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出版者:McGraw-Hill College

作者:Rankin, James M./ Ingersoll, Christopher D.

出品人:

页数:352

译者:

出版时间:2005-7

价格:$ 174.02

装帧:HRD

isbn号码:9780073138916

丛书系列:

图书标签:

• 运动训练
• 运动管理
• 体能训练
• 康复训练
• 运动医学
• 教练学
• 运动生理学
• 竞技体育
• 伤病预防
• 训练计划

《运动训练管理》 本书深入剖析了现代运动训练的各个层面，为教练员、运动科学家、体育管理人员以及所有对提升运动员表现和保障其健康福祉感兴趣的人士提供了一套全面的指导框架。我们不仅仅关注运动员的体能训练，更着眼于构建一个系统、科学、高效的训练管理体系，旨在最大化运动员的潜能，同时最大限度地降低运动损伤的风险。 核心内容概述： 第一部分：运动训练的理论基石 运动员生理学基础： 详细阐述运动生理学的核心概念，包括能量代谢、神经肌肉控制、心血管系统和呼吸系统的适应性反应。我们将深入探讨不同运动项目对身体机能的要求，以及如何根据这些要求来制定科学的训练计划。例如，在耐力项目中，我们将重点关注有氧能力和乳酸阈值的提升；在力量项目中，则会解析肌肉肥大、最大力量和爆发力的训练原理。 运动生物力学与损伤预防： 剖析运动中的生物力学原理，例如运动链、关节力学以及运动模式的分析。通过对常见运动损伤机理的深入研究，本书将提供一套切实可行的损伤预防策略，包括热身、整理活动、力量与柔韧性训练、以及运动技术的优化。我们将具体讨论跑步、跳跃、投掷等动作的生物力学特点，以及如何通过技术调整和预防性训练来减少损伤发生。 运动心理学与表现优化： 探索心理因素在运动表现中的关键作用。我们将讨论动机、注意力、情绪控制、自信心以及压力管理等主题。本书将提供实用的心理训练技巧，如可视化、积极自我对话和目标设定，帮助运动员克服心理障碍，提升竞赛状态。此外，我们还将探讨团队心理 dynamics，以及教练如何有效激励团队成员。 第二部分：训练计划的设计与实施 周期化训练理论与实践： 详细介绍周期化训练的概念，包括宏观、中观和微观周期的规划。我们将阐述如何根据赛季目标、运动员的训练周期和恢复状况来设计训练负荷，并讨论不同训练阶段（基础期、强化期、巅峰期、过渡期）的重点和方法。本书将提供具体的周期化训练计划示例，涵盖不同运动项目和不同水平的运动员。 负荷管理与监测： 强调负荷管理在训练过程中的重要性。我们将介绍主观和客观的负荷监测方法，例如RPE（自觉疲劳度评分）、TRIMP（训练强度加权）、心率变异性（HRV）以及GPS数据分析。本书将指导读者如何根据监测数据来调整训练计划，避免过度训练和训练不足，确保运动员处于最佳的训练状态。 技术训练与战术发展： 探讨如何通过科学的训练方法来提高运动员的技术水平和战术素养。我们将讨论技能学习的原理、反馈机制的应用以及模拟比赛情境的训练。本书将针对不同运动项目，提供具体的技能训练建议，并指导教练如何将个体技术融入团队战术体系。 第三部分：运动训练的管理与支持 营养与恢复策略： 深入研究运动营养学，包括宏量营养素和微量营养素的需求、能量补充、水合作用以及运动前后的饮食策略。同时，本书将重点关注恢复的重要性，介绍主动恢复、被动恢复、睡眠管理以及按摩、冷疗等恢复技术，帮助运动员加速身体修复，提高训练效果。 伤病管理与康复： 提供一套完整的伤病管理流程，从伤病预防、急性期处理、诊断评估到康复训练和重返赛场。我们将介绍常见的运动损伤及其康复原则，并提供详细的康复计划示例。本书将强调多学科合作的重要性，包括运动医学医生、物理治疗师和教练之间的沟通与协调。 人才识别与发展： 探讨如何有效地识别和培养有潜力的运动员。我们将讨论选材的标准、评估方法以及长期发展计划的制定。本书将指导教练如何为年轻运动员提供支持和指导，帮助他们逐步成长为高水平的运动员。 教练的领导力与沟通： 强调教练在训练管理中的领导作用。我们将讨论有效的沟通技巧、建立信任关系、激励团队以及处理冲突等议题。本书将帮助教练提升其人际交往能力和团队管理能力，从而更好地带领团队走向成功。 本书的特色： 科学性与实践性相结合： 本书不仅基于最新的运动科学研究成果，更注重将理论知识转化为实际可操作的训练策略。 全面性与系统性： 涵盖了运动训练管理的各个关键环节，为读者构建了一个完整的知识体系。 案例分析与实例支撑： 穿插了大量的案例分析和实际训练示例，帮助读者更好地理解和应用所学内容。 前瞻性与创新性： 关注运动训练领域的新兴技术和发展趋势，为读者提供前沿的指导。 《运动训练管理》是一本不可多得的案头必备书籍，它将帮助您系统地提升运动训练的科学性和有效性，从而为您的团队和运动员带来更卓越的表现和更健康的发展。

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