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出版者:中国妇女出版社

作者:陈宝英

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2018-3

价格:98.00元

装帧:平装

isbn号码:9787512715820

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《城市生存法则：现代都市人的精明指南》 导言：迷失在钢铁森林中的求生之道 在这个节奏飞快、信息爆炸的时代，城市不再仅仅是工作的场所，它是一个复杂的生态系统，充满了机遇，也潜藏着无数陷阱。我们像齿轮一样高速运转，却时常感到迷茫和无助。这本《城市生存法则》并非一本教人如何攀爬权力阶梯的厚黑学，也不是描绘诗意田园生活的散文集，它是一本极其务实、直指核心的生存手册，旨在帮助每一个身处现代都市中的个体，从容、智慧、有尊严地应对日常挑战，真正掌控自己的生活。本书深入剖析了城市环境对个体带来的全方位压力，并提供了经过时间检验、行之有效的应对策略。 第一部分：安居立命——构建你的城市堡垒 城市生活的首要挑战是“安居”。住房，作为生活的基础，往往是最大的开销和最持久的焦虑来源。 1. 租房博弈的艺术： 本章详细拆解了租赁市场的潜规则。从如何识别虚假房源、评估地段的真实价值（而非仅仅看广告宣传），到签订合同中必须注意的十五个关键条款（例如维修责任、提前解约的惩罚机制），我们提供了实用的谈判技巧。我们将分析不同类型居住空间（合租、整租、公寓式办公SOHO）的优缺点，教你如何根据自己的财务状况和生活习惯，做出最优化的居住决策。特别强调了“租金收入比”的计算方法，确保你不会被房东的营销话术牵着鼻子走。 2. 隐藏的居住成本控制： 水电燃气费、物业管理费、网络宽带的套餐选择，这些看似微不足道的费用累积起来足以吞噬预算。本章教授读者如何通过智能家居设备的合理运用、公共区域资源的最优利用，以及与物业的有效沟通，实现能源使用的最大化效率和成本的最小化。我们还探讨了“共享居住空间”的法律风险与收益平衡。 3. 社区构建与安全维护： 城市邻里关系淡漠是常态，但安全和互助却是生存必需品。我们将指导你如何辨别一个社区的安全等级，如何与邻居建立恰当的边界感和互助网络，以及在突发事件（如停电、极端天气）中，如何迅速利用社区资源自救。 第二部分：职场生存图鉴——效率、边界与价值实现 在城市中，工作是获取资源的生命线。本部分聚焦于如何在竞争激烈、信息过载的职场中保持清晰的头脑和持续的竞争力。 1. 时间管理的“去中心化”方法： 传统的待办清单往往会制造更多焦虑。本书推崇一种“目标流”管理系统，强调任务的优先级应根据对长期目标的贡献度来动态调整。详细介绍了“番茄工作法”的高级应用，以及如何识别并消除那些“看起来很忙但毫无产出”的无效活动。对于跨部门协作中的效率陷阱，我们提供了明确的沟通模板和会议纪律建议。 2. 建立你的“职业防火墙”： 现代工作侵蚀私人生活的现象日益严重。本章着重探讨如何设定清晰的工作边界。这包括对“下班后回复邮件”的策略性延迟、有效拒绝不合理加班请求的沟通技巧，以及如何利用组织结构和法律条款保护自己的休息权。我们认为，健康的边界是持续输出的前提。 3. 薪酬谈判与隐形福利的挖掘： 薪水不仅仅是月度数字。本书详尽分析了奖金结构、期权激励、补充医疗保险、退休金计划等隐形福利的真实价值。指导读者如何在年度评估和跳槽时，基于市场数据和个人贡献，进行有理有据的薪酬谈判，确保自身价值得到充分体现。 第三部分：财务智慧——穿透消费主义的迷雾 城市生活的高成本往往源于无意识的、被引导的消费。本部分的目标是帮助读者建立一套坚固的个人财务防御体系。 1. 精准预算与“必要支出”的重新定义： 我们不主张极端的节俭，而是提倡“价值消费”。通过对“必要支出”（如房租、基础食物、交通）与“情感驱动支出”（如品牌消费、冲动性娱乐）的严格划分，读者可以清晰看到资金流向。详细介绍了如何利用记账软件和银行对账单进行月度复盘，识别“漏财点”。 2. 债务管理的“急救箱”： 信用卡、消费贷、P2P产品，城市生活中充满了诱人的信贷陷阱。本章分类解析了不同类型债务的风险等级，并提供了清晰的“债务雪球法”与“债务雪崩法”的实操指南，帮助处于债务危机中的人制定可执行的还款路线图。 3. 基础投资入门：对抗通胀的钝器： 对于普通工薪阶层，复杂的金融工具往往是风险而非助力。本书聚焦于最稳健的保值增值工具，如低费率的指数基金定投、抗通胀的储蓄产品，以及如何评估和利用城市公积金政策。核心理念是：不求一夜暴富，但求细水长流，确保财富不被通胀稀释。 第四部分：都市身心健康——对抗“城市病” 高压环境对生理和心理的损耗是隐性的、累积性的。保持健康，是城市生存的终极资本。 1. 饮食的“效率”与“质量”平衡： 外卖和快餐是城市生活的常态，但长期如此会付出健康代价。本章提供了一套“30分钟高效备餐法”，专注于制作营养均衡、易于储存的午餐和晚餐。同时，指导读者如何快速辨别连锁餐厅菜单中的“健康陷阱”（例如高油、高盐的隐蔽添加）。 2. 碎片化时间的运动激活： 并非人人都有时间去健身房。本书推荐了一系列可以在狭小空间内完成的、针对久坐人群的拉伸和核心力量训练。着重于利用通勤时间（如步行、爬楼梯）进行“隐形锻炼”，将运动融入日常，而非将其视为额外的负担。 3. 心理韧性的建立与维护： 孤独感、信息过载导致的焦虑是都市人的通病。本章探讨了正念训练在嘈杂环境中的实用技巧（如通勤中的“感官锚定法”）。同时，提供了识别和应对职场倦怠（Burnout）的预警信号，并强调了建立高质量社交连接（而非无效社交）在心理健康中的决定性作用。 结语：成为城市的设计师，而非被动适应者 城市不是一个等待我们去征服的战场，而是一个需要我们去理解和塑造的环境。掌握了这些生存法则，你将不再是那个被房租、通勤和无序工作所裹挟的疲惫个体，而是能够清晰规划、有效防御、并主动享受城市生活带来的便利与机遇的——城市设计师。这本书是献给你的一张地图，指引你在这片广袤的钢铁丛林中，找到属于你自己的、最舒适的生存路径。

