男性健康一點通 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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第一章身體是事業的本錢：男性身體健康堪憂第一節過度疲勞就是在追逐死亡一健康的紅燈亮給男性“頂梁柱”們二體力透支會導緻“過勞死” 三警惕不正常的健康信號四關於“過勞死”的進一步思考第二節男性需要關注自己的亞健康狀態一男人們的亞健康生存現狀二擺脫亞健康的幾個實用方法第三節健康殺手逼近年輕男性一 “發福”對男性健康影響重大二頸椎病不是小毛病三糖尿病已不是老年人的專利四 “帝王病”緊盯男性第二章吃齣學問——男人的健康是吃齣來的第一節男人要吃齣身強體壯一屬於男性自己的營養二飲食“數字化” 三食物亦“相生相剋” 四防癌從餐桌上開始第二節男人也要食之有“道” 一吃法科學營養好二根據體質定飲食三飲食也“色”字當頭四飲食常識可提升健康第三章小習慣大健康：健康源於日常好習慣第一節不良習慣侵蝕健康一吸煙成癖二飲酒過量三飲食失調四經常熬夜五電腦“疾病”第二節健康的習慣保健康一健康從“吃喝”開始二 “拉撒”裏麵有健康三睡齣健康四工作並健康著第四章求醫不如求己：男性常見病的預防與治療第一節當心病從口入一脂肪肝瞄上中年男人二隱形殺手高血脂悄然增多三冠心病的危險有多大？四大吃大喝也會貧血第二節警防小徵兆大禍患一不要讓前列腺成為“重災區” 二乳頭增大藏病患三仔細傾聽腎髒的呼救聲四隱私之地癌變需注意第五章生命在於運動：科學運動保健康第一節適閤自己的就是最好的運動方式一散步健身好處多二適閤坐班男性的小運動三四季相異的運動方式四針對性運動保健康第二節運動誤區要注意一把握好運動“四度” 二四季運動防誤區三注意運動不宜事項利健康第六章食補與藥補補齣健康第一節食補是男性最好的營養師一食物是營養最佳來源二藥補不如食補三做一個會吃的人第二節藥補應趨利避害一藥補宜慎重而為二藥補要因人而異三進補藥膳小方子四假滋補藥品識彆方法第七章圍城冷暖自己知：男性要“性”福第一節掃除“性福"障礙一性愛“三步麯” 二男性性功能認識的誤區三 “性”福障礙之一——陽痿四 “性”福障礙之二——早泄五 “性”福可以強身健體第二節性病影響“性"福一性病捲土重來二預防性病要靠道德和科學第三節男性遭遇生育危機一是什麼讓男性不育二治療男性不育切忌亂投醫三順應自然規律有效果第八章小時尚大養生——男人也需保養第一節保養纔會更健康一男人也要保養皮膚二不做“聰明絕頂”的男人第二節時尚與養生可以兼得一時尚養生之一：颳痧二時尚養生之二：休閑SPA 三時尚養生之三：街舞四時尚養生之四：瑜伽第九章心理健康是身體健康的保障：男性心理健康不容忽視第一節為心靈洗個澡一彆說抑鬱離你很遠二彆讓嫉妒害瞭你三憤怒情緒害人不淺四沒有奢望哪來失望五不要讓壞情緒控製你第二節給心靈放個假一忙裏偷閑喘口氣二纍瞭倦瞭充充電三支撐不住放一放
· · · · · · (收起)

出版者:中國華僑

作者:孫郡鍇

出品人:

頁數:275

译者:

出版時間:2008-6

價格:30.00元

裝幀:

isbn號碼:9787802226029

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《男性健康一點通:健康的身體是你存世立身的關鍵》正是從現實意義為齣發點，從衣、食、住、行多個角度給男性朋友提供瞭相關的保健知識和有益的建議，內容豐富、通俗易懂。衷心地祝願廣大男性朋友能夠從中獲益，健康一生。因為傳統觀念賦予瞭男人國傢之棟梁、傢庭之砥柱的角色，所以大多數人都這樣認為，男性永遠比女性剽悍、強壯。但隨著醫學的不斷發展，越來越多的事實錶明，男性不但不比女性健壯，而且患病的機會多於女性，壽命普遍短於女性，這就決定瞭男性養生不僅有其必要性，更有現實性。