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出版者:集英社

作者:岩永省三

出品人:

页数:70

译者:

出版时间:1994-03-28

价格:2,000円 (税込)

装帧:

isbn号码:9784081021178

丛书系列:

图书标签:

• 内田有纪
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• 奋斗
• 希望

一本关于时间管理和效率提升的实用指南，旨在帮助读者重新掌控自己的生活节奏，告别忙乱与焦虑。本书深入剖析了现代人普遍面临的时间分配困境，从心态调整到具体方法，提供了一套系统而易于实践的解决方案。 书中首先探讨了“时间黑洞”的成因，例如无意识的社交媒体沉迷、信息过载、多任务处理的低效，以及缺乏明确目标导致的“瞎忙”。作者认为，真正的时间管理并非压缩工作时长，而是提高单位时间的产出和幸福感。因此，本书将重心放在了“心法”的建立上，引导读者审视自己对时间的态度，认识到时间是一种宝贵的、不可再生的资源，学会对其产生敬畏之心。 接着，作者详细介绍了“精力管理”与“时间管理”的紧密联系。精力是驱动一切活动的基础，高效的时间利用离不开充沛的精力。本书提供了多种提升精力的实用技巧，包括科学的睡眠策略、健康的饮食习惯、规律的运动安排，以及有效的放松与休息方法。书中强调，了解自己身体和精神的能量周期，在精力充沛的时段处理核心任务，在精力较低的时段进行辅助性或休息性的活动，是实现高效的关键。 在具体的时间规划方面，本书提出了“优先级排序”的进阶模型。读者将学习如何区分“重要且紧急”、“重要不紧急”、“紧急不重要”和“不重要不紧急”的事务，并将焦点放在“重要不紧急”的事情上，因为这些往往是能够带来长期价值和成长的领域。书中详细讲解了番茄工作法、GTD（Getting Things Done）等经典的时间管理方法，并根据不同人的工作和生活习惯，提供了灵活调整和组合这些方法的建议。 本书的一大亮点在于其对“专注力训练”的深入探讨。在信息爆炸的时代，专注力已成为稀缺资源。作者分享了多项经过科学验证的专注力提升训练方法，如冥想、正念练习、屏蔽干扰源的策略、以及如何利用环境来优化专注状态。通过这些训练，读者将能更有效地投入到工作中，减少分心，提高思考深度和问题解决能力。 此外，本书还关注了“情绪管理”在时间管理中的作用。消极情绪，如拖延、焦虑、压力，常常会吞噬宝贵的时间和精力。作者通过案例分析和心理学原理，指导读者如何识别和处理这些情绪，培养积极的心态，从而更从容地面对挑战，保持长期的动力和执行力。 本书的另一部分内容致力于帮助读者建立“系统性思维”，理解个人和团队的工作流程，找出瓶颈，并进行优化。通过绘制流程图、进行时间日志分析，读者可以更清晰地看到自己在哪里花费了过多的时间，哪些环节可以简化或自动化。 书中还包含了一系列关于“目标设定与执行”的章节。清晰、可衡量的目标是有效时间管理的前提。本书提供了SMART原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）的应用指南，并教授读者如何将长远目标分解为可执行的短期计划，以及如何在执行过程中保持动力和适应变化。 最后，本书强调了“持续改进”的重要性。时间管理不是一蹴而就的，而是需要不断反思、调整和优化的过程。作者鼓励读者将本书中的方法内化为习惯，并根据自己的实际情况进行灵活变通，最终形成一套最适合自己的高效工作和生活体系。全书语言朴实易懂，案例丰富，旨在成为读者在追求高效、平衡生活道路上的得力助手。

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这本书的定价非常昂贵，让我这个工薪阶层的读者在购买时犹豫了很久。但一旦拿到手，我立刻明白了它昂贵的原因——它似乎是在用一种近乎“非商业”的态度来对待内容呈现。这本书的纸张厚度、边距宽度、甚至是印刷的字体选择，都透露出一种“不惜工本”的决心。它没有采用时下流行的轻薄设计，反而选择了那种略带粗糙感、但能完美吸附油墨的高级纸张，这使得墨色显得格外沉稳厚重。我个人非常喜欢它对“稀有性”的强调，似乎每一本书都是限量发行，这使得阅读体验带上了一种特殊的仪式感。读这本书，不是在消费内容，而是在收藏一种态度。它更像是作者和出版社集体向“速食文化”发出的挑战书，要求读者必须慢下来，用对待珍宝的态度去对待它，去感受纸张、油墨与思想碰撞出的那种微妙的化学反应。这种对品质的坚持，是真正让我感到物有所值的关键。

