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Own the Day, Own Your Life
☆☆☆☆☆
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Aubrey Marcus 作者
Harper Thorsons
譯者
2018-4-19 出版日期
448 頁數
GBP 14.99 價格
Paperback
叢書系列
9780008286415 圖書編碼

Own the Day, Own Your Life 在線電子書 圖書標籤: 健康  spirituality  B   

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發表於2024-11-26

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Own the Day, Own Your Life 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

1/睡前少喝水，早上起來不要喝咖啡，喝一杯加瞭檸檬和一點鹽的檸檬水。2/不能經常曬太陽的話就吃點營養品補充維D。3/不要一天三餐都吃碳水，容易升血糖，引起一些疾病，碳水、蛋白質和脂肪要均衡搭配。4/一個20分鍾的午睡會比夜晚充足的睡眠和狂喝咖啡讓人更有效率。5/開始運動時不要設置太大的目標，也不要隻練一個部位，多注重全身健康。6/enjoy more sex，對身、心都有好處，多吃牛油果、野三文魚和堅果能drive you have more sex.

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早起三件事：1/ 冷水洗漱、深呼吸 2/ 煮雞蛋再吃兵豆罐 3/ 陽光再加一杯水（海鹽+????）

評分☆☆☆☆☆

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Own the Day, Own Your Life 在線電子書 著者簡介

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