Navy Spouse's Guide pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Naval Institute Press

作者:Laura Hall Stavridis

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2002-3-1

价格:USD 23.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781557508706

丛书系列:

图书标签:

Navy Life
Military Spouse
Relocation
Deployment
Family Support
Emotional Wellness
Financial Planning
Career
Community
Resilience

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具体描述

Naval officers and enlisted personnel undergo extensive training to cope with the special demands of their duties at sea and ashore, but what about their spouses and children? This practical, one-of-a-kind guide fills the gap by helping families navigate the unique challenges of Navy life. Personal, friendly, and easy to use, this updated edition of the original 1997 guide is based on interviews with Navy spouses and a lifetime of lessons learned by the author as a Navy junior and wife of a career naval officer. Using an array of hard-to-find diagrams, charts, facts, and figures from a wide variety of sources, Laura Stavridis explains every aspect of Navy life in a frank, open discussion. The particulars of pay, living expenses, travel, children, emergencies, support groups, and social life, as well as medical, legal, and educational issues are described in an interesting, spouse-to-spouse format. Readers learn what to expect with regard to separation, homecomings, life overseas, shore duty, marital dynamics, and divorce. Also covered are such vital topics as military careers, spousal careers, reenlistment, retirement, and transition to civilian life. Useful phone numbers, checklists, glossary, and an up-to-date primer on the Navy's organization, ships and aircraft, and chain of command complete this unique reference. New to this second edition are discussions of e-mail communication, Internet resources, and spouse leadership roles within the Navy. For anyone starting out or contemplating life with a mate in the sea services this one-volume source of user-friendly information will prove invaluable.

