具体描述
作者的話
也許你會很詫異，怎麼生活中再簡單不過的事常會變得那麼重要？
請你仔細回想一下日常生活裡帶給你歡笑、讓你覺得過得有意義的事情有哪寫？我敢說，排行前幾名的必定是來自別人的鼓勵、或是和朋友歡聚，當然，看看落日餘暉、聞聞烤麵包的香味、逛逛舊書攤，甚或是踱步沈思也都可能上榜。
你看，生命就是這麼多變的組合，它是由大大小小的事件、行動以及偶發事件所組成的，而且，最微不足道的事往往才是最重要的。同時，也就是這些「簡單的歡愉」讓生命如此值得我們珍惜，讓我們有活下去的勇氣。
你的特定歡愉不可能和我一模一樣，不過，也許你也很渴望找到一些新的或重新發掘早已被遺忘的快樂源泉。
這本書就是在告訴你如何找到簡約的樂趣之途，千萬不要為了撿拾路上這巨石而忽略了身旁的小鑽。
願上帝與你同在。
作者简介
目录信息
读后感
生活在這個繁忙的都市裏，我們都習慣了以急促的步伐去走每一天。早上匆忙而出，晚上疲累而歸。不知不覺地，忽略了身邊的人，甚至忽略了自己。心中有許多的事情想去做，可是為了工作、為了處理生活上的各種事務，所有的大夢想和小心願都只好擱置在一旁。有時候回頭一看，都不禁...
评分生活在這個繁忙的都市裏，我們都習慣了以急促的步伐去走每一天。早上匆忙而出，晚上疲累而歸。不知不覺地，忽略了身邊的人，甚至忽略了自己。心中有許多的事情想去做，可是為了工作、為了處理生活上的各種事務，所有的大夢想和小心願都只好擱置在一旁。有時候回頭一看，都不禁...
评分生活在這個繁忙的都市裏，我們都習慣了以急促的步伐去走每一天。早上匆忙而出，晚上疲累而歸。不知不覺地，忽略了身邊的人，甚至忽略了自己。心中有許多的事情想去做，可是為了工作、為了處理生活上的各種事務，所有的大夢想和小心願都只好擱置在一旁。有時候回頭一看，都不禁...
评分生活在這個繁忙的都市裏，我們都習慣了以急促的步伐去走每一天。早上匆忙而出，晚上疲累而歸。不知不覺地，忽略了身邊的人，甚至忽略了自己。心中有許多的事情想去做，可是為了工作、為了處理生活上的各種事務，所有的大夢想和小心願都只好擱置在一旁。有時候回頭一看，都不禁...
评分生活在這個繁忙的都市裏，我們都習慣了以急促的步伐去走每一天。早上匆忙而出，晚上疲累而歸。不知不覺地，忽略了身邊的人，甚至忽略了自己。心中有許多的事情想去做，可是為了工作、為了處理生活上的各種事務，所有的大夢想和小心願都只好擱置在一旁。有時候回頭一看，都不禁...
