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[英] 西尔维娅·塔拉作者

人民邮电出版社

钱晓京译者

2018-6 出版日期

220 页数

55 价格

平装

科学新生活文丛丛书系列

9787115480514 图书编码

脂肪的秘密在线电子书图书标签: 健康饮食专题 0.科学科普未知 2018

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发表于2024-06-21

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脂肪的秘密在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

好吧，前面几章都是讲脂肪这个器官的原理！只有12章才是讲作者怎么做才能成功减肥的。三部曲：了解自己身体脂肪受到基因、微生物群、饮食习惯、生活习惯等方面的影响；制定适合自己的饮食习惯；制定适合自己的健身习惯。

评分☆☆☆☆☆

翻译太烂了…票面大段大段的都在讲特例…最后一章才讲怎么减肥感觉就是有点浮于表面吧

评分☆☆☆☆☆

比较受益的是作者说明了脂肪是一种器官，尤其属于内分泌器官。这就开拓了了解脂肪的全新角度，比如脂肪会与大脑沟通；脂肪本身会分泌瘦素，这也是为什么减脂到一定程度之后会停滞，因为你分泌瘦素的能力也降低了；抓取脂肪的能力以及抓取脂肪存储到的位置与基因非常相关；肠道菌群以及感染的某种病毒和你内分泌的关系……遗憾的是，当你了解到脂肪是内分泌器官的同时，作者也告诉你，减脂和增肌不一样，不简简单单是运动就可以解决的，它是一个人生习惯的大变革。所以我打三分，这本书给了我方向，但是没有道路，盆友们。你们还是去增肌比较简单。

评分☆☆☆☆☆

看完整本书就觉得其实一篇八百字的短文就可以全部概括完…

评分☆☆☆☆☆

这本书被打低分是很多人的出发点有问题，拜托，这是一本科普书，不是一本减肥术，作为科普书，我给5星，对肥胖和脂肪的研究的脉络梳理的非常清楚，脂肪细胞对身体的调控机理和对激素的影响的研究深入而有洞察力，与我有醍醐灌顶之感，力荐这本书。豆瓣评分偏见的绝佳例子。