《海军配偶生存指南》开启一段独特旅程：成为一名优秀海军配偶海军的生活，是一段充满挑战与荣耀的独特旅程。它不仅仅是军人个人的奉献，更是整个家庭共同的投入与成长。作为一名海军配偶，您将扮演着至关重要的角色，是家庭的稳定器、情感的港湾，更是连接军人与后方世界的关键纽带。本书《海军配偶生存指南》并非一份枯燥的指导手册，而是一本凝聚了无数海军家庭真实经验、情感共鸣与实用智慧的伙伴，旨在帮助您更好地理解、适应并最终拥抱海军生活带来的方方面面。我们深知，海军生涯意味着频繁的部署、遥远的距离、不可预测的日程以及围绕军事基地的独特社区文化。这些因素交织在一起，构成了普通家庭难以想象的日常。本书不会详细阐述具体的军事术语、海军的运作机制，或者海军军官的晋升体系，因为这些并非您作为配偶需要直接掌握的核心。相反，我们的重心将聚焦在“人”的层面，聚焦在如何成为一名坚韧、快乐且充满力量的海军配偶。理解并拥抱海军生活的独特节奏海军生活最显著的特点之一便是其固有的周期性：部署、离家、返家，以及随之而来的准备与适应。本书将帮助您预见这些周期，并提供应对策略。部署前夕的准备与告别：部署前的日子总是伴随着忙碌与不舍。我们将分享一系列实用建议，涵盖情感上的准备、家庭事务的安排、个人生活（如工作、学习、社交）的过渡，以及如何与孩子（如果适用）就分离进行沟通。这包括但不限于：如何建立有效的沟通渠道，利用科技保持联系；如何安排好家庭的后勤保障，让军人安心离家；以及如何为自己和家人创造积极的心理预期，将离别视为短暂的暂停而非永恒的缺席。我们会探讨如何利用这段时间进行自我提升，或者为家人的回归做好物质和精神上的准备。远距离生活中的坚韧与独立：当您的军人伴侣远在海上或异国时，您将成为家庭的“主心骨”。本书将深入探讨如何在情感上保持连接，如何在日常生活中处理各种事务，以及如何在这个过程中培养独立自主的能力。我们将提供关于如何管理家庭财务、处理紧急情况、维持社交网络、以及寻找个人兴趣与成就感的建议。我们相信，远距离生活并非意味着孤立，而是有机会发展出更强的个人韧性和更深厚的家庭情感。我们会分享一些真实案例，讲述配偶们如何在这个时期度过难关，甚至发现了新的自我。返家后的重聚与适应：军人归来是家庭的喜悦，但随之而来的重新适应也需要时间和努力。本书将指导您如何为军人的回归做好准备，如何重建家庭的亲密感，以及如何共同面对因长期分离而可能产生的沟通隔阂或情感上的不适应。我们会探讨如何在家庭日常中重新找到平衡，如何让孩子们自然地与返家的父亲（或母亲）重新建立联系，以及如何处理可能出现的“重聚综合症”。建立强大的支持系统与社区联系在海军家庭的旅途中，您并非孤身一人。遍布世界各地的海军基地，汇聚了无数与您有着相似经历的家庭。建立强大的支持系统是应对挑战的关键。连接其他海军配偶：我们将鼓励您主动融入海军社区，结识其他配偶。这不是仅仅为了消磨时间，更是为了建立宝贵的友情、分享经验、互助支持。本书将提供关于如何找到当地的海军配偶组织、参与社区活动、以及在不同基地之间建立联系的实用方法。我们会强调，这些联系不仅能为您提供情感上的慰藉，还能在实际生活中提供无价的信息和帮助。理解与利用军事资源：海军基地通常提供一系列为军人及其家属设计的支持服务。本书将指导您如何了解和利用这些资源，从心理咨询、医疗保健到职业培训、儿童服务等。我们会帮助您区分哪些是您需要主动了解和申请的，哪些是基地会主动提供的。我们将强调，充分利用这些资源是减轻自身压力的重要途径，也是确保家庭福祉的关键。家庭与朋友的支持：除了海军社区，您的原生家庭和原有朋友网络同样重要。本书将探讨如何与远方的家人和朋友保持沟通，如何让他们理解您的生活状况，以及如何在需要时寻求他们的帮助。我们会提供关于如何向他们解释海军生活的特殊性，以及如何让他们成为您坚实后盾的建议。自我关怀与个人成长在照顾家庭、支持军人伴侣的同时，您自身的福祉同样至关重要。作为海军配偶，您需要具备强大的自我关怀能力。培养个人兴趣与爱好：长期支持伴侣的军事生涯，有时会让个人需求被搁置。本书将鼓励您在任何阶段都不要放弃个人兴趣和爱好。无论是阅读、运动、学习新技能、还是参与志愿服务，这些都能帮助您保持积极的心态，丰富您的生活，并在孤独或困难时期找到慰藉。我们会分享一些配偶们如何在不同的人生阶段，找到并坚持自己热爱的事物的经验。身心健康的维护：压力和不确定性是海军生活的一部分。本书将提供关于如何识别和管理压力的实用技巧，包括正念练习、放松技巧、以及何时寻求专业帮助。我们也会探讨如何保持健康的饮食和规律的运动，这些都是维持身心健康的基础。职业发展与个人目标：许多海军配偶在伴侣服役期间，也在追求自己的职业目标或个人发展。本书将为您提供关于如何在频繁搬迁和部署周期中规划职业生涯、寻找兼职或远程工作机会、以及继续深造或学习的建议。我们相信，实现个人价值同样是海军家庭和谐幸福的重要组成部分。应对挑战与共同成长海军生活并非一帆风顺，也会伴随着一些普遍的挑战。本书将以开放和理解的态度，探讨这些挑战，并提供应对策略。沟通的艺术：远距离沟通、部署前的紧张、归来后的磨合，都需要高超的沟通技巧。我们将提供关于如何进行有效、坦诚、富有同情心的沟通的建议，包括倾听的艺术、表达需求的技巧，以及如何处理潜在的冲突。管理家庭财务：海军家庭的财务状况可能受到部署补贴、海外生活费用、以及频繁搬迁等因素的影响。本书将提供关于如何制定家庭预算、管理共同账户、以及为未来进行储蓄和投资的实用指导。养育孩子：对于有孩子的家庭，如何帮助孩子适应海军生活的变化、处理父母长期分离带来的情感影响、以及在不同基地和学校系统中融入，是重要的课题。本书将提供关于如何与孩子坦诚沟通、维持家庭稳定感、以及利用学校和社区资源支持孩子成长的建议。理解军事文化：虽然本书不深入探讨军事术语，但理解其背后的文化和价值观，有助于您更好地融入和支持您的军人伴侣。我们将提供关于如何理解海军的责任感、团队精神、以及使命感的视角，帮助您成为一名更具同理心的配偶。结语《海军配偶生存指南》不仅仅是一本书，它更是一份承诺。承诺成为您在海军家庭旅程中的可靠伙伴，为您提供力量、知识与希望。我们希望通过本书，帮助您将挑战转化为成长的机会，将离别化为更深厚的爱恋，最终，让您不仅是一名“海军配偶”，更是一位在海军生活中闪耀的、独立而强大的个体。这段旅程或许充满未知，但有了这本书的陪伴，您将更有信心、更有智慧、更快乐地去拥抱它，并从中收获属于您自己的精彩人生。