用户评价
这本书的标题《善待自己 II》就足以吸引我，当我在书店的架子上看到它时，它散发着一种宁静而强大的气息，仿佛是生活旅途中一个温柔的指引。翻开扉页，扑面而来的不是晦涩的理论，也不是生硬的指令，而是一种温和的邀请，邀请我去探索内心深处那个常常被忽略的声音。作者的文字带着一种独特的温度，像是多年未见的老友，用最真挚的语言与你分享生活的智慧。我一直以来都感觉自己像一个不知疲倦的陀螺，在生活的洪流中不断旋转，追逐着外界赋予的各种目标，却很少停下来问问自己，我真的快乐吗？我真的感到满足吗？《善待自己 II》就像一道和煦的春风，吹散了我心中的迷雾，让我开始重新审视自己与这个世界的关系。它没有提供立竿见影的解决方案，也没有承诺奇迹般的改变，而是循序渐进地引导我关注那些最细微的情感波动，去理解那些不被看见的渴望。我尤其喜欢作者在描绘“自我关怀”时所用的比喻，那些生动的画面仿佛就发生在眼前，让我切实感受到，善待自己并非是自私，而是一种必要的滋养，是一种对生命最根本的尊重。我迫不及待地想继续在这本书的引领下，一步步走向一个更平和、更完整的自己，去发掘那些沉睡已久的生命力量，让“善待自己”成为一种自然而然的生活习惯，而不是一种刻意的行为。这本书的到来，对我而言，无疑是一种幸运的馈赠，它将陪伴我度过更多平凡而美好的日子，成为我精神世界里坚实的后盾。
评分《善待自己 II》这本书，在我看来，更像是一张精心绘制的内心地图，而非一本教条式的指导手册。我一直对那些过于空泛的励志口号感到有些麻木，但这本书的文字却有着一种直抵人心的力量，它不空洞，不浮夸，而是带着一种深刻的洞察力，触及到了现代人普遍存在的内心焦虑和迷茫。我记得书中有一个章节，探讨了“自我边界”的建立，这对我来说是极其重要的。我们往往为了迎合他人，或者避免冲突，而牺牲了自己的需求和感受，久而久之，便会感到身心俱疲。作者通过一系列生动的情景模拟，让我清晰地认识到，划定健康的自我边界，并非是拒绝他人，而是对自己负责，是一种爱的表现。另外，我对书中关于“正念饮食”的探讨也颇感兴趣。它不仅仅是关于吃什么，更是一种关于“如何吃”的哲学，关注食物的来源，咀嚼的过程，以及身体的感受。这种将日常行为提升到精神层面的做法，让我觉得非常新颖和有启发。这本书让我明白，善待自己，并非是要去追求某种极致的完美，而是在每一个当下，用一种更温柔、更包容的态度去对待自己。它像是一股清流，涤荡了我内心的尘埃，让我开始重新认识“自我”的价值，并鼓励我去勇敢地探索和表达那个真实的自己。我坚信，这本书将成为我人生中一本值得反复品读的伴侣，它所传递的智慧，将伴随我度过生命中的每一个阶段。
评分拿到《善待自己 II》的那一刻，我就被它简洁而富有深意的封面设计所吸引。它不像市面上那些华丽或过于专业的心理学书籍，而是散发出一种朴实无华的亲和力，仿佛一个安静的朋友，准备与你分享一段心路历程。我一直觉得，我们对“善待自己”的理解常常停留在物质层面，比如买一件喜欢的衣服，享受一顿美食，但这本书似乎在挑战我固有的认知。作者通过细腻的笔触，描绘了许多被我们忽视的、内在的“善待”方式。比如，当我们在面对失败或挫折时，我们习惯性地进行自我批评，认为自己不够努力，不够聪明，但这本书鼓励我们去拥抱那些不完美的瞬间，去理解每一次跌倒都是成长的催化剂。我读到其中关于“情绪接纳”的章节时，深有感触。我常常试图压抑那些负面情绪，认为它们是不健康的，不应该存在的，但这反而让它们在内心深处积压，最终爆发。作者提出的观点，是将情绪视为一种信号，去倾听它们背后的信息，而不是去对抗它们。这种视角让我感到豁然开朗，仿佛找到了释放内心压力的钥匙。我特别喜欢作者在书中引用的一些生活中的小故事，那些故事真实而动人，让我看到了“善待自己”在现实生活中的各种体现。它不是宏大的理论，而是细微之处的关怀，是对内心最深处需求的呼唤。这本书的阅读过程，就像是在进行一场与自己的深度对话，每一次翻页，都仿佛在解锁一个更深的自我认知，让我对未来的生活充满了期待，也更加坚定了我想要成为一个更懂得爱自己的人的决心。
