具体描述
According to Time Magazine, tai chi is “the perfect exercise.”
Tai chi’s incredible powers are reflected in its popularity. Over 200 million practitioners worldwide—young, old, athletic, sedentary, chronically ill, overweight—are using tai chi’s slow, graceful movements as a potent preventative health care practice to regain control of their health, boost high performance, manage stress and reverse the effects of aging.
Tai Chi Health for Life is in effect a comprehensive consumers’ guide to tai chi, by international authority and teacher of Taoist health, martial arts and spiritual practices, Bruce Frantzis. Citing clinical studies and the practical experience of practitioners, this inspiring book persuasively argues why everyone should consider taking up tai chi.
Tai Chi: Health for Life is not a how-to exercise manual nor does it teach any particular style of tai chi . Instead the book tells people exactly how tai chi works, revealing why tai chi is so effective at relieving such chronic health problems as high blood pressure, asthma, chronic pain, arthritis, carpal tunnel syndrome and anxiety. It explains how to choose a tai chi style and what to look for in a teacher. The book links the underlying energetic principles of tai chi to traditional Chinese medicine, such as acupuncture, and shows how its philosophy is derived from such ancient Taoist texts as the Tao Te Ching and the I Ching .
In Tai Chi Health for Life you will discover:
—Why doctors, nurses and alternative health care professionals are recommending the low impact movements of tai chi to their patients
—Why senior practitioners call tai chi the ‘elixir of life’
—How tai chi improves workplace productivity and boosts mental stamina
—Tools to combat repetitive stress injuries and carpal tunnel syndrome
—How tai chi enhances sexual, athletic and intellectual performance
—Why tai chi, as ‘moving meditation’ can create inner peace
—The difference between tai chi, chi gung (qigong) and yoga
—How tai chi teachers and advanced practitioners can upgrade their skills.
Tai Chi: Health for Life peels away the mysteries surrounding the concept of chi–life-force energy—which is fundamental to both tai chi and chi gung. These chi-building practices supercharge other exercise methods, such as sports, weight-lifting and yoga. Developing chi inside the body, mind and spirit is the most important determinant for achieving health, relaxation and vitality.
