别理他！你的焦虑是因为对孩子关注太多 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:天津人民出版社

作者:凯瑟琳·珀尔曼

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2018-12

价格:49.8

装帧:平装

isbn号码:9787201141022

丛书系列:心理育儿书系

图书标签:

• 育儿
• 亲子家教
• 家庭
• 外国文学
• 好书，值得一读
• 亲情
• 教育
• 育儿高分
• 焦虑管理
• 亲子关系
• 孩子成长
• 父母关注
• 情绪调节
• 家庭教育
• 自我觉察
• 过度关注
• 心理疏导
• 陪伴教育

《别理他！你的焦虑是因为对孩子关注太多》 内容简介 本书是一部深入剖析现代父母焦虑根源，并提供切实可行解决方案的心理成长指南。它并非宣扬放任自流或忽视孩子，而是倡导一种更健康、更智慧的育儿方式，帮助家长们从过度关注和由此产生的焦虑中解脱出来，重新找回育儿的乐趣与平静。 在信息爆炸、社会竞争激烈的当下，年轻父母们承受着前所未有的压力。从孩子出生那一刻起，无数的“育儿经”便如潮水般涌来：担心孩子输在起跑线，纠结于各种培训班的选择；关注孩子的一举一动，生怕错过任何一个“发展黄金期”；在社交媒体上比对自家孩子与他人的差异，放大每一个微小的不足。这种高度紧绷的关注，如同一层无形的枷锁，将父母牢牢困在焦虑的泥沼中，也无形中剥夺了孩子自由成长的空间。 《别理他！你的焦虑是因为对孩子关注太多》正是看到了这一普遍痛点，它将目光聚焦于“过度关注”这一核心问题。作者并非简单地批评父母的付出，而是深刻揭示了这种“过度”背后的心理机制。书中从多个维度，层层剥茧，为读者呈现了一个清晰的图景： 第一部分：透视焦虑——为何我们会如此“在意”？ 这一部分将带领读者进行一场自我探索之旅，深入挖掘父母焦虑的根源。 社会文化的影响： 我们生活在一个强调竞争和“成功”的社会。媒体、广告、甚至身边的亲朋好友，都在不断灌输着“必须给孩子最好的”的观念。这种外部压力，很容易转化为内在的焦虑。书中会分析这些社会文化因素是如何悄无声息地影响着我们的育儿观，让我们将孩子的每一次进步或停滞都看得无比重要。 个体成长经历的回溯： 许多父母的焦虑，可能源于他们自己童年的经历。那些未被满足的需求，那些曾经的遗憾，可能会让我们在育儿过程中产生补偿心理，试图在孩子身上实现自己未竟的梦想，或者过度保护孩子，避免他们重蹈自己的覆辙。本书将引导读者反思自己的成长经历，理解这些经历如何塑造了当前的育儿模式。 信息过载与“完美父母”的陷阱： 互联网时代，育儿信息唾手可得，但良莠不齐。家长们容易陷入信息泥潭，被各种“育儿秘籍”、“专家建议”所裹挟，试图成为一个“完美父母”。本书会剖析“完美父母”神话的虚假性，以及信息过载如何加剧不安全感和焦虑。 “失去控制感”的恐慌： 孩子是独立的生命个体，他们的成长轨迹并非父母可以完全掌控。当父母意识到这一点时，可能会产生一种失控的恐慌，试图通过更加精细的“管理”和“监督”来找回控制感。书中将探讨这种心理，并指出适度的放手才是真正的智慧。 对“输在起跑线”的恐惧： 这种恐惧是现代育儿焦虑中最普遍的心理之一。本书将深入分析“输在起跑线”这一说法的误导性，揭示早期教育过度功利化对孩子长远发展可能造成的负面影响。 第二部分：重塑观念——从“过度”到“恰当” 理解了焦虑的来源，本书将重点在于如何调整育儿观念，从过度关注转向恰当的引导。 重新定义“好父母”： 好父母不等于时刻紧盯，不等于事事包办。本书将提供一种新的“好父母”定义：能够提供安全感和支持，但同时尊重孩子独立性，鼓励他们探索和试错。我们将探讨如何建立健康的亲子界限，让父母和孩子都能拥有属于自己的空间。 认识孩子的成长规律： 每个孩子都有自己的节奏和发展轨迹。本书将引用科学的儿童发展心理学知识，解释不同年龄段孩子的特点，帮助父母放下不切实际的期待，理解孩子在某些阶段的“缓慢”或“停滞”是正常现象。我们将强调“顺应天性”，而非“人定胜天”。 信任孩子内在的生命力： 孩子天生具有学习和成长的能力。只要给予适当的环境和支持，他们就能找到自己的方向。本书将鼓励父母相信孩子的内在驱动力，减少不必要的干预，给孩子试错和自我发现的机会。 告别攀比，拥抱差异： 每一个孩子都是独一无二的，他们的优势和天赋各不相同。本书将批判过度攀比的育儿模式，鼓励父母去发现和欣赏自己孩子的独特之处，培养他们的自信心，而非让他们在无休止的比较中迷失自我。 “放手”的艺术： 放手并非不管，而是智慧的引导。本书将提供具体的放手策略，例如，在孩子独立完成某项任务时，如何给予恰当的鼓励和支持，而非时刻插手；在孩子面临挑战时，如何引导他们思考解决问题的方法，而非直接给出答案。 第三部分：实践智慧——如何“别理他”？ 这一部分将提供一系列实用的方法和策略，帮助父母将新的育儿观念落地。 建立健康的亲子界限： 学习如何区分父母的责任和孩子的责任。例如，孩子的学习是他们自己的责任，父母提供的是支持和监督，而不是替他们完成。 培养孩子的自主性： 鼓励孩子自己做决定，承担后果。从小事做起，例如，让孩子自己选择穿什么衣服，自己决定玩什么玩具。 重塑与孩子的互动模式： 减少监督式、评判式的沟通，增加倾听、理解和陪伴。学会提开放式问题，鼓励孩子表达自己的想法和感受。 管理自己的焦虑情绪： 提供有效的自我调节方法，例如，正念练习、放松技巧、寻找支持系统等。帮助父母识别导致焦虑的具体想法，并用更积极、理性的想法取而代之。 拥抱不完美： 允许自己和孩子犯错，将错误视为学习的机会。学会自我原谅，减轻内疚感。 重拾育儿的乐趣： 当父母不再被焦虑裹挟时，才能真正享受与孩子在一起的时光。本书将鼓励父母去发现育儿中的乐趣，关注过程而非结果。 家庭整体的和谐： 育儿并非父母一方的责任，而是整个家庭的共同课题。书中也会提及如何与伴侣协同育儿，共同分担压力，建立一致的育儿理念。 《别理他！你的焦虑是因为对孩子关注太多》并非一本让父母“甩手掌柜”的指南，而是一本引导父母回归理性、找回内心平静的“清醒剂”。它鼓励父母们跳出过度关注的思维怪圈，以更健康、更成熟的心态去陪伴孩子成长。通过本书，你将学会如何管理自己的焦虑，如何信任孩子的成长能力，如何建立健康的亲子关系，最终让育儿之路从“负重前行”变为“轻盈飞翔”。这不仅是对孩子负责，更是对自己负责，是对家庭和谐的投资。这本书将帮助你理解，真正的爱，不是无时无刻的紧盯，而是给予他们自由呼吸和探索世界的勇气。

