便秘的中医调补 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:湖北科技

作者:刘兵

出品人:

页数:210

译者:

出版时间:2008-2

价格:14.00元

装帧:

isbn号码:9787535238849

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 便秘
• 中医
• 调理
• 养生
• 肠道健康
• 食疗
• 穴位按摩
• 中药
• 健康饮食
• 排便

好的，为您创作一份关于中医调理其他常见病症的图书简介，内容详实，避免提及“便秘”及其相关疗法，旨在展现中医的广博与精深。 《气血调和：现代都市人常见病症的中医智慧与日常养护》 书名：气血调和：现代都市人常见病症的中医智慧与日常养护 作者：[此处可设想一位资深中医师或养生专家] 出版社：[此处可设想一家专注于传统文化或医学的出版社] 装帧：精装/平装，全彩插图与中医经络图示 定价：[此处可设一个合理的定价] --- 卷首语：寻回身体的内在平衡 在快节奏的现代生活中，我们似乎总在与各种“小毛病”抗争：疲惫不堪、睡眠不宁、情绪波动、消化系统（除特定排泄问题外）的种种不适，以及那些难以名状的亚健康状态。我们习惯于用西医的对症疗法快速缓解症状，却常常忽略了身体深层次的“失衡”。 《气血调和》旨在带领读者回归中医的整体观，理解这些常见病症并非孤立存在，而是身体“气、血、阴、阳”运行失常的外在表现。本书摒弃了晦涩的古籍术语，以清晰、现代的语言，系统阐释了如何通过辨识体质、调整生活方式，辅以安全有效的传统疗法，从根本上调和脏腑功能，恢复生命的活力。 本书内容导览：五大核心调养体系 本书共分为五大部分，深入浅出地覆盖了都市人群普遍关心的健康热点，强调预防重于治疗的理念。 第一章：气机升降与情志调摄——安抚现代心灵的指南 现代人的压力无处不在，情绪郁结是导致许多身体不适的隐形元凶。本章聚焦于“肝郁”与“心火旺”等常见情志失调状态。 情志与五脏的关系： 详细解析“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”的生理机制，阐明情绪波动如何直接影响气血运行。 疏肝理气实用方略： 介绍具有温和疏肝作用的茶饮配方（如玫瑰花、佛手等），以及针对不同情绪阶段的按摩穴位（如太冲穴、合谷穴）。 宁心安神之法： 探讨如何通过调控心神，改善失眠、多梦、心悸等问题。推荐如“远志莲子百合汤”等食疗方，并教授简单的“卧功静坐法”，以帮助气息归元。 第二章：脾胃为本——消化系统的温和重塑 脾胃是“后天之本，气血生化之源”。在本章中，我们侧重于调理因饮食不节、思虑过度导致的消化不良、腹胀、食欲不振等问题，而非讨论排泄系统的特定障碍。 识别脾胃虚弱的体征： 区分“脾气虚”、“脾阳虚”在面色、精神和身体感受上的不同表现。 健脾和胃的膳食哲学： 强调“食饮有节”的重要性。