Facilitated Stretching pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Human Kinetics

作者:McAtee, Robert E./ Charland, Jeff

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2007-2

价格:$ 33.84

装帧:Pap

isbn号码:9780736062480

丛书系列:

图书标签:

伸展
柔韧性
运动
健康
健身
康复
肌肉
身体活动
放松
姿势

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Over 45,000 copies of the previous edition were sold worldwide. This is a reference for sports medicine and fitness professionals, physiotherapists, coaches and athletes. The new edition is revised, reorganised and now packaged with a DVD - surpassing its popular predecessor as the best resource for the latest PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation) stretching techniques. It features new stretching routines for a variety of popular activities including running, golf, swimming, cycling and racket sports, as well as added strength work using stability balls, cables and elastic resistance bands. Readers will learn how to stretch each major muscle in the body to improve flexibility and co-ordination, increase strength, reduce overuse injuries and enhance performance. Over 300 photographs show the progression of stretches, while the new 60-minute DVD demonstrates the stretches and strengthening exercises in even more detail.

《身心韵律：解放身体的艺术》在这个快节奏的时代，我们常常被生活的压力和琐事所裹挟，身体的信号被忽略，僵硬与不适逐渐累积。我们渴望找到一种方式，能够重新连接身体，释放内心的紧张，重获自然的活力。《身心韵律：解放身体的艺术》正是这样一本邀请你踏上自我探索与身心和谐之旅的指南。本书并非提供一套刻板的练习方案，而是深入探讨如何理解和善待我们自己的身体，将其视为一个能够感知、反应并最终治愈的智慧系统。我们将一同深入挖掘身体语言的奥秘，学习如何倾听那些长期被我们忽视的细微声响——肌肉的低语、关节的呻吟、呼吸的节奏。通过一系列循序渐进的引导，你将学会如何辨识身体的紧张模式，理解它们产生的原因，并掌握科学而富有艺术性的方法来逐步化解。《身心韵律》强调的是一种赋能而非控制的理念。我们不追求通过强制性的拉伸来“征服”身体，而是倡导一种协同共舞的伙伴关系。这意味着你将被鼓励去感受，去探索，去发掘身体的潜能，而不是去模仿他人的动作或达到某个僵化的标准。本书将引领你进入一个充满好奇心和耐心的过程，在这个过程中，你将学习到如何在安全、舒适的范围内，温柔而有效地打开身体的各个部分。书中包含的不仅仅是技巧，更是一种意识的转变。我们将一同探讨如何将这种解放身体的艺术融入日常生活。从早晨醒来的那一刻，到午后伏案工作的间隙，再到夜晚入睡前的放松，你将学到如何在每一个当下，为你的身体注入流动与活力。这可能是一种专注于呼吸的短暂间歇，一次对僵硬肩颈的温和活动，或者是一种对身体感受的细致觉察。这些看似微小的举动，将汇聚成一股强大的力量，帮助你抵抗日常的侵蚀，保持身心的平衡。《身心韵律》也着重于个体化的体验。我们知道，每个人的身体都是独一无二的，拥有各自的历史、节奏和需求。《身心韵律》为你提供的是一个框架，一个允许你根据自己的感受和身体反馈来调整和创造的框架。书中会提供丰富的洞察和建议，帮助你发展出属于自己的“身体地图”，了解什么最适合你，如何根据你的状态来调整你的练习。这种对个体差异的尊重，是本书最核心的价值之一。本书的语言风格将是亲切、鼓励且充满启发性的。我们相信，任何人都拥有身体的智慧，只需要一个正确的引导和一点点的勇气去重新连接。我们将使用生动的比喻和清晰的解释，来描绘身体的运作机制，以及如何通过有意识的关注来解锁其内在的潜能。你将感受到一种来自作者的真诚陪伴，仿佛有一位经验丰富的朋友，在你探索身体的旅程中，为你点亮前行的道路。《身心韵律：解放身体的艺术》是一次关于回归的旅程——回归你的身体，回归你的内在宁静，回归你与生俱来的活力。它邀请你放下评判，拥抱当下，去感受身体带来的每一个惊喜，去体验生命本应有的轻盈与自由。准备好与你的身体建立更深层、更和谐的连接了吗？翻开这本书，让我们一起开启这段美妙的身心韵律之旅。