具体描述
Widely known for her innovative teaching philosophy stressing body awareness, the value of "soft eyes," proper breathing, centering, and balance, Sally Swift has been a pioneering riding instructor for half a century. In book form for the first time, her methods enable horse and rider to achieve harmony, working together naturally, without pain.
Unlike traditional teachers, Sally Swift does not believe in forced training techniques that cause stiff bodies and tense riding. Instead, through the use of vivid, unusual, and highly creative images that transcend mechanics ("Pretend you're a spruce tree; the roots grow down from your center as the trunk grows up"), plus a thorough knowledge of human and equine anatomy, this wise and inspiring teacher enables the conscientious equestrian to reassess habitual responses, in order to ride in natural positions, break through frustrating plateaus, and achieve ever-rising goals with comfort, vitality, and precision.
Precise illustrations and photographs never before used in riding books explain anatomy and image work to give mind and body new and relaxed approaches to the inner process of riding.
Centered Riding is for those with little experience all the way up to world class.
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
《Centered Riding》这本书对我而言，是一次非常有价值的探索之旅。它并没有用那些晦涩难懂的专业术语来堆砌，而是用一种非常易于理解且充满启发性的方式，引领我深入探索骑乘的本质。作者对于“身体的智慧”的挖掘，让我意识到自己之前在骑乘中常常忽略了最重要的元素——自己的身体。她对“重力线”和“平衡”的讲解，让我对自己的身体有了前所未有的觉知。我开始在日常生活中，有意识地去调整自己的站姿和坐姿，去感受身体的重心。 当我将这些练习带到马背上时，我惊奇地发现，自己真的能够更稳定地坐在马鞍上，并且能够更好地感知马匹的每一个细微动作。书中的一些练习，例如关于呼吸和骨盆的调整，给我带来了巨大的改变。我发现自己能够更放松地骑乘，并且能够更有效地与马匹进行沟通。这本书的语言风格非常优美且富有诗意，它不仅仅是知识的传授，更是一种体验的引导。我非常欣赏作者对“流畅性”和“和谐”的强调，这让我明白了真正的骑乘是一种艺术，是人与马之间的默契配合。这本书让我对骑乘有了更深刻的理解，它教会我如何倾听自己的身体，以及如何与我的马匹建立更深层次的连接。
评分这本《Centered Riding》真是一本让我受益匪浅的书！我一直对骑马充满了热情，但总觉得自己的骑乘姿势不够稳定，与马匹的连接也时断时续。偶然间发现了这本书，立刻被它的封面吸引住了。翻开第一页，我就被作者那流畅而富有洞察力的文字所打动。她没有上来就讲那些复杂的理论，而是从最基础的“中心”概念入手，循序渐进地引导读者去感受身体的细微变化。我尤其喜欢她描述的那些关于“重力线”和“核心力量”的比喻，读起来一点也不枯燥，反而让我对自己的身体有了全新的认识。 在阅读的过程中，我尝试着书里的一些小练习，比如在日常生活中注意自己的站姿和坐姿，冥想时去感受身体的重心。起初，我有些怀疑这些看似简单的练习是否真的能对骑马有帮助，但很快，我就惊喜地发现，我真的开始能够更“稳定”地坐着了。在马背上，我不再像以前那样容易晃动，身体也变得更加放松，能够更好地跟随马的动作。那种与马匹融为一体的感觉，是我以前从未体验过的。这本书不仅仅是教你如何骑马，更是教你如何去“听”你的身体，以及如何与你的马匹建立更深层次的沟通。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的导师在耳边轻声指导，没有丝毫的压力，只有满满的鼓励和启发。我强烈推荐给所有想要提升骑术，或者对身心连接感兴趣的朋友。
评分我对《Centered Riding》这本书的整体印象非常深刻，它以一种非常独特且深刻的方式触及了骑乘的核心。作者并非直接灌输技术要领，而是将焦点放在了骑手自身身体的觉知和调整上，这一点我非常欣赏。书中的文字充满了智慧，能够引导我去审视自己在马背上的每一个细微之处。我常常在阅读时停下来，反思自己过去的骑乘习惯，并试图去理解作者所描绘的那种“平衡”和“协调”的状态。她对“核心”的定义以及如何激活它，给我带来了很多启发，我意识到很多骑乘中的问题，根源都可能在于核心力量的不稳定。 书中对于如何通过身体的调整来影响马匹行为的论述，更是让我大开眼界。我过去总是把注意力放在如何“控制”马，而这本书则让我明白，真正的骑乘是关于“引导”和“合作”。通过调整自己的重心、呼吸和姿态，我发现自己竟然能够更轻松地与马匹沟通，得到它们更积极的回应。这本书的语言简洁而富有力量，没有过多的专业术语，而是用一种非常直观的方式来解释复杂的概念。我非常喜欢作者在描述身体感受时所使用的比喻，它们生动形象，让我能够轻松地在脑海中勾勒出那种状态。这本书让我对骑乘有了更深层次的理解，它不仅仅是一本技术指导，更是一本关于身体智慧和人马关系的哲学。
评分我被《Centered Riding》这本书所描绘的骑乘世界深深吸引。它不仅仅是一本关于如何骑马的书，更像是一扇通往内在世界的窗户。作者以一种极其细腻的笔触，引导读者去感受身体的细微之处，并理解这些细微之处如何影响我们在马背上的表现。我之前常常纠结于一些具体的骑乘技巧，但这本书让我意识到，很多问题的根源在于骑手自身的不平衡和不放松。她对于“核心”的讲解，以及如何通过有意识的调整来找到身体的中心，让我对骑乘有了全新的认识。 我非常喜欢书中的那些关于身体感受的描述，它们非常生动，让我能够在脑海中清晰地想象出那种状态。我尝试着书里的一些练习，并在骑乘时有意识地去应用，发现自己真的能够感受到马匹的细微反馈。过去我可能过于关注“控制”，而现在我更倾向于去“理解”和“引导”。这本书的语言风格非常独特，它既有深度，又不失亲切，读起来仿佛是在与一位充满智慧的导师进行交流。我尤其赞赏作者对于“连接”的强调，她让我明白，真正的骑乘是人与马之间的一种深刻的互动，而非单方面的指令。这本书让我对骑乘的理解上升了一个层次，它不仅仅是技术的提升，更是心境的转变。
评分《Centered Riding》这本书带给我的感受，可以用“豁然开朗”来形容。我一直觉得骑马是一项需要大量身体技巧的运动，但这本书却让我看到了一个完全不同的维度。作者并没有简单地罗列那些“怎么做”的步骤，而是引导我去探索“为什么”以及“是什么”。她对“马背上的中心”这个概念的阐释，彻底颠覆了我之前对骑乘的认知。我开始明白，很多时候，我们以为是马匹的问题，其实是我们自己身体的不协调造成的。 书中的一些练习，即使是在下马后，我也尝试在生活中去实践。比如，在等待的时候，我不再只是站着，而是会尝试找到自己的重心，感受身体的延展。这种身体上的觉知，真的慢慢地渗透到了我的骑乘中。我发现自己能够更好地感受马匹的动作，并且能够更自然地做出回应，而不是生硬地去“做”动作。这本书的文字非常流畅，而且充满了积极的能量，读起来一点也不费劲，反而让人越读越想读。作者的叙述方式非常引人入胜，她用一种非常人性化的方式来讲解，仿佛在和一位老朋友聊天。我特别欣赏她对于“放松”和“流动”的强调，这让我明白了真正的骑乘并非是僵硬的对抗，而是一种和谐的舞蹈。
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