评分☆☆☆☆☆

挺好的一本育儿书，很实用，按月份养孩子，给新手父母帮助不少。而且可以在微信端看电子书和视频，视频教程、音频解读，看起来、听起来特别方便，现在全家人都在看，每天照顾孩子的时候遇到什么问题，就去翻翻书，很方便。感觉是我买的所有育儿书里最全面，也最专业的一本了。...  

评分☆☆☆☆☆

坐月子的时候被朋友推荐了童芽公众号，关注一下，里面有很多育儿知识，这本《新生儿婴幼儿护理养育指南》不错，我读过电子版，里面新生儿肚脐，婴幼儿湿疹，新生儿黄疸，讲解的都很仔细，对于我这个新手妈妈很有帮助，在这本书的指导下，我也就免于了过度担心：小宝宝刚生下来...  

评分☆☆☆☆☆

《新生儿婴儿护理养育指南》非常喜欢这本书，读过电子版的，对宝爸宝妈来说很实用。在我家宝宝刚出生没过几天，出现黄疸的时候，非常着急，看这本书后，我首先确定了到底是什么原因，避免给小宝乱吃药，谢谢！还有幼儿急症，肚脐护理讲解非常不错，后面的婴儿辅食啊也有讲解，...  

评分☆☆☆☆☆

指南，内容比较广泛，严谨，还结合了现在很好的AI技术，完全不一样的读书感觉，新手父母可以备一本多了解新生儿规律。

评分☆☆☆☆☆

坐月子的时候被朋友推荐了童芽公众号，关注一下，里面有很多育儿知识，这本《新生儿婴幼儿护理养育指南》不错，我读过电子版，里面新生儿肚脐，婴幼儿湿疹，新生儿黄疸，讲解的都很仔细，对于我这个新手妈妈很有帮助，在这本书的指导下，我也就免于了过度担心：小宝宝刚生下来...  

评分☆☆☆☆☆

从内容深度和广度来看，这本书超越了单纯的“新手入门”书籍，它在探讨如何“养育”而非仅仅是“照看”方面，做出了非常深刻的阐述。它不仅关注宝宝的生理需求，更花了大量篇幅来引导父母如何进行高质量的亲子互动和情感连接。书中关于“抚触对神经系统发育的积极影响”的论述，配上简单的按摩手法示范，让我们体会到了肌肤接触的力量；关于如何解读宝宝的非语言沟通信号，也让我对宝宝的情绪变化有了更深层次的理解。它鼓励父母要学会“慢下来”，去观察、去倾听，去建立一种基于理解和尊重的早期亲子关系。这种强调精神滋养和情感富足的理念，让我觉得这本书培养的不仅仅是会照顾孩子的父母，更是懂得如何与孩子建立终身美好联结的“教育者”。它平衡了科学的严谨性与人性的温度，使得我们在处理育儿挑战时，始终能保有积极乐观的心态，这对于维持家庭整体的幸福感至关重要。这本书真正做到了育儿知识与育儿哲学的完美融合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，它完全摆脱了那种高高在上、充满术语的育儿书籍的架势。作者采用了极其亲切、如同老朋友聊天一般的叙事方式，仿佛在与一位正在经历新手爸妈焦虑的朋友分享宝贵的心得体会。读起来完全没有压力，很多我原本觉得非常深奥、难以掌握的医学或生理知识，经过作者的重新组织和阐述后，变得通俗易懂，甚至带着一丝幽默感，让人在会心一笑中就掌握了核心要点。比如，在谈到宝宝哭泣的原因时，它没有简单地罗列“饿了、尿了、困了”，而是生动地描绘了不同哭声的“声调”和“节奏感”，并配以生活化的解读，让我这个新手妈妈能更敏锐地捕捉到宝宝的“情绪信号”。这种“接地气”的表达方式，极大地缓解了我们初为人父母的恐慌感，让我们意识到养育孩子并非一场需要满分通过的考试，而是一个充满探索和学习的旅程。