Athletic Training and Sports Medicine pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Jones & Bartlett Pub

作者:Starkey, Chad (EDT)/ Johnson, Glen (EDT)

出品人:

页数:720

译者:

出版时间:2005-5

价格:$ 221.42

装帧:HRD

isbn号码:9780763705367

丛书系列:

图书标签:

运动训练
运动医学
急救
康复
损伤预防
肌肉骨骼
运动生理学
生物力学
临床评估
运动表现

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具体描述

Extensively revised, the Fourth Edition of Athletic Training and Sports Medicine is a multi-purpose, multi-course text that emphasizes the post-injury management techniques used by certified/licensed athletic trainers and physicians in management of orthopaedic injuries. The collaboration of athletic trainers, sports medicine physicians, and physical therapists provides a balanced, in-depth review of common muskuloskeletal injuries, acute treatment, and rehabilitation as well as medical conditions that impact the entire body. In each chapter, following a description of the pathology, considerations are presented for immediate management, surgical/medical interventions, follow-up management (e.g., short-term bracing, immobilization), and factors influencing patient care. Published with the AAOS, this comprehensive guide will benefit anyone who treats orthopaedic injuries, including primary care physicians, sports physical therapists, orthopaedic surgeons, and physician assistants.

《运动训练与运动医学》是一本全面探讨运动表现提升、伤病预防与康复的专业书籍。本书深度剖析了运动科学的最新研究成果，并将其转化为实践性的指导，旨在帮助运动员、教练员、运动医学专业人士以及所有热衷于运动的人们，构建科学、高效、安全的运动体系。一、训练篇：科学驱动的运动表现飞跃本书的训练篇，将带您深入理解身体在运动中的运作机制，并据此构建个性化、系统化的训练计划。运动生理学基础：我们将从细胞层面剖析肌肉收缩、能量代谢、心血管系统与呼吸系统在运动中的适应性变化。您将了解不同运动类型对身体的影响，以及如何通过科学训练来优化这些生理反应，从而提升耐力、力量、速度和灵活性。生物力学与运动技术：运动中的每一个动作都遵循着精确的生物力学原理。本书将详细解析跑、跳、投、踢等核心运动模式的力学链条，帮助您识别潜在的技术缺陷，并通过优化动作模式来提高效率、减少能量损耗，并显著降低运动损伤的风险。训练负荷管理与周期化：并非越多训练越好。我们将深入讲解如何科学地设定训练强度、训练量、训练频率，并运用周期化训练的理念，将训练过程划分为不同的阶段，每个阶段有特定的训练目标，确保运动员在关键时刻达到巅峰状态，并有效避免过度训练和平台期。专项力量与体能训练：针对不同运动项目对力量、爆发力、速度、耐力、敏捷性和柔韧性的差异化需求，本书将提供详实的训练方法和动作选择。您将学习到如何设计适合特定运动项目的力量训练（如核心训练、下肢力量、上肢力量）、爆发力训练（如弹跳训练、冲刺训练）、耐力训练（如高强度间歇训练、节奏跑）以及协调性与灵活性训练。营养与运动表现：科学的营养是支持高强度训练和快速恢复的基石。本书将深入探讨运动营养学的关键原则，包括宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的摄入时机与比例，以及补水策略、能量补充品的使用等，帮助您制定最佳的饮食计划，以最大化训练效果和身体恢复。心理训练与竞技状态：强大的心理素质是优秀运动员不可或缺的组成部分。本书将介绍应对比赛压力、提升注意力、建立自信心、设定目标以及运用可视化等心理训练技巧，帮助运动员在比赛中发挥出最佳水平。二、伤病篇：预防、诊断与高效康复运动并非总是充满荣誉，伤痛是运动生涯中不可避免的挑战。本书的伤病篇，将为您提供一套完整的伤病管理体系，帮助您规避风险，并在受伤后快速、安全地重返赛场。运动损伤的常见类型与机制：我们将系统性地介绍运动中最常见的损伤，包括肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎、骨折、关节错位等。通过详细阐述这些损伤的形成机制，您可以更好地理解其发生的原因，从而采取针对性的预防措施。损伤预防策略： “预防胜于治疗”是运动医学的核心理念。本书将提供一系列行之有效的预防策略，包括：科学的热身与冷身：详细讲解如何进行有效的动态热身以激活肌肉、提高关节活动度，以及如何进行静态拉伸和泡沫轴放松来促进肌肉恢复。个体化的运动模式评估：通过评估您的运动模式，识别潜在的生物力学缺陷，并提供纠正性练习，以减少重复性劳损。环境因素的考量：探讨场地条件、装备选择、气候等外部因素对运动损伤的影响，并提供相应的规避建议。循序渐进的训练负荷：强调避免训练强度的突然增加，以及保证充足的休息和恢复。伤病诊断与评估：当发生伤痛时，准确的诊断至关重要。本书将介绍运动医学专业人士常用的诊断方法，包括病史询问、体格检查、影像学检查（如X光、MRI、超声波）的解读，以及功能性评估工具的使用。即使您不是专业人士，也能从中学习如何初步判断伤势，并及时寻求专业帮助。康复原则与流程：伤病康复是一个循序渐进的过程，需要科学的指导。本书将详细阐述康复的各个阶段，包括：急性期处理（PRICE原则）：介绍保护、休息、冰敷、加压包扎和抬高肢体等急救措施。炎症控制与疼痛管理：探讨非药物和药物治疗在控制炎症和缓解疼痛中的作用。恢复运动功能：详细介绍如何通过逐步增加的运动负荷来恢复关节活动度、肌肉力量、本体感觉和协调性。重返运动的评估与指导：提供科学的评估标准，帮助运动员判断何时可以安全地恢复到训练和比赛中，并制定详细的重返运动计划。常见的运动伤病处理：本书将针对踝关节扭伤、膝关节损伤（如韧带撕裂、半月板损伤）、肩袖损伤、腰部疼痛等几种最常见的运动伤病，提供详细的预防、诊断和康复方案。运动医学的辅助疗法：探讨物理治疗、按摩、针灸、冲击波疗法等辅助疗法在运动康复中的作用和应用。《运动训练与运动医学》不仅仅是一本教科书，更是一本实践指南，它将帮助您建立起对运动科学的深刻理解，掌握科学训练的方法，并学会如何有效地管理运动损伤，最终实现更安全、更健康、更精彩的运动生涯。