提供一系列适合日常食用的健脾益气食谱，如“山药薏米粥”、“四神汤”的改良版，重点在于增强食物的消化吸收效率，而非改变排泄性状。 温中散寒与助消化手法： 教授艾灸中脘、足三里等穴位的具体操作方法，以及温和的腹部按摩技巧，以激发脾胃的运化功能。 第三章：气血生化与形体保养——构建充盈的内在基础 本书深入探讨如何通过滋养气血，来改善面色晦暗、肢体乏力、抵抗力下降等普遍现象。 气虚与血虚的辨识与滋补： 详细区分气虚（如少气懒言）与血虚（如头晕眼花）的临床表现，并针对性地介绍补气养血的药食同源之品（如黄芪、当归、阿胶等的使用原则，强调需在专业指导下辨证使用）。 中医的“形神共养”观： 讲解“形”与“神”的相互依存关系。如何通过适度的运动（如八段锦、太极拳中的特定招式）来导引气血流通，增强身体对环境变化的适应能力。 经络导引与日常保健： 详细图解人体十二正经的走向，推荐一套针对上班族设计的“舒展筋骨”拉伸练习，以确保气血畅行无阻。 第四章：水液代谢与湿邪祛除——应对身体的“水肿”与“沉重感” 现代人常因环境、饮食习惯导致体内水湿停滞，表现为身体沉重、四肢困倦、舌苔厚腻等。本章重点在于如何温和地促进水液的正常输布与排泄。 湿邪的来源与危害： 分析“内湿”和“外湿”的形成机制，强调湿邪对脾胃运化和关节活动的影响。 利水渗湿的食疗精选： 推介具有温和利水作用的食材，如赤小豆、冬瓜皮、茯苓等，并给出适合日常烹饪的搭配方案，如“茯苓芡实粥”。 祛湿的居家疗法： 介绍如何通过足浴（如使用生姜、艾叶）来引湿气从下焦排出，以及如何通过调整居住环境来减少外湿侵袭。 第五章：体质辨识与四季养生——顺应天时的智慧 中医的精髓在于“天人合一”。本书的最后一部分引导读者认识自己的体质类型，并根据四季气候变化，进行超前的养护规划。 九种常见体质的详细测评： 提供易于操作的自测问卷，帮助读者准确判断自己属于平和质、气虚质、血瘀质、湿热质等。 顺应四季的衣食住行： 针对春生、夏长、秋收、冬藏的特点，提供具体的起居时间表、饮食侧重（如夏季的清热养阴、冬季的敛藏固精）。 “治未病”的中医实践： 总结全书精华，提供一份年度养生计划表，指导读者如何结合自身体质，在疾病发生前就进行干预和调理。 结语：回归自然，自愈之力 《气血调和》不是一本快速见效的“秘籍”，而是一本深入浅出的中医生活指南。它鼓励每一位读者成为自己健康的首席执行官，通过学习中医的底层逻辑，了解身体发出的每一个信号，用最自然、最温和的方式，重新激活与生俱来的自愈能力。 这是一次关于生命节奏的重新校准，一场关于内在和谐的深度探索。 --- 目标读者： 关注亚健康调理、希望系统学习中医基础养生知识的都市白领、家庭主妇、慢性病关注者，以及所有对传统养生智慧感兴趣的读者。 本书特色： 1. 体系化讲解： 突破传统中医书籍碎片化的特点，将调理思路系统化。 2. 图文并茂： 大量高清穴位图、食谱图及经络走向图，确保操作的准确性。 3. 重在预防： 强调生活习惯的微调对健康产生的长期效益，而非依赖药物干预。 4. 实用性强： 提供的食疗方和按摩法均选取常见易得的食材与简易手法。

