A Woman's Guide to Cycling pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Ten Speed Pr

作者:Weaver, Susan

出品人:

页数:276

译者:

出版时间:

价格:16.95

装帧:Pap

isbn号码:9780898159820

丛书系列:

图书标签:

• Cycling
• Women's Health
• Fitness
• Outdoor Recreation
• Sports
• Transportation
• Lifestyle
• Self-Help
• Beginner's Guide
• Health & Wellness

拥抱自由，探索无限：一部献给所有女性的骑行指南 你是否曾对风拂过发梢的畅快感到向往？是否渴望摆脱束缚，以自己的节奏丈量世界？《A Woman's Guide to Cycling》正是为你量身打造的出行伴侣，它不仅仅是一本关于骑行的书，更是一份邀请，邀请你开启一段充满惊喜与力量的探索之旅。 在这本书中，我们打破了“骑行只属于男性”的传统观念，为你打开了一个全新而充满可能性的世界。无论你是初次接触自行车的零基础新手，还是希望提升骑行体验的资深爱好者，亦或是纯粹被户外自由的魅力所吸引，这里都有属于你的内容。 认识你的伙伴：选择适合你的战车 自行车，不仅仅是交通工具，更是你探索世界的伙伴。本书将带你深入了解自行车的奥秘，从车架材质的细微差别到变速系统的精妙运作，让你能够根据自己的需求和喜好，找到那辆最懂你的自行车。我们会详细解析不同类型自行车的特点，例如： 公路自行车： 它们轻盈、高效，是追求速度与远方的最佳选择。了解它们的几何设计，如何让你在长途骑行中保持舒适和效率。 山地自行车： 它们坚固、灵活，能带你去往泥土飞扬的山径，征服崎岖的地形。掌握避震系统、轮胎选择以及操控技巧，让你在越野探险中无所畏惧。 城市通勤自行车： 它们实用、舒适，是每日穿梭于都市的最佳伙伴。了解它们的配置，如何适应城市交通的复杂路况。 旅行自行车： 它们可靠、多功能，是背上行囊，去远方看看的最佳选择。学习如何选择适合长途旅行的装备和配件。 我们还会深入探讨车架尺寸的重要性，以及如何通过调整坐垫高度、把立长度等细节，让你与自行车完美契合，骑行过程如同“人车合一”。对于女性骑行者来说，一些车型设计会更贴合人体工学，我们也会为你详细介绍这些细微之处。 装备升级：武装到齿的骑行保障 骑行装备不仅仅是提升舒适度和安全性的关键，更是你享受骑行的重要组成部分。本书将为你提供详尽的装备选购指南，让你告别盲目消费，做出最明智的选择。 骑行服饰： 从透气排汗的骑行裤、骑行服，到防风保暖的外套，我们将解释不同材质、设计的优势，以及如何在不同天气条件下选择最合适的衣物。了解骑行垫的重要性，它能显著提升长途骑行的舒适度。 安全头盔： 保护你的头部安全至关重要。我们将介绍不同类型头盔的安全标准、佩戴方法，以及如何选择最适合你的款式。 骑行眼镜： 它们不仅能保护你的眼睛免受风沙、紫外线的侵袭，还能提升骑行时的视野清晰度。 骑行鞋： 了解锁鞋的优势，以及如何选择合适的鞋底硬度和舒适度。 手套： 它们能提供更好的抓握力，减少手部疲劳，并在摔车时提供缓冲。 其他配件： 从实用的水壶架、车灯，到让你旅途更便捷的驮包、维修工具，我们都会一一为你介绍，让你成为一个装备齐全的“行家”。 骑行技巧：从新手到高手，步步为营 无论你是刚刚学会保持平衡，还是渴望挑战更远的距离，本书都将提供系统的骑行技巧指导。 基础入门： 如何正确地跨上自行车、蹬踏发力，如何平稳起步和停车，这些看似简单却至关重要。 变速与刹车： 掌握不同档位的运用，以及如何有效地使用刹车，让你在各种路况下都能游刃有余。 操控技巧： 学习如何在转弯时倾斜车身，如何在下坡时保持稳定，以及如何应对突发情况。 爬坡与下坡： 掌握在爬坡时调整呼吸和节奏的技巧，以及在下坡时保持冷静和控制速度的方法。 团队骑行： 如果你喜欢与朋友一起骑行，本书还会介绍基本的团队骑行礼仪和配合技巧，让你在集体骑行中成为一名受欢迎的伙伴。 维护保养：让你的爱车时刻保持最佳状态 了解自行车的基本维护知识，不仅能延长爱车的使用寿命，更能让你在旅途中减少不必要的麻烦。 日常检查： 学习如何检查轮胎气压、刹车灵敏度、链条润滑等，确保每一次骑行前的安全。 简单维修： 掌握更换内胎、调整刹车、清洁链条等基本维修技能，让你在面对小问题时也能从容应对。 定期保养： 了解何时需要将自行车送往专业维修点进行更深层次的保养，让你的爱车始终保持最佳的骑行状态。 规划你的旅程：探索世界的无限可能 骑行不仅仅是身体的运动，更是心灵的旅行。本书将激励你走出家门，去探索更广阔的世界。 短途休闲骑行： 探索你身边的公园、绿道，感受宁静与美好。 城市探索： 用自行车的方式重新认识你所在的城市，发现隐藏在街角的美丽。 乡村骑游： 呼吸着新鲜的空气，欣赏着田园风光，感受乡村的淳朴与宁静。 长途骑行挑战： 从规划路线、准备装备，到应对路途中的艰辛与惊喜，我们将提供实用的建议，帮助你实现一次难忘的长途骑行。 骑行旅行的目的地推荐： 分享一些适合女性骑行的绝佳目的地，从风景优美的国家公园到充满历史文化底蕴的小镇，总有一个能触动你的心弦。 骑行生活：找到属于你的骑行社群与灵感 骑行是一项充满社交乐趣的运动。本书还将引导你融入骑行社群，分享经验，结交志同道合的朋友。 寻找骑行团体： 如何加入线上的骑行社区，或者找到你所在地区的线下骑行俱乐部。 参与骑行活动： 了解各种骑行赛事、骑行节的乐趣，以及如何安全地参与其中。 骑行故事与励志分享： 聆听其他女性骑行者的精彩故事，她们的经历会给你带来无限的动力和启发。 骑行与健康： 探讨骑行对身心健康的益处，如何将骑行融入健康的生活方式。 《A Woman's Guide to Cycling》是一本为你而生的书，它将是你迈出第一步的勇气，是你探索未知世界的指南，更是你释放内心自由的钥匙。拿起这本书，穿上你的骑行装备，去拥抱属于你的骑行人生吧！

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