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出版者:Human Kinetics

作者:St., Pierre Denise

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:2004-4

价格:$ 18.02

装帧:Pap

isbn号码:9780736054317

丛书系列:

图书标签:

• 高尔夫
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《高尔夫基础》的图书简介： 本书是一本深入浅出的高尔夫入门指南，旨在为初学者构建坚实的技术根基，并为有一定基础的球友提供进一步精进的思路。我们将循序渐进地解析这项优雅运动的各个核心要素，从最基本的握杆、站姿、挥杆轨迹，到击球策略、果岭推杆技巧，再到球场礼仪和规则解读，力求让读者能够清晰、准确地掌握高尔夫的精髓。 第一章：开启高尔夫之旅——准备与认知 本章将带领您走进高尔夫的世界，首先为您介绍这项运动的起源、发展以及其独特的魅力。我们将深入探讨高尔夫球杆的种类及其功用，帮助您理解不同球杆在比赛中的作用。随后，我们将详细阐述高尔夫球场的基本构成，如发球台、球道、长草区、沙坑和果岭等，让您对球场环境有初步的认识。此外，我们还将强调高尔夫运动的独特文化和行为规范，如球场礼仪、着装要求以及对同伴的尊重，这些都是成为一名合格高尔夫球手不可或缺的一部分。 第二章：筑牢根基——正确的握杆与站姿 握杆是高尔夫动作的起点，是连接人与球杆的唯一纽带。本章将花费大量篇幅，图文并茂地讲解三种主流握杆方式：十指握杆（左手握杆）、重叠式握杆（右前卫式握杆）和交叉式握杆（左前卫式握杆）。我们将详细剖析每种握杆方式的优缺点，并指导您如何找到最适合自己的握杆方式。从手指的受力点、手掌的贴合度，到两手之间的配合，我们将一步步引导您建立一个稳定、放松且富有力量的握杆。 站姿则是挥杆的基础，决定了身体的平衡、稳定性和力量的传递。本章将重点讲解关于站姿的几个关键要素：身体的重心分配、双脚的站距、膝盖的微屈以及身体的对球位置。我们将强调“站得稳，才能挥得好”的原则，并通过具体的指导，帮助您找到一个既能保持平衡，又能有效发力的站姿。您将学会如何调整身体，使其处于一个最佳的挥杆准备状态。 第三章：流畅的艺术——高尔夫挥杆详解 挥杆是高尔夫运动中最具技术含量的部分。本章将分解高尔夫挥杆的每一个阶段，从准备动作的展开，到上杆的幅度与节奏，再到下杆的转动与发力，最后是送杆与收杆的完整性。我们将详细介绍挥杆中的关键运动链，如身体的转动、手臂的配合以及手腕的运用。您将理解为什么“顺畅”比“用力”更重要，以及如何通过练习来培养连贯、协调的挥杆动作。我们将通过大量的图示和分解动作，帮助您清晰地理解挥杆的内在逻辑，并认识到每个阶段的衔接对击球质量的重要性。 第四章：精准的艺术——不同球杆的击球技巧 掌握了基本的挥杆原理后，本章将针对不同类型的高尔夫球杆，讲解其独特的击球技巧。我们将从铁杆开始，讲解如何用铁杆击出稳定、精准的球。接着，我们将深入木杆的击球要领，包括如何处理地上的球和发球台上的球，以及如何获得更远的击球距离。然后，我们将重点介绍挖起杆（Wedge）的运用，包括短切、劈起和沙坑救球等高难度技巧，让您在果岭周围也能游刃有余。最后，我们将讲解推杆的技巧，包括推杆的握杆、瞄准、挥杆幅度以及对球速和方向的控制，力求让您在果岭上也能保持信心。 第五章：攻克挑战——沙坑、长草与障碍 高尔夫球场上充满了各种挑战，沙坑、长草和水障碍是其中最常见的。本章将为您提供实用的技巧和策略，帮助您从这些困难区域中脱困。我们将详细讲解沙坑救球的方法，包括如何选择合适的沙坑杆、如何触球以及如何控制球的飞行轨迹。针对长草区，我们将讲解如何调整击球角度和杆面，以克服草的阻力，并将球打回球道。对于水障碍，我们将讲解如何评估风险，以及如何选择合适的球杆和击球方式来规避或应对。 第六章：智慧的较量——球场策略与战术 高尔夫不仅仅是技术的比拼，更是策略与智慧的较量。本章将为您提供一些基本的球场策略和战术指导。我们将讲解如何根据地形、风向、球洞长度以及自身能力来制定击球计划。您将学会如何选择最佳的进攻路线，如何在不利条件下减少损失，以及如何在关键时刻把握机会。我们将通过一些实际案例，帮助您理解不同的球场情况需要采取不同的应对策略，从而提升您的得分能力。 第七章：规则与礼仪——融入高尔夫的殿堂 了解并遵守高尔夫规则是每一位球员的责任。本章将对高尔夫的常用规则进行清晰的解读，如球的停放、球的标记、障碍区的处理等，帮助您避免不必要的罚杆，并理解比赛的公平性。同时，我们还将再次强调高尔夫的球场礼仪，包括如何保持球场的清洁，如何避免打扰其他球员，以及如何与同伴保持良好的互动。掌握规则与礼仪，不仅能让您在高尔夫运动中游刃有余，更能让您真正体验到这项运动的绅士精神。 《高尔夫基础》致力于为您提供一套系统、全面、易于理解的高尔夫学习路径。无论您是刚刚接触这项运动的新手，还是希望巩固和提升自身技术的爱好者，本书都将是您不可或缺的良师益友。让我们一起，在绿茵场上，挥洒汗水，享受高尔夫带来的乐趣与挑战！

