具体描述
作者简介
什麼是智慧呢？智慧就是懂得下一步，該怎麼走？
一件事情，本來只是單純的「一件事」，然而如果我們不知道該怎麼處理，就會產生「焦慮」；焦慮累積，會形成「壓力」；壓力不能解決，就變成「問題」；而問題太多又生出「煩惱」；煩惱久了，就變成「抑鬱」和「痛苦」。這說穿了，就是「沒智慧」。
一個心情，原本也只是單純的「心情」，但是如果我們不知道該如何平撫，起伏不定的心情就形成「情緒」；情緒累積下來，就產生「憤怒」；憤怒積壓久了，就變成「怨恨」；怨恨轉向自己，就變成了「悲傷」；悲傷會引發「恐懼」，而恐懼加上了不穩定的情緒，就會變得「神經質」和「情緒化」。這一樣也是「沒智慧」。
引自教育家喬丹（David Starr Jordan）的話：「『智慧』是知道下一步該做什麼，『技巧』是知道怎麼做，而『美德』就是身體要力行。」
這本書提供了智慧和技巧，重要標題簡介羅列如下：
當害羞的時候，把自己忘了。
當欠缺不足的時候，數數你擁有的幸福。
當不順心的時候，把焦點放在美好的事物上。
當猶豫不決的時候，試用一下富蘭克林的辦法。
當遇到問題的時候，改變問話方式。
當擔心憂慮的時候，安排三十分鐘憂慮時間。
當聽到流言的時候，必須「過三關」再說。
當徬徨失措的時候，你可以用歸零思考。
當失敗的時候，把錯誤當經驗。
當壓力太大的時候，讓肌肉放鬆下來。
當緊張不安的時候，儘可能地呼氣。
當懊悔的時候，精力集中在「現在我能做什麼？」
當憤怒的時候，從一數到十。
當懷恨的時候，饒了別人讓自己解脫。
當爭吵的時候，不說最後一句話。
當被批評侮辱的時候，用漠視取代對抗。
當情緒低落的時候，盡速轉移焦點。
當心情不定的時候，只要觀察而不認同。
當疲勞倦怠的時候，假裝積極熱情的樣子。
當乏味無趣的時候，練習「新生活運動」
當痛苦的時候，首先要做的就是放下。
當不快樂的時候，不要預設條件。
當寂寞的時候，主動付出愛與關心。
當憂鬱的時候，先診斷，再治療。
當嫉妒的時候，不要跟別人比。
當不滿的時候，去想想更糟的人。
當害怕的時候，哪裡痛，就往哪裡扎。
當顧慮太多的時候，做對的事，不當對的人。
當不好拒絕的時候，Just Say No。
當挫折的時候，給什麼，就要什麼。
當患得患失的時候，注重過程，不在意結果。
當負擔太多的時候，把「加法」改成「減法」。
當忙亂的時候，刻意「慢半拍」。
當溝通不良的時候，先聽再說，以問為主。
當感情失合的時候，列出十個缺點，視而不見。
當情人變心的時候，隨他去吧！
當陷入困局的時候，站在較高的地方看看自己。
當放不下的時候，想像你已經不在人世了。
當失去的時候，去享受，並分享所有的一切。
當效率不張的時候，善用時間三步驟。
當迷失方向的時候，快設定目標。
當壓抑的時候，把情緒發洩出來。
當不被尊重的時候，先學會尊重自己。
當怠惰的時候，趕快踏出第一步。
人生或許無法重新來過，但或許應該停下來，想一想，下一步，該怎麼走？
本書特色
人一直覺得有所欠缺，那是人性的本質，並不是當他們有了更多的錢、更大的房子、更高的職位或是更多的關愛，他們就會滿足，事實並不是這樣。不論他們擁有什麼，都一樣會感覺不足。
之所以會這樣，並不是因為你得不到想擁有的東西，其實，你已經擁有那麼多了，而你的心卻不在已經擁有的東西上，你一直在找尋那些沒有的。
作者也曾這樣，我也曾困惑與茫然，甚至陷入「不知如何是好」的窘境，我知道那是怎回事。當智慧的太陽被烏雲遮蔽時，並不是我們「無知」和「無能」，而是欠缺支持和引導。沒錯，我們都需要一些路標和光亮來指引。