书中许多章节都穿插着作者或他人的真实案例分享，这些鲜活的故事比冰冷的理论更有说服力，它们展示了在真实生活中，面对突发状况时，如何运用书中的知识灵活应对，这比死记硬背规则重要得多。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调这本书在内容结构上的逻辑性和递进性，这是我阅读过的育儿书籍中最出色的一点。它不是将所有信息一股脑地塞给你，而是清晰地划分了阶段。从孕期的准备，到宝宝出生的最初24小时的“生存指南”，再到第一个月、前三个月、半岁、一周岁，每一个时间节点的关注点和挑战都被精准地定位和拆解。这种结构设计极其符合新手父母的认知曲线——我们不需要一次性知道未来一年的所有事情，我们只需要知道“接下来这周我应该关注什么”。特别是关于作息规律的建立，书中并没有采取“定点定时”的僵硬模式，而是非常科学地提倡“顺应宝宝天性”的弹性调整法，并提供了一套循序渐进的“信号识别与引导”工具箱。这种尊重个体差异的处理方式，让我感到非常受用和尊重。此外，它对常见问题的覆盖面广得惊人，几乎涵盖了我所有能想到的（以及一些我没想到的）“小麻烦”，并且每一个问题的解答都提供了不止一种解决方案，让我们有选择的余地，而不是被单一的教条束缚住手脚。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁明快，色调柔和，让人一眼就能感受到它所传达的温馨与宁静。装帧质量上乘，纸张触感细腻，即便是经常翻阅也不会轻易损坏。我特别喜欢内页的排版，字体大小适中，行间距宽松，阅读起来非常舒适，即使是熬夜仔细研读，眼睛也不会感到疲劳。更值得称赞的是，书中穿插了大量高清且色彩真实的插图和图表，它们并非仅仅是装饰，而是精准地演示了书中所述的各项操作和技巧，比如如何正确地包裹新生儿，如何监测宝宝的体温变化，每一个细节都通过视觉化的方式得到了完美的呈现，这对于初为人父母的我们来说，无疑是巨大的帮助。很多理论性的知识往往枯燥难懂，但这本书巧妙地将它们融入到日常护理的场景中，使得学习过程变得生动有趣，完全没有那种照本宣科的乏味感。我感觉作者在细节处理上非常到位，比如在介绍喂养时，不仅提到了母乳喂养的益处，还细致地对比了不同型号奶瓶的优缺点和清洗方法，这种全方位的考量，体现了作者深厚的专业素养和对读者需求的深刻理解。翻阅这本书，就像身边随时站着一位经验丰富、耐心细致的育儿专家在耳边轻声指导，让人心安。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直达到了“工具书”的级别，但又完全不像传统工具书那样刻板。我发现自己经常将它随手放在床头柜上，遇到任何风吹草动，都能迅速翻到需要的部分。它不是那种读完一遍就束之高阁的书籍，而是真正融入到了我们的日常操作流程之中。比如，书中对婴儿辅食制作的章节，不仅提供了不同月龄的食谱，还非常贴心地标注了每种食材的营养成分和可能的过敏原提醒，甚至详细说明了自制果泥和蔬菜泥的储存时间建议，这对我这种想尽量给宝宝提供新鲜食物的家长来说，简直是无价之宝。再比如，关于家庭环境安全设置的部分，它做得极其细致，从插座保护、家具防倾倒，到清洁剂的存放位置，都有详尽的清单式指导，让你能像打卡一样，一步步确保居家环境的安全性。这些内容不是空泛的口号，而是可以直接拿来应用的“操作手册”，极大地提升了我的育儿效率和信心。我甚至发现，很多在医院里护士没有时间详细讲解的操作细节，都能在这本书里找到清晰的步骤图解和注意事项。

