Coaching Youth Tennis pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Human Kinetics

作者:American Sport Education Program (EDT)

出品人:

页数:189

译者:

出版时间:

价格:14.95

装帧:Pap

isbn号码:9780736037938

丛书系列:

图书标签:

Tennis
Youth Tennis
Coaching
Sports Coaching
Training
Technique
Drills
Fitness
Instruction
Junior Tennis

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

《网球入门：从零开始的球场之旅》这本书旨在为青少年网球爱好者提供一个全面、有趣且循序渐进的学习指南。无论您是初次接触网球，还是希望进一步提升技巧，都能在这本书中找到您需要的答案。我们相信，掌握网球不仅仅是学习挥拍，更是培养耐心、毅力、策略和运动精神的过程。第一部分：网球的基础与装备网球运动的魅力：简要介绍网球的历史和它作为一项全球性运动的吸引力，强调其对身体健康和心理素质发展的益处。认识你的球拍：详细讲解不同类型网球拍的特点、选择标准（重量、平衡点、拍面大小、线床密度）以及如何根据年龄、体型和技术水平选择一把合适的球拍。舒适的球场着装：阐述网球服装的基本要求，如透气性、舒适度和运动自由度，并推荐适合不同天气和场合的服装。网球鞋的选择：强调网球鞋在保护脚踝、提供抓地力和支撑性方面的重要性，介绍不同场地类型（硬地、红土、草地）对鞋子设计的特殊需求。其他必备配件：提及吸汗带、毛巾、饮用水等，以及如何在训练和比赛中保持良好的状态。第二部分：核心击球技术解析握拍的艺术：详细分解正手、反手、截击、发球等不同击球动作的正确握拍方式，强调握拍对控制球路和力量输出的影响。正手击球：从准备姿势、引拍、击球点、随挥等环节，步步解析正手击球的完整过程。通过图文并茂的讲解，帮助读者理解如何发力、控制拍面，以及如何调整击球角度。反手击球：分为单反和双反，分别讲解其技术要领。重点突出身体的协调发力、手臂的摆动以及如何利用腰部力量。截击：讲解在网前的截击技术，强调快速反应、准确判断和控制拍面的能力。介绍各种网前球的处理方法，如平截击、斜线截击等。发球：将发球分解为抛球、准备、发力、随挥等步骤，详细说明如何提高发球的准确性和力量。介绍不同类型的发球，如平击发球、上旋发球。高压球与放小球：讲解这两种重要的得分和改变节奏的技术，以及它们在不同比赛场景下的应用。第三部分：步法与移动网球场上的脚步：强调步法在网球运动中的基础性作用，介绍正确的重心转移、身体协调和预判能力。侧身移动：讲解如何高效地侧身到位，为击球创造最佳角度和力量。前后移动：讲解如何快速准确地调整步伐，应对不同落点的来球。上网步法：介绍在截击或扣杀前如何快速进入网前。跑动中的击球：探讨如何在移动中保持击球的稳定性和准确性。第四部分：比赛策略与战术掌握比赛节奏：学习如何根据对手的特点和比赛情况，调整自己的击球速度和落点。熟悉不同球场：了解硬地、红土、草地等不同类型球场对击球和步法的影响，以及如何适应。发球与接发球：讲解发球的策略选择（如发向不同区域、改变发球速度）以及接发球时的站位和回球技巧。底线对拉：分析底线对拉时的战术，如制造角度、改变节奏、寻找机会上网等。网前战术：讲解如何利用截击、放小球、挑球等技术在网前得分。应对不同对手：学习分析对手的弱点，并制定相应的战术。心理素质的培养：强调在比赛中保持冷静、专注和自信的重要性，以及如何处理失误和压力。第五部分：训练与提升热身与放松：讲解科学的热身方法，为身体做好运动准备，以及训练后的放松活动，预防运动损伤。基础体能训练：介绍一些有助于提高网球专项能力的体能训练，如耐力、爆发力、灵活性和协调性训练。球感训练：提供各种小游戏和练习，帮助读者提高对球的控制和感觉。单项技术练习：针对性地设计了各个击球技术的专项练习方法，帮助读者巩固和提高。实战模拟：鼓励读者进行模拟比赛，将所学技术和战术运用到实际场景中。如何进步：总结了持续学习和进步的关键要素，如坚持练习、保持积极心态、寻求指导等。本书不仅是一本技术指南，更是一本关于网球运动乐趣的探索。我们希望通过这本书，点燃青少年对网球的热情，让他们在球场上挥洒汗水，享受运动带来的快乐与成长。