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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Bob Weeks

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:2006-9-25

价格:USD 24.99

装帧:Paperback

isbn号码:9780470838280

丛书系列:

图书标签:

• 体育
• Curling
• Sports
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《冰壶入门：从零开始的运动之旅》 这本书将带领您探索冰壶这项迷人而策略性的运动。无论您是对冰上运动充满好奇，还是想寻找一项既能锻炼身体又能考验智慧的全新爱好，这本指南都将是您的理想起点。 一、 认识冰壶：历史、起源与魅力 在深入探讨技术和规则之前，我们将首先了解冰壶的悠久历史。它起源于苏格兰，拥有超过500年的悠久传承。本书将追溯冰壶的演变过程，从最初的自然冰面到如今专业的室内场馆，揭示这项运动如何在不同文化和时代中发展壮大。您将了解到冰壶为何被称为“冰上象棋”，其独特的魅力在于技巧、策略与团队合作的完美结合。我们将探讨这项运动如何从一项苏格兰贵族的休闲活动，演变成一项备受瞩目的奥运会项目，吸引着全球无数爱好者。 二、 冰壶场地与装备：探索制胜的关键要素 成功的冰壶之旅离不开对场地和装备的深入了解。我们将详细介绍冰壶赛道的构成，包括其特殊的冰面处理技术（打磨），以及投掷区域、中央标记线（tee line）和本垒（house）等关键区域的划分。您将了解到为什么冰壶赛道如此光滑且具有一定的坡度，以及这些因素如何影响石球的滚动和停留。 接着，我们将聚焦冰壶的关键装备： 冰壶石球 (Stone): 这种由花岗岩制成的石球，重量和形状都有严格规定。您将学习到冰壶石球的材质、重量分布以及握把的设计如何影响投掷的力度和旋转。 刷子 (Broom/Sweeper): 冰壶运动中最具辨识度的装备之一。我们将深入讲解刷子的材质（通常是合成纤维），以及为何刷子在冰壶比赛中扮演着至关重要的角色——通过摩擦冰面改变石球的滚动路径和速度。您将了解到不同的刷冰技术如何帮助团队控制石球的最终位置。 鞋子 (Shoes): 冰壶运动员需要穿着特殊的鞋子，以便在光滑的冰面上保持稳定。我们将详细介绍用于滑行的“滑行鞋”（slider shoe）和用于站立的“防滑鞋”（gripper shoe），以及它们的设计原理和穿着技巧。 三、 基础技术解析：掌握投掷与刷冰的艺术 冰壶运动的核心在于精准的投掷和巧妙的刷冰。本书将分步骤、细致地讲解冰壶的基础技术： 投掷 (Delivery): 站立姿势 (Stance): 从如何稳定地站在投掷端的滑道上，到身体重心的调整，我们将为您提供详尽的指导。 握把 (Grip): 学习正确的握住冰壶石球的方式，这直接关系到投掷的力度和控制。 滑行 (Slide): 掌握向冰壶赛道滑行的技巧，包括如何保持身体平衡，以及身体重心转移的时机。 释放 (Release): 学习如何以正确的时机、角度和力度将石球释放出去，并掌握产生旋转（curl）的方法。我们将介绍不同的旋转方式，以及它们在实际比赛中的应用。 目标瞄准 (Aiming): 了解如何通过观察冰面、预测石球的轨迹来精确瞄准目标。 刷冰 (Sweeping): 基本原理: 解释刷冰如何通过摩擦产生热量，从而在冰面形成一层薄水，减小石球的阻力，使其滚动得更远，并对轨迹产生影响。 刷冰技巧: 学习正确的刷冰动作，包括刷子的角度、力度和频率。您将了解到何时应该刷冰，何时应该停止，以及如何与投掷者进行有效的沟通。 团队协作: 强调刷冰不仅仅是个人技术，更是团队协作的体现。了解如何与其他队员默契配合，共同完成刷冰任务。 四、 战术与策略：成为冰上指挥家 冰壶不仅仅是力量和技巧的比拼，更是智慧和策略的较量。本书将带您进入冰壶的战术世界： 基本战术: 得分: 了解如何在每局结束后将冰壶石球最靠近本垒中央（button）而得分。 保护: 学习如何通过放置自己的石球来阻止对手得分。 进攻: 探讨如何通过精确的投掷来移除对手的石球，或者将对手的石球推离有利位置。 关键战术解析: Guard Play: 介绍如何在投掷区域前放置石球，以保护己方石球或阻碍对手的进攻。 Take-out: 详细讲解如何通过强有力的投掷将对手的石球击出赛道。 Draw: 介绍如何以较轻的力度将石球精确地停留在想要的位置。 Freeze: 学习如何将自己的石球紧密地贴在对手的石球后面，使其难以被移除。 Double Take-out / Raise: 讲解更高级的击打技术，例如一次性击出两个对手石球，或者利用己方石球去撞击另一个己方石球，使其前进。 局势分析与决策: 比分与轮次: 学习如何在不同比分和剩余轮次的情况下，做出最有利的战术选择。 场地熟悉度: 了解如何根据冰面的实际情况（如冰面不平整或有“豆子”），调整投掷和刷冰的策略。 对手分析: 培养观察和分析对手的习惯，从而制定针对性的战术。 五、 比赛规则与礼仪：成为一名合格的冰壶选手 了解并遵守比赛规则是参与任何体育运动的基础。我们将清晰明了地阐述冰壶比赛的各项规则，包括： 比赛结构: 讲解一局（end）的概念，以及整场比赛由多少局组成。 击球顺序: 了解每支队伍轮流投掷的顺序。 违例 (Fouls): 介绍投掷过程中可能出现的违例情况，以及相应的处罚。 得分计算: 详细说明如何计算每局的得分。 冰壶礼仪: 强调冰壶运动所倡导的公平竞赛精神和互相尊重的态度，包括赛前的握手，赛中的沟通，以及赛后的致意。 六、 冰壶训练与进阶：持续提升的秘诀 本书不仅仅是理论的介绍，更提供了实用的训练建议： 身体素质训练: 强调冰壶运动对核心力量、平衡能力和耐力的要求，并提供相应的训练方法。 技术练习: 建议玩家通过反复练习投掷和刷冰来巩固和提升技术。 心理素质培养: 讨论如何在比赛压力下保持冷静，如何建立自信心，以及如何进行有效的团队沟通。 观摩学习: 鼓励读者多观看专业的冰壶比赛，从中学习高超的技巧和精妙的战术。 寻找团队: 强调冰壶是一项团队运动，并提供寻找冰壶俱乐部和队友的建议。 结语：开启您的冰壶之旅 《冰壶入门：从零开始的运动之旅》旨在为您提供一个全面而易懂的冰壶指南。通过学习本书的内容，您将不仅能够理解冰壶的规则和技巧，更能体会到这项运动所蕴含的策略智慧和团队精神。无论您是希望在休闲时光享受冰上的乐趣，还是梦想着在赛场上挥洒汗水，本书都将是您开启精彩冰壶之旅的起点。准备好，迎接这场充满挑战与乐趣的冰上冒险吧！

