No Need for Speed pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:St Martins Pr

作者:Bingham, John

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2003-3

价格:$ 18.02

装帧:Pap

isbn号码:9781579544294

丛书系列:

图书标签:

慢生活
极简主义
自我成长
时间管理
效率提升
专注力
幸福感
生活方式
反焦虑
减压

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具体描述

"You don't have to run fast to be a real runner " John Bingham, "the patron saint of the back of the pack," commands "The Penguin Brigade"-- those thousands of dedicated runners who have learned that the greatest joy in their sport comes not from how fast they go or how thin they become, but from simply having the courage to take the first step. Now Bingham shares the wisdom that took him from couch potato to columnist for" Runner's World" magazine. "No Need for Speed" explores both the why and the how of running for the rest of us. With information both practical (how to find the right running shoes for you, when to enter a race, what to eat before a run) and inspirational (focus on where you are instead of where you want to be, accepting the body you have, the beauty of being realistic about goals), Bingham extends a trusted hand and expert advice to beginners and veterans alike.

《无须疾驰》这本书并非关于速度，也绝非对速度的呐喊。它是一次沉静的凝视，一次向内探索的旅程，一次对生命节奏的重新审视。在信息爆炸、生活节奏被不断加速的时代，《无须疾驰》邀您放慢脚步，去感受那些常常被匆匆掠过的细微之处，去聆听那些淹没在喧嚣中的低语。本书的内容并非聚焦于任何一种特定的“速度”——无论是机械的速度、信息传递的速度，还是个人生活轨迹的速度。相反，它着眼于那些在“快”的浪潮下被忽视的、更具韧性与深度的体验。它探讨的是在静止中蕴藏的力量，在等待中绽放的智慧，在沉淀后显现的价值。第一部分：静观其变——在观察中发现宇宙的呼吸在这一部分，我们将一同潜入日常的细微之处，学习如何以一种全然不同的视角去观察世界。它不教你如何捕捉稍纵即逝的瞬间，而是引导你如何去“停留”，去感受微风拂过脸颊的触感，去分辨晨露在叶片上晶莹剔透的光泽，去倾听雨滴落在窗棂上时那富有韵律的敲击声。这是一种“慢”的艺术，一种培养敏锐度的过程。我们会深入探讨“专注”的力量。不是那种被动接收信息的专注，而是主动选择将注意力安放在某一点，去深入地理解、去全然地体验。从观察一朵花的盛开，到理解一片落叶的轨迹，再到感受身体在呼吸中的细微变化，这是一种培养定力，一种抵御浮躁的内功。此外，本部分还将触及“等待”的哲学。在信息时代，等待似乎是一种令人焦虑的奢侈。然而，本书将揭示等待中蕴含的丰富意义。它可以是种子在土壤中孕育的耐心，是候鸟南归的周期，是河流缓慢而坚定地雕刻山谷的韧性。理解等待，便是理解生命中那些必然的、不可逾越的进程，学会与自然的节奏和谐共处。第二部分：沉淀思绪——在独处中找寻内心的回响《无须疾驰》相信，真正的深度源于内心的宁静。《沉淀思绪》篇章将带领读者走入独处的空间，不是逃避，而是为了更好地与自己对话。它鼓励我们放下外界的评价，暂时屏蔽纷扰的声音，去倾听自己内心深处的声音。我们会探讨“反思”的价值。在快速前进的道路上，我们常常来不及回顾。本书将提供一种框架，帮助我们梳理过往的经验，从成功中汲取养分，从失败中学习教训，但不沉溺于其中。这是一种审视，一种校准，一种为了更清晰地走向未来而进行的必要整理。 “静思”的力量也是这一部分的核心。它不是冥想的技巧，而是一种日常的实践。可以是晨起时的片刻宁静，可以是午后一杯茶的悠然，也可以是睡前的一次对白天的回顾。通过这些看似微不足道的“停顿”，我们能够整理思绪，理清情绪，从而做出更明智的决策。此外，本部分还将关注“自我关怀”的艺术。在高速运转的生活中，我们常常忽略了最根本的支持系统——我们自己。本书将引导读者认识到，自我关怀并非自私，而是维持生命活力的必要之举。它包括给予身心足够的休息，用积极的语调与自己对话，并以一种宽容的态度对待自身的不足。第三部分：悠然前行——在稳健中抵达生命的远方《悠然前行》篇章并非鼓励停滞不前，而是倡导一种更可持续、更有意义的前行方式。它不是与他人赛跑，而是与自己的节奏同行，在稳健中积累力量，最终抵达更辽阔的风景。我们将探讨“耐心”作为一种行动的力量。它不是被动的等待，而是积极的、持续的投入，相信时间的复利，相信涓滴成河的道理。无论是学习一项技能，培养一段关系，还是实现一个长期目标，耐心都是不可或缺的基石。 “复盘”的智慧也是本部分的重点。区别于单纯的反思，复盘更侧重于从行动中学习，并将其转化为可执行的改进方案。它是一种循环往复的学习过程，通过对每一次尝试的审视，不断优化前行的路径，使其更加高效和精准，但这种优化是以“稳”为基础，而非以“快”为导向。本书还强调“精进”而非“激进”。与其追求一蹴而就的改变，不如专注于每天的微小进步，积少成多。这种“慢”的精进，能够让我们在过程中建立更深的理解和更牢固的根基，从而避免因追求速度而导致的根基不稳。最后，《无须疾驰》将引领读者去重新定义“成功”。它不再是功名利禄的堆砌，不再是与人竞争的排名，而是内心的充实，是与世界的和谐，是生命质量的提升。本书相信，当一个人不再被“速度”所裹挟，而是遵从内心的节律，去感受、去沉淀、去稳健地前行，那么他所抵达的远方，将是更广阔、更宁静、也更具生命力的。《无须疾驰》是一本献给每一个渴望在喧嚣中找到一片宁静，在奔波中寻回真实自我的人的书。它没有惊心动魄的情节，没有宏大的理论体系，它只是以一种平实而温和的方式，邀请您一同踏上这场关于“慢”与“深”的探索之旅。