Life Management Skills pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Thomson Learning

作者:Driggers, Joann

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:1998-8

价格:$ 147.97

装帧:Pap

isbn号码:9780766805064

丛书系列:

图书标签:

时间管理
目标设定
压力管理
人际沟通
情绪管理
自我提升
生活规划
习惯养成
决策能力
问题解决

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具体描述

This new interactive worktext provides students with the opportunity to develop proficiency in life management skills, including how to set goals, improve thinking skills, communicate effectively and change habits. The worktext is suitable for self-study as well as for use in the classroom, work-based staff development settings and in support groups. Individual and group activities are provided in each chapter and are aimed at both left-brain and right-brain dominant learning styles. These activities meet the needs of the seven multiple intelligences, as identified by Howard Gardner. While learning, students can self-assess their level of proficiency by following a provided matrix. All of the SCANS competencies are addressed in this book, making this an up-to-date resource for adult competency and proficiency. ALSO AVAILABLE INSTRUCTOR SUPPLEMENTS CALL CUSTOMER SUPPORT TO ORDER Instructor's Manual, ISBN: 0-7668-0507-7

《人生管理技能》是一本深入探讨如何驾驭生活复杂性的实用指南。本书不仅仅是理论的堆砌，更是一系列切实可行、经过验证的策略和方法的集合，旨在帮助读者构建一个更有目标、更有意义、更富成效的生活。我们都曾在生活的岔路口感到迷茫，被压力和日常琐事淹没，或是对如何实现内心深处的愿望感到无从下手。本书正是为了应对这些普遍存在的挑战而生。《人生管理技能》将带领你踏上一段自我发现与自我赋能的旅程，揭示那些能够让你在个人成长、职业发展、人际关系以及身心健康等各个维度都取得显著进步的关键技能。一、清晰的目标设定与战略规划本书的首要重点在于教会读者如何精准地设定目标。我们不仅仅满足于“想要”什么，而是深入挖掘“为何想要”，理解目标的内在驱动力。通过SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）的应用，读者将学会将宏大的梦想分解为可执行的小步骤。更进一步，本书将引导读者学习如何制定长远的战略规划，预见潜在的障碍，并为之准备应对方案。这包括识别个人优势和劣势，以及如何利用外部资源来加速目标的达成。书中会提供一系列的练习和案例分析，帮助读者将这些原则转化为实际行动。二、高效的时间管理与生产力提升时间是生命中最宝贵的资源，而高效的时间管理则是驾驭生活的基础。本书将深入剖析各种时间管理工具和技巧，从传统的待办事项清单到更现代的时间块（Time Blocking）和番茄工作法（Pomodoro Technique）。更重要的是，它将帮助读者理解时间管理的深层原理，例如识别并消除时间“盗贼”，学会拒绝不必要的干扰，以及如何根据个人精力曲线来安排最重要的任务。读者将学会如何区分“紧急”和“重要”，从而将精力集中在真正能带来价值的事情上，最终实现生产力的指数级提升。三、强大的情绪管理与心理韧性生活中充满了起伏，学会管理自己的情绪，建立强大的心理韧性，是应对挑战、保持平衡的关键。《人生管理技能》将提供一套系统性的方法来认识和处理负面情绪，如焦虑、沮丧和压力。本书将介绍正念（Mindfulness）练习、认知重构（Cognitive Restructuring）以及情绪调节（Emotional Regulation）技巧，帮助读者在压力面前保持冷静，从挫折中快速恢复。理解并拥抱情绪，将其转化为成长的动力，是本书探讨的重要主题。四、卓越的沟通技巧与人际关系建设人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。本书将详细阐述高效沟通的艺术，包括积极倾听（Active Listening）、清晰表达（Assertive Communication）以及非暴力沟通（Nonviolent Communication）。读者将学会如何建立信任，解决冲突，以及如何在不同的人际关系（家庭、朋友、同事）中保持健康而有益的互动。掌握这些技巧，将极大地提升你在社交场合的自信，并有助于构建一个强大的支持网络。五、持续的学习与个人成长世界在不断变化，终身学习是保持竞争力和适应性的不二法门。《人生管理技能》将激发读者对持续学习的热情，并提供具体的学习策略。从如何有效地获取新知识，到如何将所学应用于实践，再到如何培养批判性思维和解决问题的能力，本书将为你的个人成长提供源源不断的动力。它将鼓励读者走出舒适区，拥抱新体验，并从每次经历中汲取养分，不断完善自我。六、财务健康与理性消费财务健康是支撑美好生活的重要基石。《人生管理技能》将提供一套理性的财务管理框架，包括预算制定、储蓄策略、投资入门以及债务管理。本书将帮助读者建立健康的消费观念，区分“需要”与“想要”，并学会做出明智的财务决策，为未来的目标（如购房、退休、旅行）打下坚实的基础。它强调的是一种平衡的生活方式，而非物质的过度追求。七、健康的生活方式与身心平衡身心健康是实现一切目标的前提。《人生管理技能》将强调规律运动、健康饮食、充足睡眠以及压力释放的重要性。本书将提供具体的建议，帮助读者将健康的生活习惯融入日常生活，并学会倾听身体的信号，做出有利于长期健康的决策。它不仅仅是关于身体的健康，更关注整体的身心平衡，包括培养积极的心态和应对生活中的挑战。《人生管理技能》旨在成为你人生旅程中的一位可靠的伙伴，为你提供一套完整的工具箱，让你能够自信地应对生活中的挑战，抓住机遇，并最终创造一个你真正渴望的生活。它是一个关于赋权、关于成长、关于如何成为你人生中最优秀版本的实用指南。