具体描述
HOW TO BREAK THE WORRY HABIT - BEFORE IT BREAKS YOU
Worry affects everyone and influences your work, money, family life and relationships. This book offers practical suggestions for breaking out of this destructive habit and leading a more positive and enjoyable life.
Worry free tips include:
* Fundamental facts you should know about worry
* A magic formula for solving worry situations
* Seven ways to cultivate a mental attitude that will bring you peace and happiness
* How to keep from worrying about criticism
* Six ways to prevent fatigue and worry
* Personal tips from those who have conquered worry
Try Dale Carnegie’s methods today and this book could change your future.
“When.. .Dale Carnegie wrote his ground-breaking guide How to Win Friends and Influence People he set a ball rolling that has never stopped gathering momentum. The book.. .gave birth to a self-improvement industry that spans the globe.”
Doijy Express
“Classic”
The Times
作者简介
目录信息
读后感
這應當是一本相當不錯的書，用講故事的方式和平易近人的口吻講述著生命的哲學。對于暢銷書沒什麼好感，還是把它歸于經典更妥，：） 以下是片斷摘及少許聯想，最引起我共鳴之處。 ---------------------------------- 對我們來說最重要的，就是不要去看遠方模糊的事，而要做手...
评分But she refused to be pitied， refused to be considered “ different”，As a child， she wanted to play hopscotch with other children， but she couldn‘t see the markings. So after the other cluldren had gone home， she got down on the ground and cr...
评分在当代高节奏的社会中，越来越多的人开始焦虑，不安。他们埋怨着过去的种种，又对明天一次次失望，然后让浑浑噩噩的今天又一次成为失败的昨天。 所以就需要我们把握今天，将今天的每件事做好，享受今天的每分每秒。关上通往过去和未来的铁门，走出禁锢自己的牢笼，勇敢的享受今...
评分知晓一切就是为了去理解一切 忘恩负义是人类的天性 不要因为他人忘恩负义而不快乐，要认识到，这不过是一件很自然的事情。 认真想一想我们所拥有的一切 大多数时候 我们所担心的事情都是微不足道的 甚至毫无意义 世上最好的三个医生是良好的饮食习惯 平和的心境和愉快的心情 ...
评分在当代高节奏的社会中，越来越多的人开始焦虑，不安。他们埋怨着过去的种种，又对明天一次次失望，然后让浑浑噩噩的今天又一次成为失败的昨天。 所以就需要我们把握今天，将今天的每件事做好，享受今天的每分每秒。关上通往过去和未来的铁门，走出禁锢自己的牢笼，勇敢的享受今...
用户评价
这本书最让我印象深刻的地方，在于它对“完美主义陷阱”的深刻剖析。我过去一直以为，我的焦虑来源于我“不够努力”，所以我要做得更完美才能缓解不安全感。然而，这本书以一种近乎解构的方式，展示了完美主义如何成为我们进步的最大绊脚石——因为它设定了一个永远无法达到的终点，从而合理化了我们对开始行动的逃避。作者强调，与其追求那不存在的“最佳时机”或“完美方案”，不如接受“足够好”（Good Enough）的标准。这种观念的转变是革命性的。它允许我犯错，允许我的初稿是粗糙的，允许我的计划是略有瑕疵的。这种“容错性”的引入，就像是给紧绷的内心松了绑。我开始尝试用一种更轻松的心态去面对工作中的挑战，不再因为担心最终结果不尽如人意而迟迟不肯迈出第一步。这种从“结果导向”到“过程参与”的心态转移，是我从这本书中获得的，可以说是最宝贵的精神财富，它让我体会到了行动本身的乐趣，而不是仅仅把它当作通往虚幻完美的阶梯。