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如果让我用一个词来形容这本书，那就是“全面而精准”。它不仅仅是一本针对新手入门的读物，在我看来，它更像是一本可以随时翻阅的“高尔夫圣经”。作者在收尾部分对“球场礼仪与着装规范”的讲解尤为细致，这在很多技术书籍中是被忽视的环节。高尔夫的魅力很大一部分来自于它所承载的文化，这本书教会我如何尊重这项运动，尊重同组的球友，以及尊重球场本身。这种对“绅士精神”的强调，远比单纯追求低杆数来得更有意义。在技术层面，书中对“上杆顶点控制”的讲解是我见过最清晰的版本之一，它深入剖析了如何避免“过度拉长”或“仓促收杆”的问题，并且提供了几个简单易行的“自检清单”。每次下场前，我都会快速浏览一遍清单，确保我的准备工作无懈可击。这本书的价值在于，它不仅仅是教你如何把球打远，更重要的是，它教你如何成为一个更完整、更受人尊敬的高尔夫球手。它没有华丽的辞藻，只有实实在在、经过时间检验的真知灼见。

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我通常对那些自诩为“终极指南”的运动书籍持保留态度，因为真正的精通往往需要千锤百炼，任何一本书都不可能一蹴而就。然而，这本《高尔夫基础》的独特之处在于，它对“基础”的定义非常广阔且深刻。它不仅覆盖了那些标准化的击球技术，更融入了高尔夫运动的历史背景和礼仪规范。在某些章节，作者引用了上世纪那些传奇球手的训练笔记和比赛录像分析，这使得整本书读起来充满了一种厚重的时代感和传承感。我特别喜欢其中关于“短杆艺术”的阐述，作者细致地拆解了切杆（Chip）与放杆（Pitch）的区别，并针对不同距离的障碍物给出了具体的杆面角度和击球点选择建议，这部分内容在其他新手教程中往往被一笔带过。阅读过程中，我仿佛能听到作者在耳边轻声指导，那种沉稳、不急躁的语调，让人在面对复杂的击球选择时，能够保持冷静和清晰的头脑。它教你的不仅仅是挥杆，更是一种对球场环境的整体感知能力。这本书的排版设计也十分考究，图文比例恰到 আনার，阅读起来毫不费力，即便是复杂的力学图示也能轻松理解。