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这本书的封面设计实在太抓人眼球了，那种深邃的蓝色调混合着一些不规则的金色线条，初看之下仿佛置身于一片星辰大海之中。装帧的质感也相当不错，拿到手里沉甸甸的，能感受到作者或出版方在细节上下的功夫。我本来对这种偏向艺术鉴赏类的书籍兴趣不大，但光是翻阅目录和前言，就被那种扑面而来的知识的厚重感和某种难以言喻的神秘气息所吸引。特别是引言部分，作者用了一种非常古典又极具画面感的语言，描述了一种“在无序中寻找秩序”的哲学命题，这立刻让我想起了那些伟大的文艺复兴时期的手稿，每一个笔触都似乎蕴含着宇宙的秘密。虽然我还没来得及深入阅读内文，但仅仅是这种开篇的气势，就足以让人对手中这本书抱持着极高的期待。我猜想，这本书的内容一定是在探讨一些宏大叙事下隐藏的微观结构，也许是关于符号学、色彩心理学，又或者是一种全新的美学体系的构建。它散发出的那种“值得反复品味”的气场，是很多畅销书所不具备的，更像是时间沉淀下来的老酒，需要静下心来慢慢品鉴。

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说实话，这本书的语言风格过于晦涩和学院派了，简直是为少数精英读者量身定做的“密码本”。我尝试着去理解其中好几个段落，但不得不承认，我被那些大量生僻的专业术语和极其复杂的长难句彻底淹没了。我感觉自己像一个误闯入高级辩论赛现场的旁观者，听着那些高深的见解，却抓不住核心的脉络。这种写作方式，虽然可能在学术界享有盛誉，但对于渴望获得直接信息反馈的普通读者来说，无疑是一种巨大的挫败感。每一次试图理解一个概念，我都必须停下来，去查阅大量的背景资料，这极大地打断了阅读的流畅性。不过，我也隐约感觉到，在这层层迷雾之下，可能隐藏着某种颠覆性的洞见。如果能找到一本配套的“导读手册”，或许能解开这本“学术巨著”的封印，否则，它很可能成为我书架上一个华丽但鲜少被触碰的摆设。

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这本书的排版简直是灾难，我得承认，我花了将近半个小时才适应它这种近乎“反人类设计”的字体间距和行高。它似乎故意要挑战读者的耐心极限，每一页的文字都紧密地挤在一起，仿佛生怕漏掉任何一个标点符号。我试着用不同的光线条件阅读，无论是清晨的日光还是深夜的台灯下，这种压迫感始终挥之不去。这让我产生了一种强烈的错觉，仿佛作者想通过这种物理上的不适感，来暗示他所探讨的主题本身是多么的难以捉摸和消化。我更倾向于认为这是一种极其个人化的表达方式，一种对主流审美和阅读舒适度的公然反叛。它不是一本让人轻松愉快的消遣读物，更像是一块需要用蛮力去凿开的顽石。这种执拗的风格，虽然阅读起来很累，但从某种角度看，也体现了作者在内容上的绝对自信——他确信自己的思想值得读者付出这样的努力去解读。我倒是好奇，这本书的编辑团队是如何说服自己接受这种几乎无法商业化的排版方案的。

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这本书的装帧工艺透露出一种近乎偏执的匠人精神，尤其是那些跨页的插图部分，那种油墨的饱和度和纸张的纹理，简直是教科书级别的展示。我尤其欣赏作者在选择配图时的那种“不计成本”的态度，很多图片似乎都不是直接印刷的，而是采用了某种复杂的复印或石版印刷的技法，使得图像本身带上了一种老旧的、颗粒感的质地。这让阅读体验超越了单纯的文字吸收，更像是在触摸历史的切片。我翻到其中一章关于“时间碎片化”的论述时，发现作者用了大量的留白，这种留白的处理极为精妙，它不是空无一物的空白，而是一种具有强大指向性的、暗示着“尚未言明”的张力空间。这种对视觉节奏的精准把控，远超出了普通书籍的水准，它更像是一件精心制作的工艺品，每一页的展开都像是揭开了一幅新的画卷，充满了未知的惊喜和视觉上的震撼。

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我很久以前看过其中的一些反正就是好喜欢T T那时候是个健气型少女短发很帅><

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美少年一样的少女，没进宝塚太可惜了

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一张非常规整的脸呢

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好古老的东东。。这才叫中性美。。看看现在的春哥曾哥。。还好早生了几年。。

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好古老的东东。。这才叫中性美。。看看现在的春哥曾哥。。还好早生了几年。。