現在，請翻開書本─當你不順心的時候，請讀一八頁；當你猶豫不決的時候，請讀二二頁；當你憂鬱的時候，請看一一二頁；當你患得患失的時候，請打開一四二頁；如果你還是放不下，請翻到一七二頁。
作者在每一篇的文章中，特別加註「你可以這麼做」、「你必須記住」讓讀者更加容易瞭解書中的重點與技巧。
作者簡介
幾何
原名何權峰
過去也常以筆名何方在報章雜誌發表文章。
他是一名醫師兼作家，目前他所出版的心靈勵志書，已累積近三十本。在台港澳、新加坡、馬來西亞、中國大陸等地區都擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧，對問題有很深的洞悉。
最近較具代表的作品有：《命運發牌，機會出牌》、《一笑天下無難事》、《愛，錯在哪裡？》、《所以，你也要發正念》、《忘了總比記得好》、《幸與不幸都是福》等。
目录信息
读后感
评分
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用户评价
《下一步，该怎样走》这本书，给我带来的不仅仅是文字上的阅读体验，更是一次深入的自我对话。我发现，作者在构建这本书时，并没有试图去“教导”读者，而是更像一位引路人，他分享自己的观察和思考，然后巧妙地将问题抛回给读者，引发我们自身的思考。我特别欣赏他在处理“不确定性”时的态度。在当下这个快速变化的时代，我们常常被教导要“拥抱变化”，但很多时候，这种拥抱是带着一丝恐惧的。这本书却以一种更加平和、更加理解的方式，来探讨如何与这种不确定性共处，如何在这种不确定性中找到自己的方向。我记得书中有一个关于“试错”的篇章，它让我意识到，很多时候我们之所以停滞不前，并不是因为我们没有目标，而是因为我们对“犯错”的恐惧大于对前进的渴望。作者用非常生动的例子说明，每一次看似的“走错”，其实都是在为下一次的“走对”积累经验。这种豁达的态度，让我觉得如释重负，也让我对未来的探索充满了更多勇气。
评分《下一步，该怎样走》这本书，让我对“方向”这个词有了更深刻的理解。我们每个人都可能在某个时刻感到迷失，不知道自己下一步该走向何方，更不知道该朝着什么方向努力。这本书并没有提供一个地图，指引你到达某个终点，而是教会你如何去“绘制”自己的地图，如何去寻找属于自己的“罗盘”。作者在书中分析了不同类型的“迷失”，有的是因为目标不清晰，有的是因为缺乏动力，有的则是因为对过程的恐惧。他通过一系列的案例和思考，引导读者去审视自己的内心，去发现那些真正能让自己产生“指向性”的信号。我尤其喜欢他对“兴趣”与“能力”关系的探讨，他认为这两者并非孤立存在，而是可以相互促进、相互转化的。这种辩证的思考方式，让我觉得耳目一新，也让我对如何规划自己的“下一步”，有了更具操作性的想法。它让我明白，重要的不是找到一个完美的“答案”，而是学会在这个探索的过程中，不断校准自己的方向。
