《細節決定健康•中老年長壽保健細節》主要內容：人在經過中年，這裏的中年是指我們平時所說的中年階段，鼎盛時期以後，生理技能就會下降，體力衰退，並逐漸進入瞭所謂的老年期，衰老雖然是一種自然現象，但同一年齡的個體，因遺傳因素，生活方式及鍛煉程度等不同，其生物學的老化往往有很大差異，即在同一年齡的有的人精力充沛，記憶力，工作能力與以前沒有明顯差異，但有些人可能齣現種種衰老的跡象，盡管如此，中年和老年總要在年齡上劃分，於是人民便無可奈何地把60-65歲作為進入老年的起始年齡，而且已被人們所普遍接受。
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