评分☆☆☆☆☆

和孩子各种讨价还价时不亚于江湖决斗，只是这个对手让你处处受掣。 在看这本《别理他！你的焦虑是因为对孩子的关注太多》之前我一直认为自己对儿子的态度没有大问题，通过这本书之后，我才发现，原来我一直都过分关注他。 孩子是自己的好，当别的小孩子出现缺点时，我们总是能...  

评分☆☆☆☆☆

当孩子做了坏事，或者正要做坏事时，做父母的总会不自觉地立马去批评或者阻止事态的发展，但我们的碎碎念总是得不到孩子的正面响应，像是一阵耳边风就过去了，并没有给孩子起到应有的作用，甚至说得越多，孩子的逆反心理促使他们越爱继续这么干，父母感到挫败，也影响和孩子的...

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

当孩子做了坏事，或者正要做坏事时，做父母的总会不自觉地立马去批评或者阻止事态的发展，但我们的碎碎念总是得不到孩子的正面响应，像是一阵耳边风就过去了，并没有给孩子起到应有的作用，甚至说得越多，孩子的逆反心理促使他们越爱继续这么干，父母感到挫败，也影响和孩子的...

评分☆☆☆☆☆

如果你是一个习惯于做详细计划、热爱收集信息、并且对未来有着清晰蓝图的家长，那么这本书对你来说，可能是一次温柔的“颠覆”。它不是那种“少做点”的口号式劝导，而是深入到日常决策的肌理之中，挑战你对“爱”的定义。作者花了大量篇幅去阐述“放手”并非意味着“放弃责任”，而是意味着“相信孩子拥有适应和修复的能力”。我感觉这本书的结构非常流畅，它从个人焦虑的溯源，过渡到亲子关系中的权力动态，最后落脚到如何重建家长自身的生活重心。它让我意识到，我过去对孩子的关注，很大程度上是源于我对自己生活目标的不确定性，孩子成了我投射和检验自己价值的那个“终极项目”。读完后，我感觉内心深处那根紧绷已久的弦松弛了下来，不是因为我变得不关心孩子了，而是因为我开始将关心和爱，更公平地分配给了我自己和我的孩子。这是一种非常平衡且成熟的视角。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这会是一本老生常谈的“放手吧”主题书籍，但没想到它在分析“过度关注”的成因时，挖掘得极其深入且富有层次感。作者很巧妙地将心理学概念融入到日常生活的场景描绘中，让你在不知不觉中就理解了依恋理论和自我决定论对现代亲子关系的影响。它不是简单地告诉你“多给孩子空间”，而是详细剖析了当家长过度介入时，对孩子自尊心、解决问题能力以及内心安全感建立的潜在破坏性影响。我特别欣赏书中关于“家长情绪管理”的部分，它清晰地指出了，我们对孩子表现出的焦虑，往往是我们自身未解决童年创伤或中年危机的一种投射。读完这部分，我第一次意识到，修复亲子关系的第一步，竟然是先去安抚和理解那个满心恐惧的“小我”。这本书的价值不在于教你如何管教孩子，而在于指导你如何学会做自己情绪的主人，从而真正成为孩子的“稳定基石”，而不是“情感黑洞”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常跳跃和犀利，它完全没有那种教科书式的沉闷，反而充满了戏剧张力。作者似乎非常擅长捕捉那些微妙的、令人尴尬的亲子互动瞬间，然后用一种既尖锐又充满同情的笔触将其描绘出来。比如，书中提到的一些“微管理”场景，比如反复检查作业细节、不厌其烦地指导孩子如何与朋友互动，读起来让人感觉像是被当众揭穿了一样，但奇怪的是，这种“被看穿”的感觉带来了极大的解脱感。它提供了一种非常实用的视角转换方法：将“孩子的问题”重构为“我需要解决的焦虑”。这种视角上的倾斜，立刻卸掉了我们肩上沉重的“一切都得为孩子负责”的包袱。它没有提供那种一劳永逸的解决方案，而是提供了一种持续迭代的思维框架，让你在面对新的育儿挑战时，能迅速回归到“我的边界在哪里，孩子的自主权在哪里”这个核心问题上。

