Push Yourself Just a Little Bit More pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Sterling Pub Co Inc

作者:Green, Johnny

出品人:

页数:243

译者:

出版时间:2006-8

价格:$ 11.24

装帧:Pap

isbn号码:9780752877709

丛书系列:

图书标签:

自我提升
积极心理学
目标设定
习惯养成
时间管理
效率提升
个人成长
激励
行动力
克服拖延

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具体描述

No book on the Tour de France has ever got quite as close to the race as this account of the 2003 and 2004 races from inside the security cordon, mingling with the cyclists, press and the 'Credit Lyonnais trophy girls' in equal measure. Johnny Green managed to blag his way right to the inner sanctum, to chat to the likes of Sheryl Crow and David Millar and the many stagehands behind the scenes on the three-week tour. The only place he didn't make it was into the doping van. Fittingly, from the former road manager of The Clash, PUSH YOURSELF JUST A LITTLE BIT MORE is a kind of rock 'n' roll account of life on the road with Le Tour.

《超越极限：点燃内在潜能的实践指南》你是否曾站在人生的十字路口，感到一丝犹豫，一丝畏惧？你是否曾面对一个充满挑战的目标，心中涌起“我能做到吗？”的疑问？《超越极限：点燃内在潜能的实践指南》并非一本提供速效解决方案的魔法手册，而是一场深入心灵的探索之旅，旨在帮助你认知并解锁自己身体与精神深处沉睡的巨大力量。本书将带你踏上一段发掘内在潜能的旅程，不是通过强制性的自我压迫，而是通过一种温和而坚定的“再多一点点”的力量。我们深入探讨了“再多一点点”背后的心理学机制，解析了它是如何从微小的行动累积成巨大的改变，又是如何在不知不觉中突破我们为自己设定的心理边界。你将学会识别那些看似无法逾越的障碍，并发现，它们往往只是我们大脑为了保护我们而构建的心理壁垒，而“再多一点点”正是拆解这些壁垒的钥匙。核心洞察与实践方法：认知重塑：我们将首先帮助你理解，很多时候，我们之所以止步不前，并非能力不足，而是信念系统在作祟。本书将引导你审视那些限制性的信念，例如“我不够好”、“我做不到”等，并提供一套行之有效的方法来重塑这些信念，将其转化为支持你前进的积极力量。你将了解到，通过对自身能力的更积极、更现实的认知，你的行动力将发生翻天覆地的变化。微习惯的力量： “再多一点点”的核心在于微小的、可管理的进步。本书将详细阐述微习惯的科学原理，并提供一系列切实可行的微习惯构建策略。你将学习如何将宏大的目标分解成一个个微小的、易于执行的步骤，并在这个过程中培养持续的行动力和成就感。我们将探讨如何通过每日的微小行动，例如多跑一步、多背一个单词、多写一句话，来逐步积累，最终实现看似不可能的突破。情绪与动机的协同：情绪是我们行动的重要驱动力，也可能是最大的阻碍。《超越极限》将深入剖析情绪与行动之间的复杂关系，教你如何识别并管理那些可能让你退缩的负面情绪，如恐惧、焦虑、自我怀疑。同时，我们也将探讨如何调动和放大那些能够激励你前进的积极情绪，如好奇心、成就感、对目标的渴望。你将学会如何利用情绪作为你的盟友，而非敌人，为你的行动提供持续的动力。生理与心理的联动：身体是承载我们梦想的载体，良好的身体状态是发挥潜能的基础。本书将探讨身体的疲劳如何影响心理状态，以及心理的压力如何转化为生理上的不适。我们将提供关于如何通过合理的休息、营养和适度的运动来优化你的身体机能，从而为你的精神活动提供更强大的支持。你将了解到，照顾好你的身体，就是在为你的“再多一点点”打下坚实基础。挑战中的成长：真正的成长往往发生在舒适区的边缘。《超越极限》并非鼓励你鲁莽地将自己置于危险之中，而是教你如何有意识地、安全地将自己置于轻微的挑战之中。你将学会如何识别那些能够促进你成长的“舒适区的边缘”，并在此区域内进行探索和实践。我们将分享许多关于如何从挑战中学习、如何从失败中汲取教训的经验，让你在每一次尝试中都获得宝贵的成长。建立内在驱动力：外部的激励固然重要，但真正的持久力来自于内在的驱动。《超越极限》将引导你深入挖掘自己行动的根本原因，找到那些让你真正热爱、让你感到有意义的事情。你将学会如何将外部目标转化为内在的动力，让你的每一次“再多一点点”都源于你内心的渴望，而不是迫于外部的压力。本书的价值：《超越极限：点燃内在潜能的实践指南》适合所有渴望在生活、工作、学习或任何领域取得更大进步的人。无论你是希望提升学习效率的学生，寻求职业突破的职场人士，还是渴望突破自我、实现人生目标的生活家，这本书都将为你提供一份切实可行的蓝图。它将帮助你：摆脱拖延的枷锁：学会如何开始，并在开始后如何继续。提升自信心：通过一次次的微小成功，建立对自己能力的坚定信念。克服恐惧与焦虑：学习管理情绪，让你在面对挑战时更加从容。培养坚韧不拔的毅力：在困难面前不轻易放弃，而是寻找“再多一点点”的可能性。实现长期的个人成长：将“再多一点点”的思维模式内化为一种生活方式，持续不断地进步。《超越极限：点燃内在潜能的实践指南》是一次关于自我发现和自我赋能的邀请。它邀请你开始这场旅程，去探索那个一直存在于你内心深处，等待被唤醒的、充满无限潜能的自己。准备好，迎接那个“再多一点点”就能成就非凡的你。