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出版者:Lightning Source Inc

作者:Thoburn, Robert

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2002-6

价格:$ 21.41

装帧:Pap

isbn号码:9780741411969

丛书系列:

图书标签:

武术
空手道
格斗
自卫
运动
健身
技巧
训练
历史
文化

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具体描述

Karate: Olympic Style Kumite provides the tools to achieve a world or Olympic championship or succeed in any endeavor. The book's mental, psychological, and strategic sections will drive you to the top of your profession; it shows how to acquire the focus and commitment to become a champion. Physical, mental and spiritual training are balanced. The book delivers in-depth knowledge on mental superiority, sport psychology, elite physical conditioning, technical expertise, strategic and tactical concepts and coaching. It offers training plans that organize and make training efficient and effective. The importance of sport-specific plyometric training is emphasized. There is more to speed than simple neuromuscular reflexes. The instruction contained in this book will raise your expectations.

一本关于日本传统武术的入门指南。这本书将带你踏上一段探索空手道的旅程，从这项古老技艺的起源到其核心原则。你将了解空手道的基本站姿、步法和拳法，以及它们在实战中的应用。作者将通过清晰的图示和循序渐进的讲解，帮助你掌握正确的发力技巧和身体协调性。除了技术动作，书中还将深入探讨空手道的哲学思想，包括礼仪、尊重、自律和坚韧不拔的精神。你将学习如何将这些价值观融入日常生活，培养强大的内心力量。这本书不仅是一本技术手册，更是一份关于成长和自我超越的启示录。无论你是初学者还是有一定基础的习武者，都能从中获益。书中还包含不同流派的简要介绍，让你对空手道的广阔世界有一个初步的认识。通过本书的学习，你将能够：掌握基础技术：学习正确的站姿、步法、拳法、腿法和防御技巧。理解核心原则：领悟空手道中的礼仪、尊重、自律和专注。培养身体素质：提升力量、速度、柔韧性和协调性。认识哲学内涵：探索空手道背后的精神力量和生活哲学。激发内在潜力：培养自信心、毅力和解决问题的能力。本书内容详实，覆盖了空手道训练的各个方面，从基础的热身运动到复杂的实战演练。书中提供了大量的练习方法和建议，帮助你在家中或道场进行有效的训练。此外，书中还穿插了一些关于空手道历史和著名大师的故事，让你在学习技能的同时，也能感受到这项武术的文化魅力。这本书是为你量身打造的，无论你的目标是强身健体、自我防卫，还是追求武道的精神境界，它都能为你提供坚实的基础和宝贵的指导。准备好开启你的空手道之旅了吗？这本书将是你的最佳伙伴。目录概览（示例）：第一章：空手道的起源与发展古老的根源：冲绳武术的演变现代空手道的形成不同流派的介绍（刚柔流、松涛馆流、和道流、糸东流等）第二章：武道的基石：基本功训练准备姿势与基本站姿核心步法：前进、后退、侧移拳法基础：直拳、摆拳、勾拳、掌击腿法入门：前踢、侧踢、后踢、下段踢防御动作：格挡、闪避第三章：技术精炼：套路（型）的奥秘什么是套路（型）？初级套路（如：白鹤、太极）的分解与练习套路中的应用技巧（形意）如何通过套路提升身体协调性与力量第四章：力量与爆发：实战应用力量的来源：核心力量与全身协调速度与反应：如何训练快速的反应能力组合技：将基本动作串联成有效的攻击模式防守反击：如何化解攻击并进行回击实战场景模拟与注意事项第五章：武道的精神：礼仪与修养道场的规矩与礼仪尊重师长与同伴自律与专注：如何培养坚定的意志不屈不挠：面对困难与挑战的态度空手道与其他生活的联系第六章：进阶之路：持续的学习与成长进阶技术训练如何选择适合自己的道场和教练比赛规则与技巧（可选）身心健康的维护：训练伤的预防与处理附录：常见空手道术语解释推荐阅读与资源本书旨在提供一个全面而易懂的空手道入门指南，帮助读者建立扎实的基础，并培养对这项传统武术的深入理解和热爱。它不仅仅是一本关于如何“打”的书，更是一本关于如何“成为”的书，引领你踏上自我发现和不断超越的道路。