评分这本书的名字《下一步，该怎样走》在我第一次看到的时候，就牢牢抓住了我的眼球。它传递出一种沉甸甸的、关乎人生走向的思考，让我不禁联想到自己在迷茫时刻的挣扎与探寻。我并不是一个轻易被书名所吸引的读者，但《下一步，该怎样走》这几个字，有一种直击人心的力量，仿佛在低语着每一个可能停滞不前的灵魂。它并非那种浮夸的、贩卖焦虑的标题，而是带着一种温和的邀请，邀请你去审视自己，去思考那些被日常琐碎掩盖的、真正重要的方向。我脑海中浮现出无数个“下一步”，可能是毕业后的职业选择，可能是感情的下一步，也可能是人生阶段的转变。这种模糊却又充满共鸣的标题，让我在拿到这本书之前，就已经开始在内心进行一场预演。它点燃了我对书中内容的期待，我希望它能给我一些启示，一些不那么功利、但却能让我内心更加踏实的力量。我期待这本书能够像一个睿智的朋友，在我迷茫时，不直接告诉我答案，而是引导我去发现属于自己的答案，去理解“下一步”的真正含义，以及如何有勇气和智慧去迈出那一步。
评分《下一步，该怎样走》这本书，让我完成了一次对“停滞”本身的深入理解。我常常会陷入一种“该不该开始？”的纠结中，那种既想改变又害怕改变的状态，就像卡在了一个无法前进的泥潭里。而这本书，恰恰触及到了我的痛点。作者并没有给我一个直接的“解决方案”，而是通过一种非常人性化的方式，去解读了这种“停滞”背后的心理根源。他谈到了“惯性”，谈到了“舒适区的诱惑”，也谈到了“对未来的过度规划导致当下无从下手”的现象。我读到某些段落的时候，会不自觉地停下来，细细回味，仿佛书中的文字就是在我脑海中播放的一段电影，而电影的主角，正是我自己。他提醒我，有时候，所谓的“下一步”，并不是要跳出一切，而是要学会在这个“卡住”的状态里，找到那个最小的、最容易实现的改变，然后以此为突破口，逐渐打开局面。这种循序渐进的智慧，让我觉得非常受用。
评分翻开《下一步，该怎样走》这本书，我立刻被一种平静而又深刻的氛围所吸引。它没有华丽的辞藻，也没有激昂的论调，但字里行间却透露出一种对生命本质的洞察。作者似乎非常善于捕捉那些隐藏在生活表象下的微妙之处。我尤其对书中关于“目标感”的讨论印象深刻。我们常常被告知要有目标，要为目标而努力，但很多人却不知道自己的真正目标是什么，或者即使有了目标，也会在执行过程中迷失方向。这本书提供了一种全新的视角，它不是强迫你去设定一个宏伟的目标，而是引导你去认识自己内在的驱动力，去发现那些能让你感到由衷快乐和充实的事物，并将它们逐渐转化为一种清晰的方向。我仿佛看到作者在跟我说，真正的“下一步”，不是追逐别人眼中的成功，而是去理解自己内心的声音，去找到属于自己的“北极星”。这种由内而发的指引，比任何外部的激励都更加持久和有力。
评分《下一步，该怎样走》这本书，像一位经验丰富的向导，带领我走过了一些我曾经以为无法逾越的心理障碍。我常常会因为对未来的不确定性而感到焦虑，这种焦虑有时会延伸到我做出的每一个决策，让我犹豫不决，害怕做出错误的“下一步”。而作者在书中，将这种“决策焦虑”拆解得非常透彻。他并没有说“不要焦虑”，而是教会我们如何与焦虑共处，如何在焦虑中找到做出决策的勇气。他分享了许多关于“小步快跑”、“迭代优化”的理念，这让我意识到，很多时候，我们需要的不是一个完美的“下一步”计划，而是敢于迈出第一步，并在过程中不断调整和学习。这种务实的建议，让我感觉非常接地气，也给了我很大的信心。我开始相信，即使我无法看到终点，只要我能够清晰地知道“当下”该做什么，并且愿意去尝试，那么“下一步”的方向，自然会在我的脚下逐渐显现。
