Meditation paves the road to a calmer, more focused mind; improved concentration; greater creativity; and a more energized mental and physical state of being. But finding an approach that works amid all the mumbo-jumbo can be a mind-altering experience in itself. Finally, here is a practical guide, beautifully illustrated, that reveals how to develop a personal program for inner peace. Learn to Meditate presents 23 step-by-step exercises and more than 130 exquisite illustrations that make visualization and meditation wonderfully accessible. David Fontana draws on the worlds diverse traditionsincluding Taoism, Zen, and Tibetan Buddhismfor an ideal companion to a lifelong practice.
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很祥和的声音。可以了解很多知识，每个都有碰一点，所以蛮适合新手的。因为可以对很多东西有兴趣～ 里面也有提供很多练习。可是练习还是看自己～ ^^
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