Competitive Taekwondo pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Human Kinetics

作者:Kil, Yong Sup

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2006-5

价格:$ 21.41

装帧:Pap

isbn号码:9780736058704

丛书系列:

图书标签:

跆拳道
竞技跆拳道
跆拳道技术
跆拳道训练
格斗
武术
体育运动
竞技体育
战术
技巧

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Competitive taekwondo is a demanding sport. Participants must be quick and able to score when given an opportunity. This book will guide the reader to victory by demonstrating the proven skills needed to succeed. Through detailed descriptions and photos, former World Champion, Master Yong Sup Kil illustrates how subtleties of technique, such as stance, foot angle and timing provide the foundation for unstoppable direct, indirect and counter attacks. Further fight strategies, such as creating an attacking opening and setting up counter attacks allows the reader to dominate their opponent and score at will. From conditioning drills to increase flexibility, strength, endurance and power to information on making weight and pre-fight strategies to improve focus and concentration, this book provides the blueprint for competitive success.

《竞技跆拳道》是一本致力于探索跆拳道竞技领域深度与广度的著作。本书并非单纯的招式手册，而是将目光聚焦于跆拳道作为一项高强度、高技巧性竞技运动所涉及的方方面面。它旨在为所有对竞技跆拳道充满热情，无论是初学者、有一定基础的练习者，还是教练、裁判，提供一个更全面、更深入的认知框架。核心内容一：竞技跆拳道的理论基础与哲学意蕴本书首先深入剖析了跆拳道作为一项现代竞技体育项目的理论构建。我们将探讨其起源、发展脉络，以及如何从传统的武术形式演变为一项严谨、科学、具备国际影响力的体育赛事。这部分内容将帮助读者理解跆拳道竞技的独特之处，以及它所蕴含的“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的精神内核，是如何在现代竞技的规则和实践中得以体现和升华的。我们将审视跆拳道的技法如何适应竞技场的需要，以及在追求胜利的过程中，如何依然保持武道精神的纯粹性。核心内容二：现代竞技跆拳道的技战术体系本书将细致解析当前竞技跆拳道的主流技战术体系。这不仅仅是罗列各种腿法和拳法，而是对其在实战中的应用、时机选择、变化以及组合进行深入分析。读者将了解到如何有效地进行距离控制、如何利用步法创造进攻和防守机会、如何通过假动作迷惑对手、以及如何针对不同风格的对手制定相应的战术策略。我们将深入探讨力量、速度、柔韧性、爆发力等身体素质在不同腿法和拳法中的关键作用，以及如何通过科学的训练来提升这些素质。核心内容三：科学训练方法与体能储备成为一名优秀的竞技跆拳道选手，离不开系统而科学的训练。本书将详细介绍针对跆拳道竞技特点的体能训练方法。这包括但不限于：爆发力训练：如何通过专项力量训练，如深蹲、跳跃、爆发性推举等，来提升踢击和出拳的速度与力量。耐力训练：如何进行心肺耐力训练，如长跑、间歇跑、循环训练等，以保证在长时间的比赛中保持高水平的竞技状态。柔韧性训练：详细阐述拉伸技术、动态热身、静态拉伸的重要性，以及如何通过科学的柔韧性训练来扩大踢击幅度，降低受伤风险。速度与反应训练：介绍提高反应速度和动作连贯性的训练方法，例如反应球训练、脚步敏捷性训练等。核心力量训练：强调核心肌群对身体稳定、力量传导和动作控制的关键作用，提供一系列有效的核心训练动作。本书还会探讨训练的周期性、阶段性以及如何根据运动员的生理和心理状态进行调整，强调休息和恢复在训练中的同等重要性。核心内容四：比赛规则、裁判判罚与临场策略深入理解比赛规则是参与竞技跆拳道的基础。本书将全面解读最新版世界跆拳道联合会（WTF）的比赛规则，并详细说明各种犯规行为、警告、扣分以及判罚的依据。我们将分析裁判判罚的逻辑和趋势，帮助运动员和教练更好地理解规则，并在比赛中规避失误。在临场策略方面，本书将提供如何在比赛中根据比分、时间、对手状态等因素进行战术调整的指导。如何把握进攻时机？如何应对落后局面？如何在领先时巩固优势？这些都是需要深入思考和练习的实战智慧。核心内容五：心理素质的培养与应对竞技体育不仅是身体的较量，更是心理的博弈。本书将聚焦于跆拳道运动员必备的心理素质培养，包括：自信心的建立：如何通过训练成果和积极的自我对话来增强自信。抗压能力的提升：如何在比赛的紧张氛围中保持冷静，应对压力。专注力的训练：如何排除外界干扰，集中注意力在比赛本身。情绪管理：如何控制比赛中的兴奋、沮丧、愤怒等情绪，做出理性判断。赛前准备与赛后复盘：如何进行有效的心理调适，以及如何从比赛结果中学习和成长。核心内容六：伤病预防与康复在激烈的竞技对抗中，伤病是运动员面临的严峻挑战。本书将提供详尽的伤病预防知识，包括赛前热身、赛后整理、合理的训练负荷安排、营养补充以及基本的急救处理方法。同时，也将介绍常见的跆拳道运动损伤及其康复方法，帮助运动员在受伤后能够安全有效地恢复，并重返赛场。核心内容七：未来的发展趋势与挑战最后，本书也将展望竞技跆拳道的未来发展趋势，探讨技术革新、规则演变、科学训练方法以及全球化发展对这项运动带来的机遇与挑战。《竞技跆拳道》不仅仅是一本关于技术和训练的书，它是一份对跆拳道竞技精神的致敬，是对无数运动员背后付出与坚持的记录，更是对这项充满活力与魅力的运动的深度探索。它旨在点燃每一位热爱跆拳道的学习者心中的火焰，带领他们以更深刻的理解、更科学的方法、更坚定的意志，踏上属于自己的竞技之路。