评分这本书《下一步，该怎样走》带给我的，是一种深度的自我关怀。在阅读过程中，我发现作者非常注重人性的复杂性和个体差异。他并没有试图将所有人都纳入一个统一的“人生规划”框架，而是鼓励读者去倾听自己内心的声音，去理解自己独特的需求和节奏。我尤其欣赏他对“等待”和“沉淀”价值的肯定。在当下这个追求“效率”和“速度”的时代，我们常常会忽略了那些需要时间去酝酿和消化的过程。这本书却提醒我，有些“下一步”的到来，需要我们耐心地等待，需要我们给予自己足够的时间去思考、去消化、去成长。这种对“慢”的尊重，让我感到一种前所未有的安心。它让我明白，真正的进步，并不总是线性加速的，有时候，适时的停顿和沉淀，反而能为未来的飞跃积蓄更强大的力量。这本《下一步，该怎样走》不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼，让我重新认识了自己，也更加勇敢地去面对人生的下一个阶段。
评分一直以来，我都很困惑于“成长”的定义。《下一步，该怎样走》这本书，为我提供了一个非常清晰的思考框架。它让我明白，成长并非总是伴随着痛苦的蜕变，有时候，它只是对自我认知的一次深化，是对自己内在潜能的一次温和唤醒。作者在书中探讨了“心智模式”对我们选择“下一步”的影响，这让我深思。我们常常认为，是外部环境限制了我们的脚步，但这本书却让我意识到，很多时候，限制我们的是我们自己固有的思维方式。如果我一直认为自己“做不到”，那么无论机会多么好，我也难以迈出那一步。这本书就像一面镜子，照出了我很多不自知的限制，也让我看到了打破这些限制的可能性。它传递的不是一种“成功学”的激励，而是一种更加内敛、更加注重自我觉察的力量。我开始相信，真正的“下一步”，是从理解自己开始，是从调整自己的思维开始。
评分我必须承认，《下一步，该怎样走》这本书，给了我意想不到的慰藉。在如今这个鼓励“快速前进”、“不断超越”的时代，有时候我会感到一种无形的压力，觉得自己似乎总是“不够好”，总是需要“再进一步”。而这本书，却以一种非常柔软的方式，接纳了人的“停滞”和“犹豫”。作者并没有批判那些感到迷茫的人，而是用一种理解和同情的笔触，去探讨这种普遍存在的心理状态。他让我明白，在人生的旅途中，有“下一步”的思考，本身就是一种宝贵的成长，而并非所有的“下一步”都意味着要抛弃过去、迎接未知。有时候，“下一步”只是一个更深入的理解，一个更成熟的选择，一个对当下更加深刻的认识。这种观点，让我放下了很多不必要的包袱，也让我能够以一种更平和的心态，去面对那些尚未明确的未来。它让我觉得，即使在不确定中，我也拥有选择和前进的力量。
评分我是在一个朋友的强烈推荐下读完《下一步，该怎样走》的。说实话，一开始我并没有抱有多大的期望，毕竟市面上关于人生规划、职业发展的书籍太多了，我总觉得它们都殊途同归，缺乏新意。然而，这本书带给我的惊喜是巨大的。它没有那些空泛的大道理，也没有那些遥不可及的成功案例。作者的叙述方式非常细腻，他通过一些看似平凡的片段，却深入地剖析了人在不同人生阶段所面临的普遍困境。我尤其喜欢他对于“选择”的解读，他不是简单地说“选择很重要”，而是拆解了选择背后的心理机制，以及如何在这种看似自由的选择中，避免落入“选择困难症”的陷阱。书中的一些小故事，让我感同身受，仿佛看到了自己曾经的影子，那些因为害怕失败而不敢迈出舒适区的自己，那些因为追求完美而错失良机的自己。作者的文字像一种清泉，一点点地渗透进我的内心，让我开始反思自己过往的一些决策，以及那些我一直以来未能解决的“下一步”问题。它教会我，所谓的“下一步”，并非一定要是惊天动地的改变，有时候，只是对现有状态的一次更深层次的审视和调整。
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