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这本书简直是为我这种完全的新手量身定做的！我前段时间对冰壶这项运动产生了浓厚的兴趣，但一头雾水，网上的资料要么太专业，要么信息零散，根本不知道从何下手。抱着试试看的心态买了这本，没想到打开了新世界的大门。首先，它的排版就让人感觉非常友好，不像那种密密麻麻的教科书，而是穿插着大量的插图和图表，光是看那些图，我就能大致明白冰壶场地的布局、不同石头的重量和构造的区别。作者在介绍基础知识时，语速控制得非常好，不会一下子就把你轰炸掉。比如，讲到“打磨”（sweeping）这个环节时，它不是简单地说“用力扫”，而是非常细致地解释了为什么扫冰可以改变冰壶的行进路线和距离，甚至还配了慢动作的示意图，让我这个门外汉也能理解背后的物理原理。更让我惊喜的是，书中花了很大篇幅讲解了比赛的策略部分。我原本以为冰壶就是比谁推得准，结果发现里面的战术博弈简直像国际象棋一样复杂，如何设置“哨兵”（guards），如何清除对方的“活石”（scoring stones），这些都需要提前布局。这本书用非常生活化的语言，把这些复杂的战术分解成了几个简单的“情景模拟”，让我感觉我不是在学一本书，而是在听一位经验丰富的老手在旁边手把手地教我。读完前几章，我立刻就有了想去冰场试试的冲动，而不是像以前那样光有热情没有方向。