评分☆☆☆☆☆

质量不错，好厚一本呀，估计得看好久好久。内容丰富详细，很多常识都有。有了它你还在为孕期而烦恼麽？

评分☆☆☆☆☆

我家宝3个多月，新手父母，各种抓狂，朋友的朋友的朋友推荐的一本书，刚开始是不信这些书啊 视频什么的，书入手后随便翻了一下 突然发现很实用 不像以前看到的那些理论书 内附实操视频光盘 真真儿的 受益匪浅

评分☆☆☆☆☆

书中所配图片精美，视频也很不错，都是真人宝宝，自己拍摄，一看就是用心之作，值得宝妈们拥有。

评分☆☆☆☆☆

最近几天刚买的书，还没看多少，光看目录就很清晰，层次很分明，第几天第几个月的宝宝该吃什么东西，宝宝出现什么症状该不该看医生，怎么跟自己的宝宝玩游戏之类的都写的很好。

评分☆☆☆☆☆

《新生儿婴儿护理养育指南》是一本值得推荐的备孕、育儿工具书。知道这本书是经朋友推荐，但感觉书名有点抽象，不如其他书名字那么友好，尤其是网红书。但我不是宝妈呀，是理工男，明白畅销书和专业书的区别。入手后大体翻了一遍，体验也这本书主推的小程序电子书。后来又去西单图书大厦和其他书对比下，总结一句话：这本书就是中国版的《美国儿科学会育儿指南》，但相比前者更适用中国新手父母。特点：1.内容专业.主编、作者全是中国妇幼保健协会的官方工作人员，有北京妇产医院、儿研所的专家2.非个人编写.京东当当的书大都是网红个人写，水平再高，也难免在某些方面有偏差。3.本土权威.目前权威类育儿书多是外译本，像西尔期、美国儿科学会等，但都是针对外国宝宝，和我们的习俗、文化还是有差异的。4.这本书还集成了目前很火的微信小程序