影响你一生的做人智慧

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出版者:
作者:
出品人:
页数:290
译者:
出版时间:2008-9
价格:30.00元
装帧:
isbn号码:9787802135970
丛书系列:
图书标签:
  • 道理
  • 李安
  • 哲学
  • 做人智慧
  • 人生哲理
  • 自我成长
  • 品格修养
  • 处世之道
  • 心灵感悟
  • 经典智慧
  • 终身学习
  • 情商提升
  • 人性洞察
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具体描述

《影响你一生的做人智慧》站在现实的角度,将目光投注到身边的世界,全面揭示做人的密码,剖析聪明人做人的准则,语言洗练,内容丰富,事理结合,立意新颖,相信读者一定会从中受益,把书中的技巧和方法运用到生活中,将获得心灵的净化和升华。读书时,我们铭记老师和父母的教诲,废寝忘食、如饥似渴地啃书本、做作业,以期待将来有一技之长,便于在社会上立足。可是,当我们面对纷繁复杂的社会却感到无所适从.怅然若失时,才蓦然发觉知识、能力只是一种“硬件”,还有一种“软件”在学校的课堂上是无法学到的,那就是做人。

好的,以下是一份不涉及您提供的书名的图书简介: --- 《静水深流:现代人情绪管理的艺术与科学》 一部深度剖析人类情感机制,提供实用工具和深刻洞察,助你在喧嚣世界中寻得内心平静与力量的指南。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,我们常常被情绪的洪流裹挟,感到焦虑、压力、迷茫甚至失控。我们懂得知识、掌握技能,却常常在处理内心的波澜时束手无策。《静水深流》并非一部空泛的励志口号集,而是一份基于心理学、神经科学和多年临床观察的深度实操手册,旨在帮助每一位渴望掌控自我、实现内在和谐的读者,构建一套坚固的情绪防火墙和适应性调节系统。 第一部分:解码情绪的语言——认知与生理基础 本书的开篇,带领读者深入了解情绪的本质。我们首先要破除一个常见的误解:情绪是“应该被压抑”或“完全被放任”的。通过对边缘系统、前额叶皮层等关键脑区在情绪反应中的作用的介绍,读者将明白愤怒、恐惧、悲伤等基本情绪的生理学根源——它们是生存的古老信号,而非需要被羞耻的缺陷。 我们会详细探讨“情绪的回路”:从外部刺激的接收,到杏仁核的快速反应(“战或逃”模式),再到皮层对其进行理性评估和调节的过程。理解这一过程,是掌控情绪的第一步。我们不会停留于理论,而是会呈现一系列基于神经可塑性的练习,教你如何在压力情境下,有意识地减缓杏仁核的过度激活,为理性思维争取宝贵的几秒钟。 第二部分:情绪的显影与校准——识别与命名 很多时候,我们感到“不舒服”,却无法准确说出是哪种情绪在作祟。这种模糊性导致了无效的应对。本书的第二部分致力于提升读者的情绪辨识精度。 我们引入了比“开心、难过、生气”更细致的情绪词汇表,帮助读者区分“沮丧”与“失望”,“焦虑”与“恐惧”,“嫉妒”与“不安全感”。通过一系列情景日记练习,引导读者关注身体发出的信号(心跳加速、胃部收缩、肌肉紧张),将这些生理反应与具体的情感标签联系起来。 更重要的是,我们会探讨情绪的“功能性”。例如,愤怒往往是边界被侵犯的信号;悲伤是我们在关系中投入的证明。认识到每一种情绪携带的信息,意味着我们不再试图“消除”它,而是学会“倾听”它。 第三部分:应对机制的重构——从反应到回应 本书的核心价值在于提供一套可操作、可迁移的应对策略,帮助读者将瞬间的“反应”(Reaction)转化为深思熟虑的“回应”(Response)。 1. 