是一种积极的、有意识的选择，是当我们了解并接纳自己处于“战”、“逃”或“僵”的本能反应时，选择进入一种内心的平静状态。《逆境求生：在挑战中找到平静》将带领你踏上一段探索与实践的旅程，帮助你理解并掌握“静”的力量。本书并非要你压抑自己的情绪或忽视现实的挑战，而是要教会你如何在被“战”或“逃”的冲动裹挟之前，或者在感觉自己陷入“僵”的困境时，主动地与内在的自己连接。本书将为你揭示：识别你的本能模式：通过一系列的自我观察练习和案例分析，你将学会识别自己在不同压力情境下倾向于触发的“战”、“逃”或“僵”的反应模式。了解自己的模式是改变的第一步。 “静”的科学与艺术：深入探讨“静”背后的生理和心理机制。我们将学习如何利用呼吸、冥想、正念等技巧，激活身体的副交感神经系统，从而有效地舒缓紧张，恢复内在的平衡。 “战”与“逃”的智慧转型：教你如何在必要时运用“战”的勇气和“逃”的智慧，但前提是这些行动是经过深思熟虑、有策略性的，而非被本能冲动所驱使。我们将探索如何在保持决断力的同时，不被情绪淹没。打破“僵”的循环：针对那些长期处于“僵”状态的人，本书将提供具体的方法，帮助你重新激活身体的能量，找回行动力，摆脱被动和无助感。在日常生活中练习“静”： “静”是一种生活方式，而非仅仅是压力下的应急措施。我们将提供如何在工作、人际关系、日常琐事中融入“静”的练习，让你无论面对大小挑战，都能保持一份从容和清晰。培养内在的韧性：通过一系列的实践工具和反思，你将学会如何从每一次挑战中汲取力量，建立更强大的心理韧性，让你在未来的生活中，即使面对风雨，也能找到内心的港湾，从容应对。《逆境求生：在挑战中找到平静》是你面对人生种种考验时，一份不可或缺的指南。它不是关于逃避问题，而是关于如何以一种更健康、更有效、更具力量的方式来面对和转化它们。通过这本书，你将学会如何在波涛汹涌的生命之海中，找到那份属于自己的、恒久不变的宁静。