International Book of Tennis Drills pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Triumph Books

作者:United States Professional Tennis Registry (COR)

出品人:

页数:289

译者:

出版时间:

价格:14.95

装帧:Pap

isbn号码:9781572432833

丛书系列:

图书标签:

Tennis
Drills
Coaching
Training
Sports
Fitness
Technique
Instruction
Athletes
Exercise

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具体描述

《国际网球训练手册》点燃你的网球热情，解锁无限潜能无论你是初出茅庐的网球爱好者，渴望系统学习基本功；还是经验丰富的业余选手，寻求突破瓶颈、提升竞技水平；抑或是教练，希望为你的学员提供更专业、更科学的训练指导，《国际网球训练手册》都将是你的终极训练伙伴。这本厚重的指南，凝聚了无数网球名宿、顶级教练的智慧结晶，将带你深入了解网球运动的方方面面，从基础的挥拍动作到复杂的战术策略，从体能储备到心理素质的锻造，为你构建一条清晰、高效的学习与进步之路。挥洒汗水，铸就扎实基本功本书精选了近百种国际顶尖的网球训练方法，涵盖了网球运动中最核心的技能要素。你将学习到如何精准掌握正手、反手的发力技巧，感受每一次击球的力量与旋转；如何优雅地完成截击与高压，在网前建立你的统治地位；如何通过灵活的脚步移动，掌控全场，占据最佳击球点。每一个训练动作都配以清晰的图文解析，细致地剖析了动作要领、常见错误及纠正方法，让你事半功倍，确保动作的规范性与有效性。从每一次的发球开始，到每一次的正反手对攻，你都能从中找到最适合自己的训练方式，让基本功坚如磐石。洞察战局，磨砺精湛战术意识网球的魅力不仅在于技巧的展现，更在于智慧的博弈。本书将带你穿越瞬息万变的赛场，学习如何解读对手的意图，制定有效的战术。我们将深入浅出地讲解各种击球选择的意义，如底线相持中的角度变化、网前截击的时机把握、发球上网的成功率提升，以及如何利用放小球、挑高球等技术打乱对手节奏。你还将了解到在不同比分、不同局势下，如何调整心态，做出最有利的选择。通过模拟比赛场景的训练，你将逐渐培养出敏锐的战术洞察力，在关键时刻果断出击，赢得比赛。强健体魄，打造持久运动生命力网球是一项对体能要求极高的运动。本书将为你提供一套全面的体能训练方案，帮助你提升力量、耐力、速度和灵活性。我们将介绍针对网球运动的专项体能训练，包括核心力量的强化，以提高挥拍力量和身体稳定性；下肢爆发力的训练，以增强启动速度和移动效率；以及心肺耐力的提升，以确保你在漫长的比赛中保持最佳状态。同时，书中还会强调科学的热身与放松的重要性，帮助你预防运动损伤，延长运动寿命，让你在球场上挥洒自如，无后顾之忧。超越极限，锻造坚韧心理素质在网球的赛场上，心理素质往往是决定胜负的关键。本书将为你揭示顶尖选手是如何在高压环境下保持冷静、专注与自信的。我们将探讨如何有效管理比赛中的紧张情绪，如何从失误中快速恢复，以及如何培养坚韧不拔的意志品质。书中会提供一些心理训练的小技巧和应对策略，帮助你在比赛中保持积极的心态，发挥出应有的水平。通过不断地自我挑战和心理调适，你将能够以更强大的内心力量面对赛场的种种考验。量身定制，满足不同水平需求《国际网球训练手册》的设计理念是普适性与个性化的完美结合。本书内容覆盖了从初学者到高级球员的各个层面。如果你是网球新手，可以从基础的握拍、站位和挥拍动作开始，循序渐进；如果你是中级选手，可以根据自身弱点，选择针对性的训练单元进行强化；如果你是竞技水平的球员，书中更提供了高阶的训练方法和战术演练，助你登上新的巅峰。每一位读者都能在本书中找到适合自己的学习路径和训练内容。实践出真知，让训练更有成效本书不仅仅是一本理论书籍，更是一份详尽的实践指南。书中的每一个训练项目，都经过了大量的实践检验，并得到了国内外专业教练的认可。我们鼓励读者积极动手实践，将书中的内容转化为实际的训练成果。无论是在自家后院、公园球场，还是在专业的网球俱乐部，你都能找到应用本书训练方法的场景。每一次的挥拍，每一次的跑动，都将是你通往卓越之路上的坚实步伐。让网球成为你生活的一部分《国际网球训练手册》的目标，是帮助你不仅仅成为一名更好的网球运动员，更是让你通过网球运动，体验运动的乐趣，收获健康的生活方式，结交志同道合的朋友。这本书是你进入网球世界，或者在网球世界中不断精进的可靠向导。现在，拿起这本书，准备好迎接一场精彩纷呈的网球之旅吧！