评分《善待自己 II》这本书，对我来说，不只是一次阅读体验，更是一次深刻的内在探索之旅。我之前对“善待自己”的理解，总觉得有些模糊和遥远，似乎是一种需要刻意去追求的目标。但这本书的出现，却将这个概念变得触手可及，并且充满了力量。作者的文字，没有那些华而不实的辞藻，而是带着一种真实而温暖的力量，一点点地渗透进我的内心。我尤其被书中关于“倾听身体的信号”的部分所打动。我常常因为忙碌而忽略了身体发出的疲惫或不适，但这本书提醒我，身体是我们最忠实的伙伴，它默默地承载着我们的一切，也最先感知到我们的需求。它鼓励我放慢脚步，去感受身体的每一个细微的反应，并给予它应有的关怀。我记得书中还有一个关于“感恩”的练习，这对我来说是极具启发性的。我常常会关注生活中那些不顺心的事情，而忽略了那些微小而美好的存在。这本书引导我去发现和感恩生活中的点滴，从而提升内心的幸福感。它让我明白，善待自己，不仅仅是物质上的满足，更是一种内在的积极心态，一种对生活的热爱和对自己的珍视。这本书将成为我人生中一本值得反复阅读的宝藏，它将持续地给予我力量和启示，让我更加坚定向善待自己的道路前行。
评分说实话，当我第一次看到《善待自己 II》这本书时，我并没有抱有太高的期望，因为市面上关于“自我关怀”的书籍确实不少，但很多都流于表面，缺少深度。然而，这本书从一开始就给了我惊喜。作者的文字有一种不动声色的力量，她不像一个说教者，而更像是一位经验丰富的向导，带领我穿越心灵的迷宫。我最欣赏的是，书中并没有提供一套僵化的“善待自己”的模板，而是鼓励我根据自己的实际情况，去发掘属于自己的方式。比如，在谈到“情绪疗愈”时，作者并没有简单地说“不要生气”，而是引导我去理解愤怒背后的原因，去拥抱那些被压抑的情绪，并找到健康的释放途径。我曾一度认为，如果我不够优秀，我就不配得到善待，这种想法让我活得很辛苦。但这本书让我明白，善待自己，是无论何时何地，无论成功与否，都应给予自己的最基本的尊重和爱。它是一种内在的支撑，一种无论外界如何变化，都能给予自己的温暖。我尤其喜欢作者在书中穿插的一些个人经历，那些坦诚的分享让我感到共鸣，也更加相信她所传达的理念。这本书就像一面镜子，照出了我内心的盲点，也指引了我前进的方向。它 not just a book, but a journey of self-discovery and self-love, and I'm excited to continue this journey with its guidance.
评分《善待自己 II》这本书，对我的意义，远不止于阅读一本好书，它更像是一次与内心深处的重逢。我总觉得，在日复一日的忙碌中，我渐渐遗忘了那个最纯粹、最真实的自己，取而代之的是一个被社会期待和外界压力所塑造的形象。作者的文字，恰好唤醒了我内心深处那些沉睡已久的呼唤。她没有回避生活中那些不那么愉快的部分，而是用一种温暖而坚定的态度，引导我去拥抱所有的经历，无论是阳光还是阴霾。我尤其被书中关于“自我对话”的部分所打动。我意识到，我与自己的对话常常是充满批判和苛责的，而这本书则鼓励我用一种更友善、更支持的态度去与自己交流，去倾听内心的声音。这种内在的改变，让我感到前所未有的轻松和自由。我记得书中有一个比喻，将“善待自己”比作给生命花园浇水施肥，只有这样，才能让生命之花绽放。这个比喻简单却深刻，让我明白了自我关怀的重要性，它并非是奢侈品，而是维持生命活力的必需品。这本书就像一盏温暖的灯，照亮了我前行的道路，让我更加清晰地看到，如何用一种更有爱、更智慧的方式去对待自己。我相信，这本书的价值，将在我未来的生活中不断显现，它将陪伴我，成为我内心最坚实的力量。
