《餐桌上的宜与忌》主要内容：家庭餐桌上最常见的、不可忽视的宜与忌。虽然各人饮食习惯各不相同，但是人们对健康的向往都是一样的，对食物的营养需求也大同小导师。男女老少饮食有哪些区别和不同？对于忠责任从事特殊工作的人什么能吃，什么不能吃？哪些食物可以互相搭配哪些食物会相克？这些都是小餐桌上的大学问。不懂得这些知识，就不能在营养美食中收获享受，收获健康，甚至会在不知不觉中给自己和家人的健康带来危害。
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