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这本书的封面设计倒是挺吸引人的，一种古朴典雅的感觉，让我第一时间就想翻开看看。我本身就对中医养生挺感兴趣的，尤其是一些日常生活中会遇到的问题，像便秘这种，听起来就很实用。平常在网上搜集信息，虽然零散，但总是觉得缺了点系统性，所以一直希望能找到一本能把这些知识梳理清楚的书。这本书的标题就正中下怀，听起来就像一本能解答我所有疑惑的宝典。我期待里面能有关于不同体质的人如何辨证调理的详细介绍，比如什么样的人适合用凉性的，什么样的人需要温补，这些都是我一直弄不明白的地方。还有就是食疗的部分，希望能够具体到每种食材的功效、做法，以及适合搭配的食材，而不是泛泛而谈。总觉得中医的精髓就在于这些细微之处，能够因人而异，精准施治。如果这本书能做到这一点，那对我来说就太有价值了。我希望这本书能像一位循循善诱的老师，把复杂的理论用浅显易懂的方式讲清楚，让我这个中医小白也能轻松理解，并且学以致用。

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我是在朋友的推荐下才开始看这本书的，本来对中医的了解不多，觉得会比较枯燥。但翻开之后，却意外地发现它并没有我想象中的那样。书里有很多关于调理身体的建议，不仅仅是针对便秘，还包括了如何保持肠道健康，如何通过饮食来改善整体的身体状况。我最喜欢的部分是关于“脾胃”的讲解，以前总觉得脾胃就是消化食物的，看了书才知道，原来脾胃在中医里有这么重要的地位，它不仅仅是负责运化，还和我们的情绪、免疫力都有关系。书里还提到了“肺与大肠相表里”的概念，这让我茅塞顿开，明白了为什么有时候感冒也会影响肠道功能。总的来说，这本书给我打开了一个新的视角，让我认识到身体是一个整体，各个器官之间是相互联系的，要解决一个问题，需要从整体上去调理。这种 holistic approach 让我觉得非常有道理，也让我开始重新审视自己的生活方式。

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这本书的语言风格非常独特，既有传统中医的严谨，又融入了不少现代的科普元素，使得原本可能晦涩难懂的中医知识变得生动有趣。作者在讲解一些复杂的中医概念时，常常会打比方，用一些生活中的例子来类比，这大大降低了阅读门槛。我尤其喜欢的是，书中在介绍调理方法时，非常注重细节。比如，在讲到某个穴位按摩时，会详细说明按摩的手法、力度、时间和频率，甚至还会配上穴位图，这让我在实际操作时更有指导性。还有一些药膳的介绍，不仅仅是给出配方，还会解释为什么这样搭配，每种食材在其中扮演的角色，以及它们如何协同作用来达到治疗便秘的效果。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得学到的知识更牢固，也更有信心去尝试。感觉这本书就像一位耐心的老师，一步一步地引领着我去探索中医的奥秘，让我从一个完全不懂中医的人，逐渐建立起对中医的认识和信心。

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拿到这本《便秘的中医调补》之后，我第一时间就被它扎实的理论基础给吸引住了。作者似乎对人体的经络、气血、津液等中医基础理论有着非常深入的理解，并且能够将这些理论巧妙地融入到解决便秘问题的方方面面。我尤其欣赏的是，它并没有将便秘简单地归为一种病症，而是根据中医的“辨证施治”原则，详细地分析了多种导致便秘的原因，比如肝郁气滞、脾胃虚弱、肾精不足等等。这让我意识到，原来便秘并非“千人一面”，需要根据个体情况来制定调理方案。书里对每一种证型的分析都非常透彻，从症状表现到病理机制，再到具体的调理方法，都讲解得条理清晰，丝毫不含糊。我印象特别深刻的是，书中还列举了一些非常经典的古代医案，通过这些医案，我能更直观地感受到中医在解决疑难杂症方面的智慧和经验。感觉这本书不仅仅是教你如何“治”便秘，更是在引导你去“理解”便秘，从而从根本上解决问题。

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我一直以为治疗便秘就是多吃点粗粮，多喝水，但看了这本书后，我才发现原来中医在这方面有这么多的门道。书里讲到了很多关于生活习惯的调整，比如作息、运动，还有情绪管理。这让我觉得很惊喜，因为我总觉得便秘不仅仅是肠道的问题，可能和我们整体的生活状态都有关系。书中提出的情绪对肠道的影响，这一点我深有体会，有时候压力一大，就感觉肚子不舒服。而且，它还强调了“未病先防”的理念，不仅仅是教你如何解决当前的便秘，更是教你如何避免以后再出现这个问题。里面的食疗方子听起来都很家常，用的都是我们平时都能买到的食材，而且做法也很简单，这一点对我来说太重要了。我之前看过一些养生书，里面的方子都很复杂，需要很多稀奇古怪的药材，根本不适合普通家庭操作。这本书就非常接地气，让我觉得中医离我们并不遥远，是我们生活中触手可及的养生智慧。

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