具体描述
The primary contributing psychologist for the Dr. Phil Show gives parents innovative solutions for ADD that go beyond drug therapy—with nearly 100,000 sold in hardcover. "Based on my trust in Dr. Lawlis and my respect for his integrity and unselfish desire to help people, I have every confidence that you will find powerful answers in this important book."
—from the foreword by Dr. Phil McGraw Every year, 17 million new cases of attention deficit disorder, or ADD, are diagnosed in children. But medications designed to treat the disorder don’t work for many children and often leave families frustrated and searching for more options. In The ADD Answer , Dr. Frank Lawlis draws upon his thirty-five years of experience as a clinical and research psychologist to show parents how they can reclaim their central role in healing their children with comprehensive step-by-step advice on dealing with the problems of ADD. His approach blends the latest medical, nutritional, and psychological treatments that can increase brain function with expert insight into the emotional—and spiritual—support kids need. Including assessment tests geared to help parents understand their child’s particular needs and practical information on proven treatment options, The ADD Answer explores:
• The role of nutrition in treating the disorder
• The positive effects of counseling and goal setting
• Advances in the field of biofeedback
• The importance of sleep, and much more An inspiring and essential guide, The ADD Answer will help every family facing the challenges of ADD create a more loving, healthy environment necessary for their child to thrive.
作者简介
目录信息
读后感
用户评价
这本书真是让人耳目一新，从头到尾都充满了惊喜。我原以为会读到一些老生常谈的自我提升建议，结果却发现作者构建了一个全新的认知框架，引导读者从根本上重新审视自己与“注意力缺失”这个概念的关系。书中对“症状”的描述极其精准，简直就像是作者在我脑子里装了个摄像头，把那些自己都察觉不到的细微行为模式一一揪了出来。尤其让我印象深刻的是关于“执行功能障碍”那几个章节，作者没有简单地贴标签，而是深入剖析了这些功能是如何在日常生活中悄无声息地瓦解我们的计划和目标。那种感觉不是被指责，而是一种被深切理解后的豁然开朗。我尤其欣赏作者的叙事方式，他巧妙地将复杂的神经科学概念用极其生活化的比喻串联起来，即便是对心理学背景知识不多的人也能轻松消化吸收，并且立刻就能找到对应到自己生活场景中的实例。读完之后，我不再是简单地去“管理”那些分散的注意力了，而是开始真正理解“为什么”我会这样，这种由内而外的转变，远比任何速成的技巧都来得有力量和持久性。
评分坦白说，我是在半信半疑的状态下开始阅读的，毕竟市面上关于提高专注力的书籍汗牛充栋，大部分都以快速见效为诱饵，结果却徒留失望。但这一本，它给我的感觉是“慢工出细活”，它拒绝提供任何立竿见影的魔术药方，反而更像是一场耐心的、带有考古意味的探索之旅。作者花了大量篇幅去探讨“动机”与“奖励回路”之间的复杂博弈，这比市面上那些只强调“列清单”和“番茄工作法”的书籍要深刻得多。我发现，很多时候我不是“不想做”，而是我的大脑在即时满足的诱惑面前，彻底放弃了长期目标。书中提供的工具和策略，不是强行压制冲动，而是侧重于如何优化环境和重塑内在对话，从而让那些“对的事情”变得更容易启动。我特别喜欢那种“微小胜利积累”的理念，它非常务实，承认了我们人类的局限性，并指导我们在不与自身天性激烈对抗的前提下，逐步建立起更稳定的心智结构。这种尊重个体差异的做法，让我感到无比的踏实。
评分我是一个对心理学和行为科学有一定了解的读者，通常对这类读物都会保持警惕，担心其内容流于表面或带有强烈的个人主观臆断。然而，《The ADD Answer》完全打破了我的预期。它的论述不仅有坚实的科学背书，更难得的是作者展现出了一种深刻的同理心和人文关怀。他没有将“注意力分散”视为一种道德缺陷，而是将其置于一个更广阔的、关于人类大脑适应性的光谱中进行讨论。这种非病理化、去污名化的叙事视角，极大地缓解了读者内心的焦虑和羞耻感。书中关于如何与“高能耗”的大脑和平共处的部分，给出了许多富有创造性的解决方案，比如系统性地将高强度工作块与低认知负荷的“恢复性活动”交错安排。这种平衡感和实用性并重的写作风格，使得这本书不仅仅是给那些自认为有“问题”的人看的，更是给所有在信息爆炸时代试图保持心智清明的人们提供了一份珍贵的指南。
评分这本书的结构设计堪称教科书级别的典范，它不仅仅是一本自我帮助读物，更像是一套严谨的思维训练手册。开篇的理论铺陈极其扎实，为后续所有的实践建议奠定了坚实的逻辑基础，所以你不会觉得那些建议是空中楼阁，而是建立在坚实地基之上的。我个人觉得最精彩的部分在于其对“完美主义陷阱”的拆解。多少次，我因为担心做不好，宁愿干脆不做，这本书直指这种“启动瘫痪”的核心——害怕失败导致无法开始。作者通过一系列精心设计的案例分析，展示了如何用“足够好”的原则来取代“完美”的枷锁，从而实现有效的产出。这种心理层面的突破，对我的影响是颠覆性的。读到中段时，我甚至暂停了阅读，回去实践了其中一个关于“预设退出机制”的策略，效果立竿见影。这绝对是一本需要反复研读的书，每一次重读，都会因为心境的变化而发现新的领悟点。
评分这本书的语言风格非常独特，它不是那种高高在上说教的语气，反而更像是与一位经验丰富、智慧过人的导师进行深入的私密对话。作者在描述那些令人沮丧的日常挣扎时，总是带着一种不动声色的幽默感，让人在阅读那些自己感同身受的窘境时，能够会心一笑，而非感到难堪。最让我惊喜的是，它非常强调“情境依赖性”，也就是承认没有一招鲜吃遍天的方法，而是鼓励读者像科学家一样去实验、去记录、去调整自己的策略。它提供的是一套方法论的思维框架，而不是一堆僵硬的规则。例如，书中对于如何设计“外部问责制”的探讨，远比我过去读过的任何资料都要细致入微，它考虑到了文化差异、人际关系动态等多个维度。读完合上书本的那一刻，我感到的是一种被赋能的平静，我知道，改进是一段旅程，而这本书，无疑是旅程中最可靠的指南针和地图。
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