“Bruce Frantzis is a true master.” —Michael E. Gerber , author of The E-Myth Revisited
作者简介
目录信息
读后感
用户评价
我不得不承认，这本书的阅读体验是具有挑战性的，它拒绝被轻易地“消费”。它不像那些快餐式的励志读物，读完后能立刻感到热血沸腾，然后一切又回归原状。恰恰相反，它像一面打磨得极为光滑的镜子，当你试图从中寻找便捷的捷径时，它只会反射出你自身的局限和不耐烦。我用了很长时间才适应它的叙事节奏，那种反复强调基础和细节的写法，初看之下甚至有些啰嗦。但深入阅读后我才明白，作者是在以一种近乎“慢工出细活”的态度，构建一个坚实的基础。每一个概念的提出，都不是孤立的，而是层层递进，相互支撑。这本书的魅力在于它的“内在一致性”，一旦你接受了它的基本假设，后续的所有论述都会自然而然地水到渠成。它迫使我放慢了阅读速度，不再是寻找下一个高潮点，而是去品味每一个过渡句，去理解每一个术语背后的深层含义。这更像是一次智力上的攀登，每一步都算数，每一步都必须扎实，最终登顶时获得的成就感，是任何快速阅读都无法比拟的。
评分老实说，我最初翻开这本书时，内心是抱着一丝怀疑的，毕竟市面上探讨“内在修持”的书籍实在太多了，大多不外乎是陈词滥调的堆砌。然而，这本书很快就打破了我的刻板印象。它的语言风格是极其锐利和精确的，不像许多同类书籍那样弥漫着模糊不清的“气”或“道”的描述，它似乎用一种近乎科学的严谨性来解构那些传统上被视为玄妙的体验。作者对于“意念”与“形体”之间相互作用的阐述，逻辑清晰，令人信服。我特别喜欢它对“放松”这一概念的深入剖析，它揭示了我们日常生活中隐藏的那些微小而顽固的紧张是如何阻碍了潜能的释放。这本书不是让你相信什么，而是让你去观察、去验证。我尝试书中的某些微小练习，效果立竿见影，那种从骨髓深处散发出的松弛感是前所未有的。这种务实的态度，使得这本书超越了纯粹的哲学思辨，更像是一本实用的“人类操作手册”。它要求读者付出专注，但回报是实实在在的进步，而非虚无缥缈的幻想。对于那些寻求具体方法论而非空泛教条的人来说，这本书简直是一股清新的力量。
评分我发现这本书最独特之处在于，它对“倾听”的强调达到了一个令人惊叹的高度。这不是我们通常理解的听外界的声音，而是对身体内部那些最微弱的信号保持绝对的开放性。作者没有使用任何花哨的语言来描述这种状态，而是通过一系列精确的引导，让你自己去“发现”这种倾听。这种发现的过程，充满了惊喜与领悟。它教会我如何分辨“应该如此”的主观愿望与“实际正在发生”的客观现实之间的巨大鸿沟。在阅读过程中，我常常需要停下来，闭上眼睛，进行深度的自我反思和感受捕捉。这种主动的、互动的阅读模式，使得知识不再是单向的灌输，而成为了自我觉察的催化剂。这本书像一位耐心而严格的导师，它不会替你走完这段路，但它会确保你每一步都走在正确的方向上，并且让你明白每一步的意义。对于那些厌倦了被动接受信息的读者，这本书提供了一种久违的主体性回归，让你真正成为自己生命体验的中心观察者。
评分这本书的文字组织和排版设计，本身就是一种艺术体现。它散发出一种古典的、沉静的气息，仿佛是从一张泛黄的旧稿纸上拓印下来的。装帧的质感，纸张的选择，都透露出出版方对内容的尊重与敬畏。更令人称道的是，作者在叙事过程中，巧妙地融入了一些历史的典故和哲学的片段，这些引用并非生硬地堆砌，而是自然地融入到对当下状态的探讨中，使得整本书的知识维度得到了极大的拓展。它不仅仅是在谈论身体的调整，更是在探讨一种贯穿古今的生活哲学。阅读时，我时常会联想到古代的智者，他们是如何在简朴的环境中，通过对自身的专注来洞察宇宙的运行规律。这本书成功地搭建了一座桥梁，连接了古代的智慧与现代人的困惑。它提供了一个广阔的背景框架，让读者明白，我们现在所追求的“和谐”并非空中楼阁，而是人类经验的积累与沉淀。对于那些对文化根源和历史传承抱有敬意的读者来说，这种深厚的文化底蕴，是这本书最迷人的特质之一。
评分这部作品的文字犹如一股清泉，缓缓流淌过我干涸已久的心田。我一直以来都对那些探寻人类精神深处奥秘的文本抱有极大的好奇，而这本书，无疑提供了一个全新的视角。它没有宏大的叙事结构，也没有故作高深的理论说教，而是以一种近乎冥想的方式，引导读者进入一个纯粹的内在空间。我尤其欣赏作者在描述那些微妙的感知变化时所使用的细腻笔触，那些关于身体内部能量流动的细微感觉，被描绘得既真实又充满诗意。阅读的过程中，我仿佛亲身经历了一场漫长而宁静的旅程，每一次呼吸、每一次心跳，都被赋予了全新的意义。它让我开始重新审视自己与周围世界的联系，那些日常生活中被忽略的细微之处，此刻都变得鲜活起来。这本书的节奏是缓慢的，但正是这种慢，才允许思想有足够的时间去沉淀、去发酵，最终酝酿出深刻的理解。它不急于给出答案，而是耐心地陪伴着你，在你困惑时给予温和的抚慰，在你迷失时指引一束微光。对于那些寻求内心平静与自我探索的读者来说，这本书绝对是一份宝贵的礼物，它所带来的震撼是无声的，却是持久而深刻的。
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