《中國傳統養生學》分上、下兩編。上編主要闡發傳統養生理論，側重在窮理悟性；下編主要介紹養生方法，側重在防病治病。在下編中，篩選瞭經過曆史檢驗、操作簡便、功效顯著、且無副作用的幾種功法；闡述瞭日常生活中養生方法；也介紹瞭長壽老人各具特色的養生經驗。但是，請讀者韆萬不要以為隻有這些纔是最重要的，而把上編給忽略過去。
養生學是研究養生活動的一門學科，是在研究人類生命規律、衰老機理的基礎上，闡述促進健康、預防疾病，以達到延年益壽、提高生命質量的理論和方法的學說。
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