评分☆☆☆☆☆

这本新书简直是为我们这些“过度焦虑的家长”量身定做的指南！我一拿到手，就被那种直击灵魂的坦诚吸引住了。作者没有采取那种高高在上、居高临下的说教姿态，反而像一个经验丰富的老友，坐在你对面，用一种极其接地气、甚至带着点儿戏谑的语气，把我们这些为人父母的通病——总觉得孩子一有点风吹草动就是天塌下来的——给扒了个底朝天。读这本书的过程中，我无数次忍不住拍案叫绝，心想：“对啊，我就是这样！” 书里探讨了社交媒体时代下，我们如何被各种“完美育儿”的模板裹挟，不自觉地将自己的价值感与孩子的成就挂钩。它没有提供一板一眼的“育儿秘籍”，而是鼓励我们退后一步，去审视自己的内心，弄明白那些催促我们不断“查岗”、“干预”的焦虑，到底源自何处。它让我们意识到，很多时候，我们以为在为孩子好，实际上是在满足自己需要控制一切的欲望。这种自我觉察的过程是痛苦但极其必要的，它像一把温和的手术刀，切开了那些多年来形成的，让我们窒息的“爱”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名从事教育行业多年的专业人士，坦白说，很多育儿书籍的理论对我来说已经非常熟悉了，但这本书却带来了一种全新的感官体验。它最独特的地方在于，它非常强调“无效努力”的浪费性。作者用非常现代的语言风格，批判了那种“输入越多，产出越低”的育儿陷阱。它并没有鼓吹完全的“散养”，而是精准地指出了那种“低质量的陪伴”和“高强度的干预”之间的悖论。我印象最深的是其中一段关于“兴趣培养”的讨论，作者辛辣地讽刺了那种家长为了孩子能在简历上多添一笔而报名的各种课程，最终孩子身心俱疲，而家长则忙于日程安排的“表演式育儿”。这本书的价值在于，它敢于直面我们这个时代最虚伪的育儿面具，并提供了一把钥匙，让我们能够找回育儿中最本质的乐趣——见证一个生命自然生长的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

有时候，你对孩子的爱是将他拥在温暖的怀抱里，亲吻着他的脸庞；有时候，你对他的爱必须是“忽视他！”育儿导师20余年专业经验，帮助父母与孩子建立正确的互动方式。专治孩子各种讨价还价、哭闹要挟、胡搅蛮缠。

评分☆☆☆☆☆

别理他！确实是一个非常好的教育方式。书中列举了很多详细的案例分析，值得我们推敲，学习。

评分☆☆☆☆☆

别理他！确实是一个非常好的教育方式。书中列举了很多详细的案例分析，值得我们推敲，学习。

评分☆☆☆☆☆

有时候，你对孩子的爱是将他拥在温暖的怀抱里，亲吻着他的脸庞；有时候，你对他的爱必须是“忽视他！”育儿导师20余年专业经验，帮助父母与孩子建立正确的互动方式。专治孩子各种讨价还价、哭闹要挟、胡搅蛮缠。

评分☆☆☆☆☆

有时候，你对孩子的爱是将他拥在温暖的怀抱里，亲吻着他的脸庞；有时候，你对他的爱必须是“忽视他！”育儿导师20余年专业经验，帮助父母与孩子建立正确的互动方式。专治孩子各种讨价还价、哭闹要挟、胡搅蛮缠。