我得了抑郁症了吗？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:华东师大出版社

作者:佐藤武

出品人:

页数:219

译者:郑晓兰

出版时间:2008年10月

价格:25.00元

装帧:大象设计

isbn号码:9787561762493

丛书系列:大夏心理·心理诊室

图书标签:

• 心理学-抑郁症
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《我得了抑郁症了吗？》—— 一本关于自我探索、情感认知与心灵成长的随笔集 这本书并非一本医学诊断手册，也不是一本填塞专业术语的教科书。它更像是一次真诚的对话，一段深入内心的旅程，一场关于“我”的细致观察与深刻反思。在现代社会快速运转的齿轮下，许多人都可能在某个时刻感受到一种难以名状的沉重，一种莫名的失落，一种对日常事务失去兴趣的困扰。这本书正是为那些在这些情感的迷雾中感到困惑、迷茫，甚至有些害怕的人而准备的。 作者以一种极其贴近读者的方式，分享了自己在生命旅途中对各种情绪的体验和感悟。这些文字并非来自高高在上的理论阐述，而是源自鲜活的生活片段，来自一次次与内心深处的自我对话。你可以从中看到作者如何捕捉那些潜藏在平静表面下的微澜，如何审视那些似乎不被他人理解的感受。从清晨醒来时笼罩的淡淡阴影，到夜深人静时被放大的思绪；从对社交场合的疏离感，到独自一人时涌起的空虚；从曾经的热情被消磨，到对未来感到一片迷茫……这些都是书中可能被提及的，那些我们或许曾在某个瞬间经历过，却未能找到恰当词语来形容的体验。 这本书邀请你去关注那些被我们忽略的内心信号。它不仅仅是关于“我是否得了某种疾病”，更重要的是关于“我到底是怎么了？”、“我为什么会感到如此？”以及“我该如何面对和理解这些感受？”。它鼓励你去聆听自己内心的声音，去识别那些可能被误解或压抑的情绪，并尝试以一种更温柔、更接纳的态度去对待它们。 你会在这里找到对日常生活细节的细腻描摹，这些细节可能就是情绪的温床。例如，书中可能会描绘一个平凡的下午，阳光透过窗户洒下，却无法驱散内心的阴霾；可能描述一场突如其来的倾盆大雨，仿佛映射出内心的潮湿与沉重；也可能记录一次与朋友的平凡聚会，却在欢声笑语中感受到一种难以言说的隔阂。这些看似琐碎的瞬间，却往往承载着丰富的情感信息，这本书试图帮助读者去解读这些信息，去发现那些连接着内在世界与外在表现的线索。 同时，本书也会引导读者去思考情绪的来源和影响。它不会提供简单的答案，而是鼓励你去探索更深层次的原因。或许是因为生活中的压力，或许是因为人际关系的挑战，或许是因为对自身价值的怀疑，又或许是那些未能处理的过去。作者通过分享自己的思考过程，引导读者也能进行类似的自我探索，去梳理那些可能影响情绪的个人经历和思维模式。 更重要的是，这本书传递了一种积极面对和自我疗愈的理念。它强调理解和接纳是改变的起点。当我们能够正视自己的感受，不去评判，不去逃避，而是尝试去理解它们，去寻找它们的意义，我们就能一步步地找回内心的力量。书中可能会探讨一些自我关怀的方式，一些可能有助于调整心态的思考角度，以及一些关于如何与自己和解的体会。它不是关于“治愈”一个抽象的疾病，而是关于“滋养”一个真实的生命，让生命重拾活力和光彩。 《我得了抑郁症了吗？》更是一本关于自我认知的启蒙。它让你明白，我们并非孤单一人在经历这些情感的波动，这种对内心世界的探索本身就是一种宝贵的成长。阅读这本书，你可能会在字里行间找到共鸣，会感受到一种被理解的温暖，会启发你去更深刻地认识自己，去拥抱生命的多样性，去学习如何在这个纷繁的世界中，与自己的心灵和谐共处，并最终找到属于自己的那份宁静与力量。它是一次深入心灵的旅行，一次通往更深刻自我认识的邀请。

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当书名映入眼帘的那一刻，一种莫名的触动便在心底泛起。它没有使用那种能够瞬间抓住眼球的浮夸词汇，而是以一种近乎质朴的方式，触碰到了那个许多人内心深处都有可能存在的隐痛。“我得了抑郁症了吗？”——这个问题，不只是一个简单的疑问句，它往往伴随着无数个 sleepless nights，伴随着对自我价值的怀疑，伴随着对未来模糊不清的恐惧。我希望这本书能成为一盏温暖的灯，照亮那些徘徊在幽暗边缘的心灵。它不一定能立刻驱散所有的阴霾，但它或许能提供一个可以喘息的角落，一个可以稍作停留的港湾。我期待作者能够用一种充满人性关怀的语言，去描绘那些不易被察觉的痛苦，去讲述那些默默承受的坚韧，从而让我们能够以更平和、更 empathetic 的目光，去理解那些正在经历抑郁的人们。

