具体描述
Hockey is played faster every year. Players are bigger, stronger, faster, and more skilled than ever. Those who can't maintain the pace have little chance of making it at the higher levels. "Laura Stamm's Power Skating, Third Edition" will help you develop explosive speed with Stamm's proven techniques that have helped thousands of skaters at all levels of the game become great skaters. It also provides you with practice drills that will help you hone and transfer that speed to game situations. Laura Stamm has taught the Los Angeles Kings, the New York Rangers, the New York Islanders, the New Jersey Devils, and other teams around the world have employed her Power Skating System as well. Thousands of amateur and pro players--including many NHL stars--learned directly from Stamm how to increase their speed, ability, and efficiency on the ice. In this updated edition of her popular power skating book, Stamm introduces additional coverage of the topics most important to today's hockey coaches and players. She explains everything from how to select proper skates and equipment for superior skating to all the critical components of explosive skating: - Balance for stability and speed - Explosiveness through greater force application- Starts for a step advantage on the opposition - Forward stride for a more aggressive attack- Backward stride for mobility on defense- Crossovers for split-second change of direction- Stops for being able to halt on a dime - Turns and transitions for multi-directional moves- Agility for maximum coverage of the ice - Training for faster and more powerful skating Nearly 300 drawings and photographs illustrate skating skills from the basic to the complex. And for each maneuver you'll also find a detailed explanation of how to perform the skill, plus proven drills and exercises to help you practice that maneuver. The exercises progress from the simplest to the most difficult and include special pointers for coaches. Every great hockey player skates powerfully and is able to get in position to make the key play. "Laura Stamm's Power Skating" will give you that explosive edge on the competition.
作者简介
目录信息
读后感
用户评价