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这本名为《高尔夫基础》的书籍，对于初学者来说，简直是一本相见恨晚的宝典。我记得我刚开始接触高尔夫的时候，完全是一头雾水，握杆的姿势、挥杆的节奏、甚至是站姿的细微调整，都让我感到无从下手。市面上那些五花八门的教学视频和文章，大多是零散的知识点，不成体系，看多了反而更混乱。但这本书不同，它就像一位耐心且经验丰富的老教练，从最基本的概念开始，循序渐进地引导你进入高尔夫的世界。首先，它用非常清晰的图解和文字，解析了高尔夫运动的物理原理，让你明白为什么需要特定的站姿和握杆方式，这比死记硬背动作要有效得多。书中对于如何选择适合自己的球杆也有独到的见解，不会一味推荐昂贵的器材，而是从实际需求出发，帮助新手建立起正确的装备认知。我特别欣赏作者在讲解击球瞬间发力技巧时所采用的比喻，非常形象生动，让我这个“肢体不协调”的人也能很快抓住要领。读完前几章，我的开球距离有了显著提升，而且球的飞行轨迹也稳定了不少，这得益于书中对于身体旋转和重心转移的系统性训练方法。总而言之，这本书为我打下了坚实的基础，让我对高尔夫这项运动产生了更深层次的兴趣和自信。

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坦白说，这本书的厚度让我一开始有些却步，以为会是那种枯燥的理论堆砌，但翻开之后才发现，它更像是一部结合了运动心理学和实践经验的深度报告。它没有停留在教你“怎么做”的层面，而是深入探讨了“为什么这样做”以及“在不同情况下如何调整”的哲学层面。其中关于“击球意图”的章节令我印象深刻，作者强调高尔夫绝不仅仅是体力活动，更多的是一场心智的博弈。书中详细描述了不同天气、不同球场难度下，心态会如何影响击球表现，并提供了一套行之有效的“赛前心理建设流程”。我曾经在关键的推杆前手抖得厉害，完全无法集中注意力，读了这本书中关于“呼吸控制与视觉锁定”的方法后，尝试在练习场上模拟高压情境，效果立竿见影。此外，书中对常见失误的分析极其到位，它不是简单地指出“你打歪了”，而是追溯到引发失误的连锁反应——可能是握杆太紧导致手腕僵硬，也可能是瞄准时视觉焦点错误。这种由表及里的诊断思路，极大地提高了我的自我修正能力。对于那些已经打了一段时间，但技术平台期难以突破的球友来说，这本书无疑是一剂强心针。

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这本书给我的感觉是，它在努力打破高尔夫运动的“神秘感”和“精英化”的壁垒。作者的语言风格非常接地气，没有使用太多晦涩难懂的专业术语，即使是像我这样对运动解剖学一窍不通的人，也能轻松掌握书中涉及的肌肉群发力点。最让我感到惊喜的是，它花了相当大的篇幅讨论如何在家或在有限空间内进行有效训练。在这个时代，并非每个人都有充足的时间和资源去球场练习，这本书提供了大量不需要真草坪的辅助练习方法，比如利用家里的地毯进行推杆的节奏感训练，或者通过镜像练习来纠正挥杆平面。这些实用的“碎片化”训练建议，完美契合了现代人的生活节奏。我按照书中的建议，在客厅里练习了三周的“空挥杆程序”，感觉身体对正确的挥杆弧线记忆更加深刻了。这本书的价值在于，它把高尔夫这项看似遥远的运动，实实在在地带到了普通人的日常生活中，让“随时随地都在进步”成为可能。它是一本真正意义上的“生活方式指南”，而不仅仅是一本技术手册。

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