评分在我拿起《善待自己 II》这本书之前，我对于“善待自己”的理解，总觉得有些模糊，它似乎包含了很多，但又抓不住核心。这本书的出现，为我拨开了层层迷雾，让我对这个概念有了全新的认识。作者以一种非常细腻和富有洞察力的方式，探讨了自我关怀的多个层面，从最基础的身心健康，到更深层次的情感需求和精神满足。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的章节，它不是简单地告诉你该怎么做，而是引导你去理解情绪的发生机制，以及如何用一种健康的方式去疏导和转化。我常常因为一些小事而感到焦虑不安，这本书提供了一种全新的视角，让我学会去接纳这些情绪，而不是一味地抵触。它让我明白，情绪本身并无好坏之分，关键在于我们如何去回应它们。此外，作者在书中提出的“延迟满足”的观点，也给了我很大的启发。在快节奏的现代生活中，我们习惯于追求即时的反馈和满足，但这反而会让我们忽略了更长远的幸福。这本书鼓励我们去为长远的目标而努力，并在过程中给予自己恰当的肯定和鼓励。这本《善待自己 II》不仅仅是一本书，更像是一个温柔的导师，它用一种循循善诱的方式，引导我去发现和滋养那个最值得被爱和关怀的自己。
评分《善待自己 II》这本书，在我看来，更像是一份写给自己的温柔情书，它用充满诗意的语言，描绘了如何与内心进行一场深情对话。我一直觉得，在现代社会的喧嚣中，我们常常会丢失与自己的连接，仿佛成为了一个被外界指令牵引的机器。这本书却提醒我，最重要的关系，是与自己的关系。作者以一种极具感染力的笔触，探讨了“自我关爱”的诸多维度，从身体的养护，到心灵的滋养，再到精神的升华。我特别喜欢书中关于“情绪共情”的章节，它鼓励我们去理解自己情绪背后的原因，而不是简单地去评判或压抑。我常常会因为一些负面情绪而感到自责，但这本书让我明白，这些情绪也是生命的一部分，它们需要被看见和被理解。它让我学会用一种更慈悲、更包容的心态去对待自己的所有感受，从而获得内心的平静。我记得书中有一个关于“允许失败”的讨论，这对我来说尤其重要。我总是过于看重结果，而忽略了过程中的成长和学习。这本书则让我明白，每一次的尝试，无论成功与否，都是一种宝贵的经历。它让我以一种更轻松、更积极的心态去面对挑战，也让我更加珍惜每一次的付出。这本书将成为我人生旅途中一本不可多得的指南，它将陪伴我，指引我，让我成为一个更懂得爱自己、也更懂得如何去生活的人。
评分当我翻开《善待自己 II》这本书时，我并没有预设一个固定的答案，我只是带着一种开放的心态，去探索作者想要传递的理念。而这本书，也确实没有让我失望。它以一种非比寻常的细腻和深刻，描绘了“善待自己”的丰富内涵。我尤其被书中关于“自我接纳”的章节所打动。我常常因为自己的缺点和不足而感到沮丧，但这本书让我明白，这些所谓的“不完美”，恰恰是我们独特性的体现。作者鼓励我们去拥抱真实的自己，包括那些让我们感到不安的部分。这种视角，对我而言，是一种前所未有的解放。它让我意识到，真正的强大，并非来自于克服所有的缺点，而是来自于接纳并爱着那个完整的自己。此外，书中关于“设立健康的界限”的讨论，也给了我很大的启发。我之前总是害怕拒绝他人，害怕给别人留下不好的印象，从而常常委屈自己。这本书则让我明白，健康的界限，并非是拒绝，而是对自己负责，是对自己能量的一种保护。这本书就像一个温柔的引导者，它没有强迫我改变，而是通过细腻的文字，让我自己去发现和领悟。它为我打开了一扇通往内心深处的大门，让我开始更加珍视和关怀那个最值得被爱和尊重的自己。
评分《善待自己 II》这本书，给我的感觉就像是遇到了一个知心的朋友，它用一种最真诚、最朴实的语言，触碰到了我内心最柔软的部分。我一直认为，在人生的旅途中，我们常常会为了满足别人的期待，或者追求世俗的成功，而忽略了内心的声音。这本书却反其道而行之，它鼓励我们去倾听自己的心声，去关注那些常常被我们忽视的自我需求。我尤其欣赏作者在书中描绘的“自我滋养”的图景，它不是那种轰轰烈烈的改变，而是渗透在日常生活的点滴之中，比如一次深呼吸，一个微笑，或者一次安静的独处。这些看似微不足道的瞬间，却能给予我们巨大的力量。我曾经一度陷入自我怀疑的泥沼，觉得自己不够好，不值得被爱。这本书的出现，就像一道温暖的光，驱散了我内心的阴霾，让我开始重新审视自己的价值，并用一种更宽容、更慈悲的心态去对待自己。它让我明白，善待自己，不是一种选择，而是一种必然，是一种对自己生命最基本的负责。这本书将成为我精神世界里的一盏明灯，它将指引我，在人生的道路上，更加勇敢地去爱自己，去拥抱那个完整的自己。
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