Baby and Toddler Sleep Solutions For Dummies pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Lavin, Arthur/ Glaser, Susan

出品人:

页数:265

译者:

出版时间:2007-7

价格:123.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780470117941

丛书系列:

图书标签:

• 睡眠
• 婴儿睡眠
• 幼儿睡眠
• 睡眠训练
• 育儿
• 新手父母
• 睡眠问题
• 睡眠方案
• 宝宝睡眠
• 育儿指南

酣睡宝贝，活力父母：解锁宝宝安稳睡眠的秘密 宝宝的睡眠，是新手父母们最关心也最头疼的问题之一。一个精力充沛、身心健康的宝宝，离不开规律且高质量的睡眠。而对于疲惫不堪、常常被宝宝夜醒折磨的父母来说，拥有一个能够睡整夜的宝宝，简直就是梦想成真。本书并非一本直接提供“解决方案”的实用指南，而是致力于深入剖析宝宝睡眠的底层逻辑，帮助您建立对宝宝睡眠的全面认知，从而更加从容自信地应对各种睡眠挑战。 我们深知，每个宝宝都是独一无二的，他们的睡眠模式也千差万别。因此，本书不会提供一套僵化的“万能法则”，而是引导您去理解宝宝不同发展阶段的睡眠特点，探索影响睡眠的多种因素，并在此基础上，培养出符合您家庭和宝宝个体情况的健康睡眠习惯。 第一部分：探寻宝宝睡眠的奥秘 在这一部分，我们将一起踏上探索宝宝睡眠世界的旅程。 宝宝为什么需要睡觉？ 我们将从生理和发展的角度，阐述睡眠对宝宝大脑发育、身体成长、情绪调节以及学习能力的重要性。您将了解到，充足的睡眠不仅仅是为了让宝宝休息，更是他们健康成长的基石。 宝宝睡眠周期的秘密。 很多家长不理解为什么宝宝睡着睡着就醒了，这往往与宝宝的睡眠周期有关。我们将详细解析新生儿、婴儿和幼儿睡眠周期的特点，以及其中非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）的差异，帮助您理解宝宝夜醒的生理原因。 昼夜节律的建立：宝宝的时钟如何运转？ 了解并帮助宝宝建立规律的昼夜节律，是培养良好睡眠习惯的第一步。我们将探讨光线、喂养、活动等外部因素如何影响宝宝的生物钟，并提供一些温和且有效的方法来引导宝宝区分白天和黑夜。 区分“困倦信号”与“过度疲劳”。 很多时候，宝宝哭闹不止并非因为他们不想睡，而是因为错过了最佳的入睡时机。我们将教会您识别宝宝不同年龄段的困倦信号，如揉眼睛、打哈欠、烦躁等，并指导您如何在宝宝发出信号时及时介入，避免进入过度疲劳的状态。 影响宝宝睡眠的潜在因素。 除了生理因素，宝宝的睡眠还会受到多种外部因素的影响，例如喂养方式、生长发育过程中的“猛长期”、疾病、环境变化、甚至家长的情绪等等。我们将逐一分析这些因素，帮助您找出影响宝宝睡眠的症结所在。 第二部分：理解宝宝的睡眠信号与需求 本部分将聚焦于如何更精准地“读懂”您的宝宝，理解他们的睡眠信号和潜在需求。 新生宝宝的睡眠：混沌与适应。 新生儿的睡眠模式与成人差异巨大，他们常常白天睡觉，晚上活跃。我们将详细介绍新生儿的睡眠特点，以及如何帮助他们逐步适应昼夜规律，同时强调建立亲密依恋关系在安抚宝宝中的重要性。 婴儿期的睡眠转变：从频繁夜醒到规律作息。 随着宝宝一天天长大，他们的睡眠模式会发生显著变化。我们将探讨婴儿期睡眠发展的里程碑，以及在这个过程中可能遇到的挑战，例如分离焦虑、夜间喂养的调整等，并提供一些建立安全感和独立入睡能力的思考方向。 幼儿期的睡眠独立：走向规律与自主。 进入幼儿期，宝宝的睡眠将更加规律，独立入睡的能力也逐渐增强。我们将讨论如何应对幼儿期可能出现的睡眠倒退、分离焦虑加剧等问题，并提供一些引导孩子自主入睡的启发性思路。 安抚技巧与睡眠联想：建立正向的睡眠关联。 很多宝宝之所以难以入睡，是因为形成了不健康的睡眠联想，例如需要抱着、摇晃、奶嘴等才能入睡。我们将探讨温和的安抚技巧，以及如何逐步帮助宝宝建立积极的睡眠联想，让他们能够平静地进入梦乡。 睡眠环境的打造：为宝宝创造安宁的入睡空间。 一个舒适、安全、黑暗、安静的睡眠环境，对宝宝的睡眠质量至关重要。我们将详细指导您如何优化宝宝的睡眠区域，包括温度、湿度、光线、声音等方面的注意事项，以及床铺的安全标准。 第三部分：与睡眠挑战共舞：理解而非强求 这一部分将引导您以更平和的心态，去理解和应对宝宝的睡眠挑战，而非急于寻求“速效药”。 夜醒：生命中的常态与可能的调整。 夜醒对于大多数宝宝来说都是正常的，尤其是在哺乳期。我们将深入探讨不同年龄段宝宝夜醒的原因，并提供一些基于理解和观察的思路，帮助您在不打扰宝宝正常发育的前提下，探索减少不必要夜醒的可能性。 分离焦虑与入睡困难：理解宝宝的内心世界。 当宝宝出现分离焦虑或入睡困难时，往往源于他们对安全感的渴求。我们将引导您理解宝宝的情绪，并提供一些建立安全依恋、缓解分离焦虑的建议，从而间接帮助宝宝更好地入睡。 “睡眠倒退”：成长的必然阶段。 睡眠倒退是宝宝成长过程中的常见现象，它通常与重要的发育里程碑有关。我们将解释睡眠倒退的原因，并分享如何理解和应对这些“阵痛期”，帮助宝宝顺利度过。 父母的睡眠与情绪：相互影响的循环。 父母的睡眠质量和情绪状态，会直接影响到宝宝的睡眠。我们将探讨如何关注父母自身的睡眠需求，以及如何在疲惫中保持积极的心态，从而更好地支持宝宝的睡眠。 拥抱不完美：找到属于您家庭的平衡点。 育儿本就是一场充满惊喜和挑战的旅程。本书将始终强调，没有绝对完美的睡眠方案，关键在于找到适合您宝宝、也适合您家庭的平衡点。我们将鼓励您保持耐心、灵活应变，并享受与宝宝共同成长的过程。 本书旨在为您提供一个更广阔的视角，帮助您深入理解宝宝睡眠的本质，建立对宝宝睡眠的信心。我们将通过理论的阐释、潜藏原因的剖析，以及对发展规律的深入探讨，赋能您成为更具智慧和洞察力的父母，最终帮助您的宝宝实现更安稳、更健康的睡眠，也让您自己重获活力与平静。

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