剋服拖延第一部｜提升時間管理力
鎖定外在與生理條件
1孩子寫作業拖拖拉拉，專注力惹的禍？
——營造適當學習氛圍 / 2
2孩子無法判斷輕重緩急，怎麼辦？
——加強對事務的瞭解 / 11
3當孩子抱怨：“我沒有時間……”
——待辦事項的過濾與篩選 / 16
4孩子總說：“我不知道要做什麼……”
——設定目標、製定待辦清單 / 23
5孩子總是拖到最後一刻纔動工，怎麼辦？
——加強自我檢視，將時間具體化 / 29
6孩子沒有時間觀念，怎麼辦？
——提升對時間的知覺與敏感度 / 39
7孩子每件事都想做，好奇心惹的禍？
——提升衝動控製的能力 / 46
8孩子動作慢吞吞，不是因為他懶惰！
——確認肌肉張力與動作發展狀況 / 52
9拖延是ADHD無法改變的宿命？
——為多動兒尋找解套的方法 / 58
剋服拖延第二部｜提升壓力適應力
正嚮情緒的管理1孩子失去做事的動力，怎麼辦？
——給每件事尋找正麵意義 / 66
2孩子因害怕失敗而拖延，怎麼辦？
——留意評價帶來的殺傷力 / 73
3孩子過度在意細節而拖延，怎麼辦？
——彆讓完美成為拖延的藉口 / 81
4逃避雖可恥，但有用？
——提升麵對問題的勇氣與抗壓性 / 88
5孩子總說：“我就是做不到！”
——正視負麵自我暗示的殺傷力 / 96
6彆讓拖延傷瞭孩子的自尊
——接納拖延事實，重建自信心 / 104
7強迫癥引發的拖延，怎麼“治”？
——解決核心的焦慮問題 / 113
8彆當濫好人！談孩子的“老好人式”拖延
——閤理拒絕的必要性 / 119
9當孩子“非做完不可”，怎麼辦？
——執著與彈性的巧妙拿捏 / 124
剋服拖延第三部｜最省力教養
建立良好互動與生活公約1為什麼孩子“敢”拖延？
——適時提醒拖延的代價 / 134
2為什麼有些事情孩子就是不肯做？
——談孩子的選擇性拖延 / 143
3麵對孩子的“等一下”，我該妥協嗎？
——給予明確的責任區與說話用詞 / 148
4“反正你會幫我做！”
——談孩子的媽寶、爸寶型拖延 / 155
5孩子上學總是遲到，怎麼辦？
——追蹤睡眠周期，建立規律生活 / 162
6孩子生活習慣糟，怎麼辦？
——製定傢庭常規，從細微處逐步改變 / 168
7孩子拖延，能不能用條件交換？
——談奬勵的運用 / 177
8孩子拖延，他竟然比我更生氣？
——給傢長們的省力教養秘訣 / 183
9當孩子為尋求注意而拖延，怎麼辦？
——談孩子的蓄意性拖延 / 190
10爸爸媽媽自己也愛拖延，怎麼辦？
——展現決心，建立身教 / 196
· · · · · · (收起)