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楊嘉玲作者

采實文化

譯者

2018-11-7 出版日期

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0 價格

平裝

叢書系列

9789578950634 圖書編碼

我決定，生活裡隻留下對的人在線電子書圖書標籤: 雞湯 [華語] 生活楊嘉玲某凱推薦思維心理學人生

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發表於2024-11-22

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我決定，生活裡隻留下對的人在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

清除雜餘社交關係需要勇氣，更需要社會資本。

評分☆☆☆☆☆

人是變動的，不同的階段有不同的渴望，重要的不是對方是誰，而是你需要什麼

評分☆☆☆☆☆

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我決定，生活裡隻留下對的人在線電子書著者簡介

楊嘉玲

國傢考試及格之諮商心理師

啟點文化有限公司執行長

彰化師範大學輔導與諮商所碩士

身份多元，喜歡遊走在感性的諮商師、作傢、故事創作，和理性的創業者、講師、溝通教練之間，尋找生命不同麵嚮的平衡點。

擅長透過文字，爬梳人心中複雜的情感；同時，不忘具體的行動與策略，帶領個案走齣生命的睏境與僵局。

專長：自我成長、溝通錶達、親密關係、心理界限、生涯規劃等議題。

著作：《早點這樣想，該多好》（大田齣版）、《心理界限》（采實文化）、《身體語言，懂這些就夠瞭》、《為什麼我們的關係總是卡卡的》、《別人的情緒，你讀懂瞭嗎？》、《衝突對話，你準備好瞭嗎？》（大雁文化）……等。

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我決定，生活裡隻留下對的人在線電子書圖書描述

為瞭過怦然心動的人生，你學會將物品斷捨離。

但是住在乾淨的傢裡，人生依舊煩雜忙？

原來真正乾擾人生的，除瞭物品，還有「人」！

人跟物品一樣，留不留，都是你可以自由選擇的！

不要等待關係把你淹沒，

主動處理掉消耗你的人、糾住你的關係，

讓「對的人」進駐，「好的事」發生……

◎很多人，其實都是在浪費你的時間

．遇到問題纔會想到你的閨蜜

．給你苦差事卻不給你功勞的上司

．老是留爛攤子給你收拾的豬隊友

．大半都是閒話跟貼圖，但卻不能不讀不迴的Line群組。

．不停抱怨、想法極端的想法、讓你看瞭壞瞭心情的臉友。

我們浪費太多時間與這些人交手，而真正想關注的事，卻被埋沒在人海中。

◎糾結的深關係中，消耗你太多能量

•總是情緒勒索的傢人

•控製慾強的公婆

•隻想到自己的情人

•隻會要你配閤的丈夫

父母、情人、公婆、夫妻、朋友……這些原本以愛、以善為起點的關係，卻不知從何開始讓你倍感壓力，充滿負擔。你仍然關心他們，但相處起來卻痛苦至極。

◎在這些人把你的快樂吞噬前，動手處理掉吧！

重新檢視生活中所有的人際關係吧！就像打掃房子一樣，一一整理，一一歸位，找齣影響你心情的烏雲，把壞掉的關係、用不到的關係，從你的人際清單裡直接劃線刪去！將專注力拉迴在自己該在意的事情上。

朋友、同事、同學……過去關係再好的人，隻要時間改變，立場不同，關係就一直在變。很多關係其實已經造成瞭你的睏擾和不愉快，但卻因為罪惡感勉強和對方相處。主動離開一段感情、斷絕過去的朋友、辭瞭不對的下屬（主管），並非無情，而是對關係成熟的錶現。因為過去的美好已走到分岔路上，分離是必然，讓關係再次流動，纔能讓彼此都能有機會找到「對的人」。

◎那些切不掉的關係，就學習在心中「割捨」，調整距離。

「我已經長大瞭，但媽媽依舊控製慾很強，隻要不順她的意，就會生氣，說我不孝。」

「婆婆原本對我很好，但生瞭孫子，教養的問題讓我們婆媳關係越來越糟。」

「先生很疼我，但是婚後隻要我跟別人齣去，他就會生氣，我就像隻被囚禁的小鳥。」

每一段關係，都需要調整和改變，既使是血緣關係，也會因為生命階段的不同，各自有自己的發展任務，例如：婚前以父母為重，但婚後有瞭自己的小傢庭，沒有調整與父母相處的比重，那麼怎麼有心力經營新的傢庭？

抱持著過去的態度和對方相處，就像父母想要長大的孩子如兒時般聽話一樣，最後隻會讓關係走味，讓彼此越來越痛苦。

麵對這些讓人痛苦的但切不掉的關係，楊嘉玲心理師認為，麵對關係的裂痕，我們以往強調修復、溝通。但很多情況是，不論再怎麼努力，關係都很難改善，那麼何不放過彼此，麵對這些關係，你可以有更好的做法，主動拉長彼此的距離，減少互動的機會，然後學會在心裡「割捨」。

適時的叛逆與割捨，是為瞭長齣真正的自己，麵對切不斷的關係，在心裡「割捨」是一個重要的儀式，經過這個過程，我們纔能看清雙方心裡真正在乎的是什麼，找到彼此最舒服的距離。

◎處理掉讓你煩雜忙的人際關係後，你纔能獲得

．更多自我的時間

．重拾歡笑的能力

．找迴生命的決策力