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我一直认为，任何运动要真正入门，必须深入理解其文化背景和精神内核，而不仅仅是机械地学习动作。这本书在这方面做得非常出色，远远超出了我预期的“入门指南”范畴。它深入探讨了冰壶运动的“绅士精神”（Spirit of Curling）——那种互相尊重、友爱互助的氛围。书中记录了好几个冰壶历史上的经典故事，比如某次比赛中，一方队员无意中犯规，主动向裁判承认并接受处罚，这种诚信的态度让人动容。这些故事不仅仅是花絮，它们是理解为什么冰壶玩家在比赛结束后会互相邀请喝一杯的文化基础。在技术讲解上，它也用了非常新颖的角度。它没有像其他指南那样，上来就要求你掌握完美的投掷姿势，而是先让你理解“如何‘阅读’冰面”（reading the pebble）。不同冰场的温度、湿度对冰壶的影响是巨大的，这本书用非常形象的比喻来描述冰壶在冰面上滑行时受到的摩擦力变化，就像是描述一艘船在不同水流中的航行状态。我尤其喜欢它在“团队沟通”一章中的论述，强调了在信息不充分的情况下，如何相信同伴的判断，如何在高压下清晰地传达指令。这本书更像是一本关于团队协作和个人沉着的哲学读本，而非纯粹的运动手册。

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这本书的结构安排有一种奇特的逻辑美感，它并没有遵循传统的“基础-进阶-高阶”的线性叙事，而是采用了“问题驱动”的模式。比如，第一部分不是讲投掷，而是先抛出一个常见问题：“为什么我的冰壶总是打滑或者走不到位？”然后，作者才回溯讲解了导致这个问题的三个关键因素：投掷力度、刷冰时机和冰壶本身的状态。这种处理方式非常符合我这种需要立刻看到结果的学习者。它给了我一个明确的诊断工具，而不是空泛的理论指导。另外，书中在介绍“冰壶术语”时，也做得非常巧妙。它没有设置一个枯燥的词汇表，而是将术语融入到对战局的描述中。当你读到某一个精彩的战术回合时，自然而然地就记住了“Takeout”、“Draw”和“Freeze”的区别。我特别喜欢它对“旋转”（Turn/Handle）的分析，它不仅仅解释了旋转的方向，还配有详细的图示，展示了旋转如何影响冰壶沿着冰面上的“弯道”轨迹。这种叙事风格让我感觉自己像是在参与一场精彩的解说直播，而不是在啃一本教材，阅读体验非常流畅和引人入胜。

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这本书的语言风格非常具有穿透力，它有一种老派英式幽默的影子，但又非常现代和直率。我常常在读到一些严肃的技术分析时，突然被一个作者不经意间插入的、略带自嘲的评论逗得哈哈大笑。比如，在讲到“刷冰者”的体力消耗时，它开玩笑说：“如果你在刷冰时感觉自己像是在推一辆装满砖头的购物车，恭喜你，你做对了。”这种轻松的语气极大地缓解了学习新事物时可能产生的挫败感。真正让我感到物超所值的是它对规则变迁和历史演变的描述。它追溯了冰壶运动如何从苏格兰的户外运动，一步步演变成现代奥运项目，并解释了为什么某些看似不合逻辑的规则（比如对打结毛巾的限制）会被保留下来。这提供了一个更深层次的视角，让我理解这项运动的稳定性和传承性。这本书的结尾部分，着重强调了“冰壶是为你而存在的运动”，而不是你必须为它而改变。它鼓励读者找到最适合自己的投掷风格和团队协作方式，而不是盲目模仿职业选手。这种以人为本的理念，让我在面对未来可能出现的瓶颈时，也充满了信心。

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坦白地说，我买这本书时，主要目的是想知道如何买到合适的装备，以及如何在家里的地板上模拟练习。这本书在实用工具性上的深度，绝对令人称赞。它有一个长达十几页的“装备选购黑名单与白名单”清单，非常实在。比如，它会告诉你哪些品牌的刷子手柄在低温下容易打滑，哪些材质的鞋底在冰壶鞋上的抓地力测试结果如何。它甚至详细比较了不同重量的冰壶石头的握把设计对手腕疲劳的影响，这种细节程度，在其他任何快速入门指南里都是看不到的。更让我惊讶的是，它针对非冰面练习，提供了一套完整的“客厅训练法”。虽然不能完全替代真冰，但它教你如何利用家里的光滑地板和一些替代品（比如用旧的洗碗布代替冰壶刷），来练习身体的平衡和投掷的释放节奏。书中对“释放点”（release point）的描述极其精妙，它不是简单地说“在某个角度松手”，而是提供了一套基于身体肌肉记忆的训练法，通过反复练习特定的热身动作，来确保每一次的释放都是一致的。对于我这种住在大城市，无法经常去冰场的爱好者来说，这部分内容简直是无价之宝，让我的等待时间也变得高效起来了。

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