评分坦白说，刚翻开这本书的时候，我对其“小尺寸”版本有点疑虑，担心内容会被过度删减，导致核心价值流失。但读下来发现，这种紧凑感恰恰是它的优点。它似乎剔除了所有不必要的赘述和冗长的哲学探讨，直击痛点，这对于我这种时间碎片化严重、阅读注意力持续时间较短的读者来说，简直是量身定做。它提供的建议往往是“即插即用”型的。比如，关于如何应对“拖延症背后的恐惧”，书里没有深入探讨弗洛伊德式的根源分析，而是直接给出了一个“五分钟法则”——任何让你感到抗拒的任务，先坚持做满五分钟再说。如果五分钟后你还想停，那就停。神奇的是，大多数情况下，一旦你跨过了启动的初始阻力，继续下去就变得容易多了。这种实用主义的取向，让我感觉自己不是在“学习理论”，而是在“装备工具”。它成功地将宏大的“自我完善”这个概念，分解成了无数个可以在一天内完成的微小胜利，这极大地提升了我的自我效能感，让我感觉自己对生活重新拥有了一定的掌控力。
评分与其他许多关于心理健康的读物不同，这本书没有给人一种“你必须非常努力才能变得更好”的压力感。它更像是在说：“嘿，生活本就充满挑战，但我们可以选择如何应对这些挑战的噪音。”我尤其欣赏它对于“担忧的边际效用递减”的描述。作者用生动的比喻解释了，前几次对某个问题的担忧，或许还能帮助我们发现潜在的风险并制定对策，但一旦重复超过某个阈值，这些担忧就彻底沦为无用的能量消耗，对解决问题毫无助益。这本书鼓励我们像对待财务预算一样，为我们的“担忧时间”设置上限，一旦超支，就强制叫停。这建立了一种清晰的界限感，区分了“建设性的思考”和“破坏性的反刍”。对于那些习惯于在深夜里对过去和未来进行无休止“复盘”的人来说，这种刻意的边界设定至关重要。它不是教你如何消除所有负面情绪，而是教你如何有效地管理它们的“使用时长”，确保它们不至于占据你所有清醒的时间和精力，从而解放出心力去投入到真正能带来满足感和成就感的事情上去。
评分这本书的封面设计就散发着一种朴实无华的务实感，没有那些花哨的装饰，直奔主题。我当初在书店里被它吸引，主要还是被这个书名本身所触动。说实话，现代人的焦虑感简直像一个无形的枷锁，时刻勒紧着我们的神经。我一直觉得自己就像一个行走的“What if”机器，脑子里塞满了对未来不确定性的预演和对过去小错误的反复咀嚼。读完这本书，我并没有指望它能像魔术棒一样瞬间消除我所有的烦恼，那种不切实际的期待早就被我抛诸脑后了。更吸引我的是它提供的那种“战术指导”。它不像那些空泛的励志口号，而是像一个经验丰富的战地医生，告诉你如何识别伤口、如何止血，以及最重要的——如何继续前进。我特别喜欢其中关于“活在当下”的讨论，它不是让我去进行冥想或者喝花草茶，而是提供了一系列切实可行的思维框架，教你如何将注意力从那些你无法控制的宏大叙事中抽离出来，聚焦到眼前这一刻可以完成的最小行动上。这对于我这种容易陷入“信息过载式焦虑”的人来说，简直是醍醐灌顶。它强调的是行动的累积效应，而不是一蹴而就的顿悟。这种由内而外的、系统性的调整，远比那些临时的“精神麻醉剂”要有效得多。
评分这本书的阅读体验就像是跟一个非常睿智、略带幽默感的老前辈进行了一次深入的对话。它的语言风格非常接地气，没有太多学术化的术语或晦涩的理论，这一点我很欣赏。我以前尝试过一些心理学书籍，读起来就像在啃一本理论大部头，读完后感觉自己更晕了，因为不知道如何将那些复杂的概念应用于我那团糟的生活。但这一本不同，它更像是经验的结晶。它用很多真实生活中的小故事和案例来佐证自己的观点，这些故事听起来就像是我邻居或者同事可能正在经历的事情，所以代入感极强。我记得有一个章节讨论了如何处理“烦恼的循环”，作者提出的方法是给你的烦恼设置一个“限定时间”——比如，每天下午四点到四点半，专门用来“担心”。在这个时间之外，如果你发现自己又开始胡思乱想，就温和地告诉自己：“谢谢你的提醒，但现在不是时候，我们稍后再处理。”这个方法听起来简单到有些可笑，但执行起来却意外地有效，因为它剥夺了“担心”那种无孔不入的权力，将它变成了一个可以被安排进日程表的“任务”，而不是一个随时可能爆发的“情绪炸弹”。这种对日常习惯的微调，才是真正能带来持久改变的力量所在。
评分经典中的经典，学会生活！！！
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评分一开始还可以，看到后面感觉翻来覆去说一样的话，我晕~~~
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