压力与焦虑的即时干预: 我们详述了多种已被科学验证的技巧: 腹式呼吸与迷走神经刺激: 介绍几种能在两分钟内有效激活副交感神经系统的呼吸法,适用于会议前、争执中等高压时刻。 “暂停三问”法: 在冲动行为发生前,强制自己回答三个关键问题:这是事实还是我的解读?我的情绪想让我做什么?我现在真的想这么做吗? 2. 负面思维模式的瓦解: 本书系统地介绍了认知行为疗法(CBT)中的“认知扭曲”识别工具,如“灾难化”、“非黑即白思维”、“读心术”。我们不只是指出这些思维的错误,更提供了“证据收集与替代性解释”的练习。读者将学会如何像一名侦探一样,挑战那些自动跳出的、带有偏见的内在叙事。 3. 关系中的情绪智慧: 情绪的表达方式深刻影响着人际关系的质量。我们探讨了“非暴力沟通”(NVC)的四要素在情绪表达中的应用,重点讲解如何清晰、不带指责地表达自己的“感受”和“需要”,而不是将自己的情绪投射到对方身上。书中包含大量案例分析,展示如何在伴侣、同事或家庭成员之间,进行富有同理心的情绪交流。 第四部分:深化与整合——培养持久的内在韧性 真正的改变在于习惯的养成。《静水深流》的后半部分着眼于将情绪管理内化为一种生活方式。 1. 情绪的“接纳与承诺疗法”(ACT)视角: 我们介绍ACT的核心概念——心理灵活性。这不是要我们喜欢痛苦,而是要我们停止与痛苦的斗争。学会“去融合”(Defusion),将“我很失败”视为脑中冒出的一个想法,而不是不可动摇的真理。这一部分强调了“价值观导航”的重要性——当我们明确了自己真正看重的是什么(例如:真诚、成长、连接),那些强烈但与价值观不符的情绪浪潮,就很难将我们带离正确的航道。 2. 应对“情绪反刍”与“内疚螺旋”: 对于那些容易陷入过去错误或未来担忧的读者,本书提供了针对性的策略。我们区分了“建设性反思”与“破坏性反刍”,并提供了一套“关闭反刍循环”的流程图。对于内疚和羞耻感,我们探讨了自我同情(Self-Compassion)的力量,并介绍了克里斯汀·内夫博士的三个维度练习,帮助读者像对待好朋友一样对待犯错的自己。 3. 培养心流与正念: 最后,本书引导读者将注意力锚定在当下。通过日常的正念练习——无论是步行、进食还是洗碗时——我们逐渐降低大脑对“未发生之事”的过度关注,将能量重新导向正在进行的生活。我们讨论了如何通过设计生活环境和活动,更容易进入心流状态,从而自然地提升满足感和内在驱动力。 --- 《静水深流》是一场深刻的自我探索之旅。它需要的不是天赋,而是持之以恒的练习。读完本书,您将不再是情绪的奴隶,而是能够以清晰的头脑和坚定的内心,驾驭生活中的每一次潮起潮落。真正的力量,源于对自我世界的深刻理解和温柔的掌控。 本书适合: 职场高压人士、希望改善人际关系者、长期受焦虑困扰者、以及所有追求更高层次自我实现的人群。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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阅读这本书的过程,与其说是在“学习”,不如说是在进行一场心灵的对话。作者以一种非常柔和而坚定的力量,引导我审视自己与他人的关系,以及我在这个世界上的位置。它所揭示的“做人智慧”,并非是复杂的权谋策略,而是回归到最基本的人性需求和情感连接。我特别欣赏书中关于“感恩”的篇章,它提醒我,即使在最平凡的生活中,也处处隐藏着值得我们去珍惜和感激的人和事。这份感恩之心,不仅能带来内心的满足,更能化解许多不必要的抱怨和不满。同时,书中也探讨了如何处理人际关系中的“边界感”,这让我意识到,尊重他人,也是尊重自己的前提。它教我如何在大局中保持清醒,又如何在细节中体现温度,这是一种非常微妙的平衡。这本书没有给我现成的答案,而是提供了一种思考的方式,一种观察世界、理解人生的视角。它让我在纷繁复杂的世界中,找到了那份难得的宁静和力量。