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这本书的气质，就如同其封面所暗示的那样，散发着一种淡淡的、却又无法忽视的哀伤。我拿起它，并非是因为我正遭受着某种折磨，而是出于一种深沉的好奇，以及对人性复杂性的探究。抑郁症，这个词汇在当今社会，已经不再是全然陌生的词语，但它所承载的痛苦、挣扎和无力感，却往往被误解，被忽视，甚至被轻描淡写。我希望通过这本书，能够更深入地理解这一群体，去感受他们内心的孤寂，去体味他们所经历的黑暗。我期待作者能够以一种真诚而细腻的笔触，为我们展现抑郁症患者的内心世界，让我们能够放下刻板印象，给予更多的理解和关怀。它或许能成为一座桥梁，连接起那些身处黑暗的人们与伸出援手的光明。

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这本书的封面设计给我留下了深刻的第一印象。朴实无华，没有花哨的插图或戏剧性的色彩，反而是一种沉静的、带着些许忧郁的蓝，像午后阴云未散的天空，也像深夜无人打扰的思绪。封面上“我得了抑郁症了吗？”这几个字，没有用醒目的字体，而是以一种近乎低语的方式呈现，仿佛是内心深处一个不敢说出口的疑问，一个在无数个辗转反侧的夜晚，在无声的泪水中悄然升起的问题。这种设计语言，在未翻开书页之前，就已成功地将我拉入一种共鸣的情境，让我感受到作者在文字之外，也用心打磨了与读者建立情感连接的途径。它不是一本哗众取宠的书，而更像是一位老友，在你最需要倾听的时候，静静地递过来一张写着“我在这里”的纸条。我期待它能带来理解，带来答案，或者至少，带来一种陪伴，一种不被孤立的慰藉。

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这并非一本以惊悚或戏剧性来吸引读者的书。它的力量，我相信，蕴藏在字里行间的沉静与真实之中。书名直击灵魂，仿佛是一声来自内心深处的叩问，而这叩问，本身就带着一种巨大的能量。它迫使读者停下匆忙的脚步，去审视自己，去倾听内心最微弱的声音。我猜想，书中的内容不会是简单粗暴的“治愈秘方”，而更可能是一段漫长而曲折的探索，一段关于自我认知、关于情感疏导、关于寻找出路的旅程。我期待在阅读过程中，能够获得一种超越疾病本身的启示，一种关于如何与自己和解、如何在这个并不总是友好的世界里找到立足之地的智慧。它或许是一面镜子，让我们看到不完美的自己，也让我们懂得，不完美亦是一种存在。

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当我的指尖划过书页，触碰到那略带粗粝的纸张时，我便知道，这并非是一本轻易就能读完的书。它不是那种可以躺在沙滩上，轻松翻阅的消遣读物。相反，它似乎是一种需要我全身心投入，需要我拿出勇气去面对的旅程。我预感，在接下来的文字里，我将不再是旁观者，而是参与者，甚至可能是在字里行间找到自己的影子。这本书的名字本身就带有强烈的指向性，它直接触碰了许多人内心深处最隐秘的恐惧和困惑。我好奇作者将如何展开叙述，是抽丝剥茧般地解析症结，还是以一种充满共情的故事，引人入胜地带领读者一同探索？我期待的不仅仅是知识的传递，更是一种心灵的共振，一种在阅读过程中，能够感受到“原来我也是这样”的释然，亦或是“原来有这样一种可能”的启发。

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看完之后很迷茫，我依然不知道自己到底有没有问题。看到“患者多是那种以极其认真、极具责任感的态度，试图贯彻自身角色，最后身心疲乏，什么都做不成的人。”就觉得在说自己。但是我还会跟别人出去还会想要摆脱“抑郁”状态，又觉得自己不是了。

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个人认为很实用的书吧。我想要活下去。

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看完之后很迷茫，我依然不知道自己到底有没有问题。看到“患者多是那种以极其认真、极具责任感的态度，试图贯彻自身角色，最后身心疲乏，什么都做不成的人。”就觉得在说自己。但是我还会跟别人出去还会想要摆脱“抑郁”状态，又觉得自己不是了。

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日语虽然是中文的第一回溯语言，但是，我始终觉得日语中文译本的遣词造句挺奇怪的，不知道是不是翻译的问题。在看书之前，我就知道自己八成有抑郁症，所以，看到书名就直接翻开来读。看完之后，我确定我有抑郁症，如果作者没写错的话。作者说，抑郁症很普遍，就是心灵感冒。有的人，一年有200天在感冒，凭什么心灵就不能感冒呢？

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个人认为很实用的书吧。我想要活下去。