我购买这本书的初衷是希望解决我的一个长期困扰——如何在高速滑行时保持对冰面的‘感觉’，不至于像脱缰的野马一样失控。这本书提供了一个我从未想过的视角：将滑冰视为一种持续的‘微调’过程，而不是一系列固定的动作序列。作者反复强调的“脚踝-膝盖-髋部”的联动性，彻底改变了我对下肢发力的理解。我过去总是过度依赖股四头肌的力量，导致很快疲劳。书中介绍的利用臀部和核心肌肉群来‘锚定’身体，并通过脚踝的微小转动来控制冰刃与冰面的接触点，简直是打开了我的‘第二能源’。为了更好地理解，我甚至在家里对着镜子练习了书中所说的‘静态重心转移练习’，那种需要肌肉记忆和本体感觉的精细调整，通过文字描述出来依然能让人身临其境。这本书对‘疲劳管理’的讨论也十分到位，它不只告诉你如何滑得快，更告诉你如何在整个训练或比赛中，将你的最佳表现时间拉长。这种对耐力与爆发力之间微妙平衡的探讨，显示了作者超越一般教练的战略眼光。读完后，我感觉自己不再是‘滑’在冰面上，而是真正地‘融’在了冰面之上。
评分这本书的价值在于它对‘微小差异’的极致放大。许多人都能做到‘不错’的滑行，但要达到‘卓越’，就必须关注那些普通人忽略的细节。我最欣赏的是作者对‘冰面环境适应性’的分析。他不仅仅讨论了如何在一个标准的冰面上滑行，还加入了针对不同湿度、不同温度甚至不同冰刀研磨度下的技术微调指南。这对于那些经常参加不同场馆比赛的滑冰者来说，简直是无价之宝。书中对于如何快速‘读取’冰面状况的描述，是通过对鞋底（如果适用）和刀刃与冰面接触时发出的细微‘声音’和‘振动反馈’来进行感官训练的。我开始有意识地去倾听我的刀刃在冰上划过的声音，很快就察觉到，那些听起来‘更平顺’的滑行，往往伴随着更少的能量损耗。这本书的行文风格是那种沉稳老练的，没有卖弄学问，完全是基于长期实践得出的铁律。它不会给你‘魔法公式’，而是给你一套系统性的‘侦测与修正’工具箱，让你自己去发现和优化属于自己的最佳滑行曲线。阅读过程本身就是一次持续的技术校准，非常值得所有认真对待滑冰这项运动的人收藏和反复研读。
评分坦白说，我是一个比较‘视觉驱动’的学习者，对纯理论的描述很容易走神。然而，这本书的叙事方式却有着一种独特的‘现场感’。作者似乎总是在你身边，手把手地指导，但又保持着一种令人尊敬的专业距离。最让我拍案叫绝的是关于“交叉步”的解析。以前我总是在交叉时感到犹豫，不知道手臂该如何配合腿部摆动才能保持前进的推力。这本书没有用枯燥的‘左手在前，右手在后’来糊弄过去，而是将手臂的摆动描述为一种对抗身体转动的“配重系统”，每一次手臂的摆动都是为了抵消滑行中的不必要的扭曲。通过对“触冰点”的精细描述，我终于理解了为什么有经验的滑冰者能在逆风中依然保持速度——那完全是效率的胜利。我特别喜欢书里穿插的一些‘失败案例分析’，作者会描述一个常见的错误动作，然后详细分析为什么这个错误会导致能量的浪费和速度的下降，这种反向教学法比单纯教对的方法更加深刻。这本书的结构安排也很有层次感，从最基础的姿态校正，逐步递进到高速变向和障碍物处理，逻辑链条清晰得如同教科书一般严密，但阅读体验却远超教科书的枯燥。
评分初次翻阅这本书的时候，我感到一种强烈的震撼，这远超我预期的技术手册范畴。它给人的感觉，更像是一部关于“冰面物理学”的教科书，只不过是用滑冰的语言来阐述的。我特别欣赏作者在描述“制动”技术时的那种辩证思维。很多教学材料都简单地告诉你‘刹车要张开腿’，但这本书深入探讨了不同速度下，不同冰面硬度时，最有效的摩擦角和压力分布。有一小节专门讲了如何利用内刃和外刃的微小差异来控制转向中的动态平衡，这个细节我以前从未在任何其他资料中看到过。我尝试在训练中应用了其中关于“快速启动”的节奏训练法，那是一种非常精确的、三拍子的蹬冰循环，需要对时机的把握达到毫秒级的精度。一开始，我的身体完全跟不上那种节奏感，动作显得非常笨拙，但坚持了三周后，那种流畅感开始自然地涌现出来，我的第一步滑行距离明显增加了，而且没有那种‘用力过猛’的僵硬感。这本书的排版也十分出色，大量的流程图和分解动作图，将复杂的动力学原理转化为了直观的视觉信息，即便是在寒冷的冰场上，也能迅速找到对应的参考点。它教会我的不仅仅是滑冰的技巧，更是一种精确控制自身身体在特定介质中运动的思维模式。
评分这本书简直是冰上芭蕾的秘籍，我简直不敢相信自己能掌握那些原本觉得遥不可及的技巧！从拿到书的那一刻起，我就被那种深入骨髓的专业性给吸引住了。作者显然是花了几十年时间在冰面上摸爬滚打出来的，每一个动作的分解，每一个发力的细节，都如同手术刀般精准。我印象最深的是关于“膝盖角度”的那一章，以前我总觉得滑冰就是靠腿部力量硬推，但书里用大量的图解和生动的比喻，让我明白了核心稳定性和下盘的深度才是王道。我试着按照书中的指导调整了我的重心，天哪，那种‘抓’住冰面的感觉是前所未有的！以前总觉得自己的转身很僵硬，像个陀螺卡住了，但书中关于“转体轴心”的讲解，简直是茅塞顿开。它强调的不是用蛮力去转，而是利用脚刃的倾斜和身体的惯性去‘引导’旋转，流畅得像是冰面上的液态金属。这本书的语言风格是那种务实到近乎苛刻的，没有太多花哨的形容词，全是干货，非常适合那些已经有一定基础，渴望突破平台期的进阶滑冰爱好者。它不是那种给初学者‘你好，欢迎来到冰上世界’的入门指南，更像是给专业人士准备的‘如何将你的速度提升到下一个量级’的操作手册。读完感觉自己像是完成了一次高强度的体能和技术训练，虽然身体很累，但精神上得到了极大的满足。
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