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这本书,我是在一个偶然的机会下翻到的,当时只是被它朴素的书名所吸引。我一直觉得,人生百态,很多时候我们面临的选择和困境,并非源于缺乏能力,而是输在了“做人”这门学问上。从书架上取下它,我并没有抱有多大的期待,毕竟市面上关于“人生智慧”的书籍琳琅满目,真正能触及心灵、带来改变的却不多。然而,当指尖划过书页,一行行的文字便如同一股清流,缓缓地淌入我的心田。它没有华丽的辞藻,没有深奥的理论,只是用一种极其平实、真挚的语言,讲述着一个个关于为人处世的道理。我惊讶地发现,那些曾经困扰我、让我感到迷茫的许多问题,在这本书中都有了某种程度的解答。它不像是在“说教”,更像是一位阅历丰富的老友,在耐心倾听你的烦恼,然后循循善诱地给出他的经验之谈。我常常在读完一章后,久久不能平静,反复咀嚼其中的句子,试图将它融入自己的思考。这本书的价值,不在于提供了多少“秘籍”或“捷径”,而在于它唤醒了我对自身行为模式的审视,让我开始重新思考,在与人交往、处理事情时,哪些才是真正重要的原则。

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我必须说,这本书带给我的冲击是远超预期的。它并非那种读完就能立即“学以致用”的速成指南,而更像是一种潜移默化的影响。起初,我抱着一种学习如何“成功”的心态去阅读,但随着深入,我逐渐意识到,它所强调的“做人智慧”,其实是一种对内心力量的挖掘和培养。书中反复提及的“内省”和“自知”的重要性,让我开始审视自己那些根深蒂固的习惯和思维定势。我曾以为,只要足够努力,就能事事顺心,但这本书却让我明白,很多时候,外在的努力固然重要,但内心的平静与清晰,才是决定我们人生走向的关键。它没有给我什么“诀窍”,而是鼓励我从最根本的地方着手,去理解自己的情绪,去认识自己的欲望,去接纳自己的不完美。这是一种更深层次的成长,它让我不再焦虑于外界的评价,而是更加专注于内心的成长和自我完善。每次阅读,都像是一次心灵的洗礼,让我对生活有了更深刻的体悟。

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翻开这本书,我首先被它那种温润如玉的文风所打动。没有强烈的语气,没有过于激进的论调,一切都显得那么恰到好处,仿佛春风拂面,润物无声。它探讨的“做人智慧”,并非是某种冰冷的处世哲学,而是饱含着对人性的深刻理解和人文关怀。我尤其喜欢书中关于“同理心”的论述,它不仅仅是教你如何站在别人的角度思考问题,更强调了在理解的基础上,如何以更包容、更宽厚的态度去面对人生的起伏。这让我意识到,很多时候,我们之所以会陷入冲突和误解,往往是因为我们固守着自己的视角,而忽略了他人内心的感受。书中的案例分析也十分精彩,它选取了生活中常见的场景,通过故事化的叙述,将抽象的道理具象化,让人更容易理解和接受。读着读着,我仿佛看到了自己曾经的影子,那些曾经让我后悔、遗憾的选择,在作者的引导下,都得到了新的解读。这本书像一面镜子,照出了我的不足,也启发了我前进的方向。它让我明白,真正的智慧,不是要变得世故圆滑,而是要保持内心的澄澈,以一颗真诚的心去对待世界。

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我是在一个压力很大的时期读到这本书的。当时,我感觉自己被各种人际关系和工作上的挑战压得喘不过气来,常常陷入自我怀疑的泥沼。这本书的出现,就像是一束光,照亮了我前行的道路。它所阐述的“做人智慧”,并不是那种教你如何去“算计”或“取悦”他人的技巧,而是一种发自内心的、对生命的热爱和对人性的尊重。我尤其被书中关于“坚守原则”的讨论所打动,它让我明白,在面对诱惑和压力时,内心的底线有多么重要。它也鼓励我去接纳生活中的不确定性,并从中找到成长的契机。书中的语言朴实无华,但每一句话都直击人心。我常常在读到某个段落时,会停下来,静静地思考,并将这些道理与自己的经历相结合。它没有给我带来一夜之间的改变,但却在我内心种下了改变的种子。它让我明白,真正的强大,并非来自于战胜别人,而是来自于战胜自己,以及保持一颗永不放弃、积极向上的心。

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《影响你一生的做人智慧》这本书对于我个人来说,只适合于夜深人静、心情萎靡的时候看,因为这时候感觉它能安抚我繁杂的心灵。但是,假如在日常休闲时间里看,就会觉得它内容空洞,只是在讲一些耳熟能详的大道理。所以,这本书足足花了我将近3个月的时间去阅读。

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